蘇州普拉提培訓(xùn)課程

【課程內(nèi)容】

1.普拉提理論

(1)普拉提概念;(2)鍛煉的形式;(3)普拉提六大原則;

2.下交叉綜合癥

(1)下交叉評(píng)估方法;(2)放松縮短肌肉;(3)呼吸訓(xùn)練;(4)小工具;

3.下交叉訓(xùn)練計(jì)劃表

(1)準(zhǔn)備階段;(2)訓(xùn)練階段;(3)整理階段;(4)有氧

4.上交叉綜合癥

(1)上交叉評(píng)估方法;(2)放松縮短肌肉;

5.上交叉訓(xùn)練計(jì)劃表

(1)準(zhǔn)備階段;(2)訓(xùn)練階段;(3)整理階段;(4)有氧

6.脊柱側(cè)彎

(1)骨盆側(cè)傾;(2)肩的高低;(3)俯身看背部肌肉的高低;(4)拉伸

(5)起始姿勢(shì);(6)動(dòng)作過(guò)程;(7)強(qiáng)調(diào);(8)骨盆穩(wěn)定;(9)脊柱運(yùn)動(dòng);

7.體位評(píng)估

(1)正面觀(guān);(2)側(cè)面觀(guān);(3)背面觀(guān);(4)靜態(tài)姿勢(shì);(5)體形特征;(6)勞損特點(diǎn);(7)體態(tài)綜合分析;

8.動(dòng)作歸類(lèi)

(1)軀干穩(wěn)定四肢靈活；(2)脊柱靈活訓(xùn)練;

9.團(tuán)課設(shè)計(jì)

(1)仰臥開(kāi)始團(tuán)課主題；(2)坐姿開(kāi)始團(tuán)課主題。

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

半軍事化管理，緊密的課程安排，前期在校45天的培訓(xùn)幫助學(xué)員快速掌握核心技巧及專(zhuān)業(yè)知識(shí)，遵循考情，結(jié)合學(xué)情，安排頂 級(jí)老師駐營(yíng)全程面授精講，全程跟進(jìn)解答，傳授專(zhuān)業(yè)知識(shí)及核心技巧，規(guī)劃備考策略，幫助學(xué)員逐個(gè)掌握重難點(diǎn)。后期45天帶薪實(shí)習(xí)培訓(xùn)，在實(shí)踐中通過(guò)實(shí)際工作結(jié)合學(xué)習(xí)，得到更好的專(zhuān)業(yè)提升，實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。

【師資力量】

Anna

CBBA中國(guó)健美協(xié)會(huì)國(guó)家 級(jí)教練認(rèn)證;國(guó)家二級(jí)裁判員;

常州市健身比基尼比賽第三名;onefit美臀認(rèn)證;

INT產(chǎn)后修復(fù)課程認(rèn)證；INT運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)課程認(rèn)證;

上海BC普拉提二級(jí);上海BC普拉提一級(jí)

陸偉東

IFBB高級(jí)私人教練

EPTC肩頸、腰骶康復(fù)教練

Onefit運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)認(rèn)證、EPTC急速瘦身認(rèn)證

姜熹健身訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)證、左右普拉提功能訓(xùn)練師、3D解剖認(rèn)證、畢義明步態(tài)評(píng)估認(rèn)證、諾亞第苗振拉伸認(rèn)證Joinfit功能訓(xùn)練、集美高爾夫體能訓(xùn)練認(rèn)證、余亮關(guān)節(jié)松動(dòng)認(rèn)證

【學(xué)員風(fēng)采】

肖羅景譯

三十六期班，24歲

現(xiàn)任上海一兆韋德高級(jí)私人教練

特長(zhǎng):瑜伽、普拉提、康復(fù)、減脂塑形

月薪: 10000- 15000

盧萍

3期班

現(xiàn)任凱旋健身常熟門(mén)店高級(jí)私人教練

擅長(zhǎng):普拉提減脂塑形營(yíng)養(yǎng)學(xué)

年收入15-20萬(wàn)

【公司簡(jiǎn)介】

總公司創(chuàng)立于2008年，目前江蘇省內(nèi)已擁有健身俱樂(lè)部和舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)多大達(dá)一百多家，團(tuán)隊(duì)高達(dá)1000多人，專(zhuān)注體育行業(yè)至今數(shù)十個(gè)年頭，其師資力量雄厚，火鳥(niǎo)健身學(xué)院位于［中國(guó).蘇州］耗資500萬(wàn)，余其學(xué)院占地面積10000平方米。我們主要經(jīng)營(yíng)提供常規(guī)健身服務(wù)(依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)后方可開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng))。并以共贏(yíng)、開(kāi)創(chuàng)經(jīng)營(yíng)理念，以全新的管理模式和周到的服務(wù)，用心服務(wù)于客戶(hù)。

【公司榮譽(yù)】

【公司優(yōu)勢(shì)】

教學(xué)內(nèi)容豐富，師資力量雄厚，專(zhuān)注零基礎(chǔ)培訓(xùn)，零學(xué)費(fèi)陽(yáng)光助學(xué)，包吃住提供宿舍、食堂（營(yíng)養(yǎng)餐配制），包分配就業(yè)（旗下連鎖健身會(huì)所覆蓋全國(guó)），集少兒舞蹈、跆拳道；女子瑜伽、舞蹈、啦啦操；私人健身教練、操課教練、健康管理師、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)為一體的大型培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。