廣州維密女子塑形5天全能培訓(xùn)班

【課程概況】

維密女子塑形做為塑形的新技術(shù)，不是傳統(tǒng)的減肥，將脂肪分布在六大板塊：胸、腰、腹、臀、背、腿，然后進(jìn)行針對性減脂和體態(tài)再造，就像精心打磨一尊雕像一樣，對身材體型的細(xì)節(jié)進(jìn)行雕塑。讓體態(tài)回歸正常，讓該瘦的地方瘦，該凸出部位凸出，把肌肉塑造得更富線條。

【學(xué)校背景】

薈生活瑜伽創(chuàng)立于2017年初，我們的理念是：做源頭課程，讓瑜伽人少走彎路。

經(jīng)過發(fā)展，學(xué)院已經(jīng)沉淀了理療教培、產(chǎn)后修復(fù)、維密塑形、頌缽陰療愈、普拉提等眾多口碑極好的瑜伽課程，并簽約并合作了眾多企業(yè)、學(xué)校、月子中心等單位。薈生活總校作為品牌總部，不僅匯集了國內(nèi)外眾多簽約瑜伽名師，在課程體系上，我們主打理療及普拉提，超越一般傳統(tǒng)哈他瑜伽，從康復(fù)理療科學(xué)角度剖析瑜伽原理，從器械輔助技術(shù)角度切入瑜伽應(yīng)用，培養(yǎng)出來的學(xué)生技術(shù)扎實(shí)，舉一反三，深受市場歡迎。為學(xué)生奠定最扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，再賦能優(yōu)質(zhì)的進(jìn)修工作坊，并提供豐富的實(shí)踐平臺，使薈生活總校真正成為瑜伽人的成長港灣。

薈生活總校區(qū)，六大功能場地，為廣大老師學(xué)生提供了專業(yè)優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)條件。薈生活總校區(qū)，落戶于廣州市中心白云新城版塊，毗鄰白云會議中心、白云萬達(dá)、綠地商業(yè)中心，地鐵口出行5分鐘，雙地鐵到達(dá)廣州南站、廣州機(jī)場，交通方便。位于市中心，周邊住宿、飲食方便，為各區(qū)學(xué)員集中培訓(xùn)提供了優(yōu)質(zhì)、方便的學(xué)習(xí)條件。

【師資介紹】

彤彤老師

Young fly yoga空中瑜伽普拉提團(tuán)隊(duì)導(dǎo)師

亞洲瑜伽協(xié)會500小時認(rèn)證高級瑜伽導(dǎo)師

維秘天使全國巡回培訓(xùn)導(dǎo)師

亞洲Asian yoga體態(tài)矯正與康復(fù)認(rèn)證私人教練

亞洲Asian yoga理療瑜伽認(rèn)證

亞洲Asian yoga含術(shù)全方位理療導(dǎo)師認(rèn)證

李欣普拉提大器械核心床培訓(xùn)導(dǎo)師

ISSN營養(yǎng)學(xué).減脂增肌塑形培訓(xùn)認(rèn)證

維密天使.產(chǎn)后修復(fù)課程認(rèn)證導(dǎo)師

康復(fù)墻.康復(fù)理療導(dǎo)師課程認(rèn)證

脊柱矯正器.全身塑型教培認(rèn)證

能精準(zhǔn)評估并發(fā)現(xiàn)學(xué)員問題，為學(xué)員設(shè)定訓(xùn)練目標(biāo)，并編排長期及短期訓(xùn)練計(jì)劃。同時提供不同層級的解決方案，大幅提高學(xué)員的訓(xùn)練效率。

【課程內(nèi)容】

體態(tài)再塑造

筋膜的深度放松

激活目標(biāo)肌肉以及拉伸全身肌肉

全身關(guān)節(jié)放松與順位

脊柱靈活的訓(xùn)練方法

建立軀干穩(wěn)定性，以及上肢下肢靈活的關(guān)系

建立骨盆帶和肩帶的穩(wěn)定性

建立肌肉的耐力和爆發(fā)力

21個難點(diǎn)體態(tài)的調(diào)整

維密呼吸法

錯誤呼吸模式會直接影響肌肉，內(nèi)臟，神經(jīng)骨骼，所以看似普通的呼吸，是一切練習(xí)的基礎(chǔ)。

在練習(xí)過程中，脂肪轉(zhuǎn)化84%是通過呼吸代謝轉(zhuǎn)化成二氧化碳,16%通過汗液水分代謝，好好呼吸才能幫我們塑形。

全身雕刻

靶向分析不同肌肉與訓(xùn)練的關(guān)系

激活運(yùn)動神經(jīng)與肌肉控制，提升本體感

針對身體四大部分的體雕訓(xùn)練：腰腹-臀腿-肩背-胸部雕刻

每一部分從理論開始到遞進(jìn)式訓(xùn)練，由淺到深，由內(nèi)而外

每一次訓(xùn)練遵循5大訓(xùn)練步驟，標(biāo)準(zhǔn)且易記，好掌握

私教拓展

體態(tài)評估

體雕私教全流程

科學(xué)飲食

心肺有氧訓(xùn)練和減脂的飲食配合

【課程特點(diǎn)】

先進(jìn)技術(shù)

采用來自美國最前沿的“維密塑形”技術(shù)，該技術(shù)是筋骨肌肉神經(jīng)學(xué)中新的科學(xué)研究技術(shù)之一

靶向塑形

激活運(yùn)動神經(jīng)與肌肉控制，配合精準(zhǔn)訓(xùn)練，塑形見效快，且持續(xù)不反彈

五維一體

以體態(tài)重塑、科學(xué)呼吸、局部雕刻，心肺有氧訓(xùn)練、減脂增肌飲食，形成一整套方案，科學(xué)、安全、高效

團(tuán)課、私教、小班全部適用

不僅僅讓你在私教中脫穎而出，更以團(tuán)課取勝，20余種團(tuán)課主題

【教學(xué)現(xiàn)場】

【課程安排】

Day1：全身速瘦的邏輯和原理

·維秘模特全身標(biāo)準(zhǔn)比例打造

·打造完美身材基本原則

·短期打造A4腰開單方案

·瘦身飲食注意事項(xiàng)

·腹部精準(zhǔn)練習(xí)不反彈

Day2：極速小蠻腰

·高效打造馬甲線訓(xùn)練方法

·肋骨外翻的調(diào)整思路與方法

·大肚腩變小腰精的秘密思路

·下小腹突出的調(diào)整思路與方法

· H 型腰的調(diào)整思路與方法

·馬甲線小班課的完整排課流程

Day3：蜜桃臀打造

·骨盆前后傾的調(diào)整思路與方法

·臀部凹坑的調(diào)整思路與方法

·臀部下垂的調(diào)整思路與方法

·臀部扁平的調(diào)整思路與方法

·快速練成蜜桃臀的訓(xùn)練方法

·臀部小班課的完整排課流程

Day4：維多利亞美腿

·小腿外翻的調(diào)整思路與方法

·0型腿的調(diào)整思路與方法

· X 型腿的調(diào)整思路與方法

·假髖寬的成因與調(diào)整方法

·脂肪腿的原因與訓(xùn)練方法

·維多利亞美腿完整排課流程

Day5：香肩美背

·圓肩扣肩的調(diào)整思路與方法

·翼狀肩胛的調(diào)整思路與方法

·富貴包的調(diào)整思路與方法

·少女背的打造原理與方法

·纖細(xì)手臂的練習(xí)方法

·香肩美背完整排課流程

【歷史培訓(xùn)】

【學(xué)校環(huán)境】

【適合人群】

如果你是瑜伽老師、普拉提老師、健身教練、運(yùn)動康復(fù)師想學(xué)習(xí)最前沿的體雕技術(shù)，開展體雕教學(xué)

如果你是瑜伽館、健身館經(jīng)營者想開展高含金量的體雕私教或團(tuán)課

如果你是想要減脂塑形一直被無法突破或是反復(fù)所困擾

【學(xué)校優(yōu)勢】

1、師資好

2、證書含金量高

3、*就業(yè)。

【學(xué)員風(fēng)采】