深圳形體氣質(zhì)培訓(xùn)-女性美姿氣質(zhì)品位提升課程

WOMEN INTERGRATION UPGRADING COURSE

女性美姿氣質(zhì)品位提升課程

（Women integration upgrading course of UK Ensie, and Advancement）

【課程簡介】

這是個充滿機會的年代，也是充滿矛盾沖突的名利場。女人，天生敏感多情，如果能擁有堅強、溫柔、美麗和智慧的品格，將美姿美儀、善行與品德再次引導(dǎo)到你的世界里，一定會更加有女人的味道，成為有風(fēng)度、優(yōu)雅又迷人的女性！

“有正義感、責(zé)任感、倫理觀、勇氣、誠實、友情，有忍耐力、持續(xù)力、節(jié)制心，富于判斷力、決斷力，有溫和的體諒心——這些美德，都是成為有品格之人的重要要素?！?/p>

【課程大綱】

形體糾正訓(xùn)練

形體習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練

模特標(biāo)準(zhǔn)步態(tài)訓(xùn)練

形體舞蹈訓(xùn)練

服裝搭配藝術(shù)

化妝與形象設(shè)計

服飾禮儀及儀態(tài)規(guī)范

營養(yǎng)學(xué)與美體

舉止儀態(tài)禮儀

社會交際禮儀

職場禮儀與素養(yǎng)

【課程內(nèi)容】

“打造精品女人，闡述美麗”濃縮版女性優(yōu)雅氣質(zhì)禮儀素養(yǎng)提升方案（總計：4個課時，其中一個小時為一課時）

課程一：

一、基本文明禮儀訓(xùn)練

（1）交談禮儀  “獨角戲”

——交談時的目光

——交談時的距離

——交談時的動作

（2）交談技巧

與人交談時做到態(tài)度誠懇，表情自然，舉止得當(dāng)，語言文雅

（3）察言觀色，隨機應(yīng)變

（4）語言的魅力

標(biāo)準(zhǔn)的普通話，口齒清楚，不帶方言

講話時不能讓對方感受到你的呼吸、噴濺的口沫

交談的魅力：

——內(nèi)容

——時機

——環(huán)境

——對象

——自身修養(yǎng)和個性魅力

臺詞口令練習(xí)

以自我介紹形式從中發(fā)現(xiàn)他們的問題，因材施教

要求：自然清晰、口齒伶俐、充滿自信

二、標(biāo)準(zhǔn)站姿

手段：“靈魂出竅”練習(xí)法

從宇宙中獲取力量元素與自信——打造完美女人

心理暗示教學(xué)法：向世界宣誓我是美人

三、 能力訓(xùn)練——開形體

課程二：基礎(chǔ)模特內(nèi)容大綱（總計：22個課時，其中一個小時為一課時）

一、肢體語言（2個課時）

——動作姿態(tài)

——站立的姿勢

——走路的知識

——彎腰的姿勢

——坐著的姿勢

——手的動作

——特殊習(xí)慣

——面部表情

二、語言表達(dá)能力訓(xùn)練（2個課時）

——比賽演出自我介紹臺詞訓(xùn)練

——主持及演講技巧

——改進(jìn)發(fā)音和提高個人聲音形象

——提高談話技巧

三、聲樂課（2個課時）

——發(fā)音技巧訓(xùn)練

——練聲技巧

——音樂風(fēng)格解析

——服裝表演樂感培養(yǎng)

四、影視表演課（4個課時）

——模擬電影場景臺詞及演藝技巧訓(xùn)練

——舞臺劇排練

——音樂劇編排

五、男士養(yǎng)食譜搭配及器械健身方案（2個課時）

六、模特表演展示技巧（2個課時）

——運用服裝展示技巧訓(xùn)練a.單手拉領(lǐng)訓(xùn)練b.脫衣裸肩訓(xùn)練c.旋轉(zhuǎn)揚裙子訓(xùn)練 d.衣袖、衣兜、衣襟的應(yīng)用

——運用飾物展示技巧訓(xùn)練a.帽子的應(yīng)用 b.墨鏡的應(yīng)用 c.包的應(yīng)用 d.扇子的應(yīng)用

——服裝表演流程

七、人像鏡頭表演技巧（2個課時）

——鏡頭心態(tài)調(diào)整

——鏡頭的從容及自信心的培養(yǎng)

——鏡頭感培養(yǎng)

——鏡頭POSE解析及示范

八、 服裝搭配課程（6個課時）

——服裝與色彩

——服裝與形體形態(tài)

——服裝風(fēng)格解析

——服裝混搭演示及實踐課

課程三：女性強化優(yōu)雅形態(tài)氣質(zhì)魅力提升計劃（總計：16個課時，其中一個小時為一課時）

一、雕塑美麗曲線（2個課時）

——如何擁有優(yōu)美的頸部線條

——如何練出漂亮的肩部線條

——如何擁有纖纖細(xì)腰

——凹凸有致的美胸運動

——如何練出修長纖細(xì)的手臂

——如何雕塑優(yōu)美的臀部曲線

——練出風(fēng)吹楊柳般柔軟的腰

——減去腹部多余脂肪的絕招

——練出修長的美腿

二、 塑造優(yōu)雅的氣質(zhì),提升女性的魅力

(一) 表情、眼神訓(xùn)練（1個課時）

——如何讓你的眼神靈動起來

——如何練出微笑的眼神

——如何練出價值百萬的微笑

——如何讓臉部表情更加生動

——魅力女性的眼神解讀

(二) 提升女性氣質(zhì)的五個關(guān)鍵（1個課時）

——如何擁有天鵝般優(yōu)美的頸部曲線

——如何擁有優(yōu)雅的肩部線條

——腰挺直、收腹、擔(dān)起漂亮的臀部

——腿用勁、讓人輕盈、挺拔

——參加PARTY或約會時如何用手來帶出女性的魅力-----如水般輕柔的手

(三) 修長挺拔的站姿（1個課時）

——如何練出修長挺拔的站姿

——讓人顯高的三個關(guān)鍵點

——讓腿部更加輕盈、挺拔

——運用胸腰體現(xiàn)女性的魅力

(四) 優(yōu)雅高貴的坐姿（1個課時）

——坐下那一刻,讓你有與眾不同的感覺

——平時讓腿顯得修長迷人的坐姿練習(xí)

——保持良好坐姿的訓(xùn)練

——坐美人，在海邊或草坪如何展示優(yōu)美坐姿

——睡美人，女性獨特的魅力展示

(五) 如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)（2個課時）

——腿有勁,才能走出輕盈和挺拔

——間肩看上去顯窄的走路方法

——走路時手如何擺讓人看上去修長

——背包的步態(tài)

——插口袋的步態(tài)

——白天的步態(tài)

——夜晚的步態(tài)

——古典神韻的訓(xùn)練

——高貴氣質(zhì)的綜合訓(xùn)練

(六) 照相時如何更上鏡（2個課時）

——如何找到佳上鏡角度

——模仿選美選項手穿旗袍、晚裝、泳裝時的佳上鏡角度

——正向鏡頭如何展示女性的曲線

——在鏡頭前如何讓自己的腿顯得修長

——在鏡頭前展示不同角度的腿型

——坐姿照相

——半蹲及全全蹲照相

——讓造型富于變化的秘決

——外景照相實操練習(xí)

（七）做個（媚力）十足的女性（2個課時）

——“媚力”女性的表情

——如何通過肩部展現(xiàn)嫵媚的一面

——如何讓你的腰婀娜多姿，更有女性魅力

——如何善用手部肢體語言展示女性的魅力

——做生活中的明星——破譯女明星的魅力密碼

（八）雅姿美態(tài)（2個課時）

——如何改善扣肩駝背

——優(yōu)美的招手姿態(tài)

——社交舞基本步練習(xí)

——撿東西的優(yōu)雅姿態(tài)

——優(yōu)雅的鞠躬姿態(tài)

——職場白天如何背包

——晚裝包如何

(九 )完美女人（2個課時）

——“頭“件大事——輕松盤發(fā)展示優(yōu)雅品味

——十分鐘快速化妝技巧

——服裝搭配技巧讓你揚長避短，色彩款式基礎(chǔ)教你穿出時尚品味，真正做一個雅而不俗、新而不奇、美而不奢的自己

課程四：國際商務(wù)禮儀---商務(wù)禮儀決定商業(yè)關(guān)系（總計：8個課時，其中一個小時為一課時）

一、見面禮儀(握手,稱呼，問候,介紹，交換名片) （2個課時）

掌握國際交往中禮儀的空間距離

——問候禮儀---一聲問候傳遞內(nèi)心的聲音

——握手禮儀

——稱謂禮儀---不同的文化不同的稱呼

——自我介紹禮儀―大方，充滿自信

——介紹他人禮儀-要懂得先介紹誰

——名片交換禮儀--既是一個微型簡歷，又是人際交往中的友好紐帶

二、接待禮儀（2個課時）

——迎來送往的細(xì)節(jié)--細(xì)節(jié)決定成敗

（一）會議禮儀

——參會者禮儀---守時，安靜

——主持人禮儀---照顧全局

——發(fā)言者禮儀---簡短扼要

——鼓掌禮儀---與氣氛相協(xié)調(diào)

——會議室內(nèi)的接待禮儀--敬奉飲品禮儀

——送客禮儀---留有回味

（二）商務(wù)宴請禮儀—了解東西方差異

——慎重安排時間、地點、菜單（不以昂貴為首要標(biāo)準(zhǔn)）

（三）西餐禮儀---不觸犯對方的感覺

——飲酒禮儀---不勸酒

——點菜禮儀

——入座及退席禮儀

——進(jìn)餐中溝通禮儀

——結(jié)賬禮儀

（四）商務(wù)送禮禮儀—不以昂貴為標(biāo)準(zhǔn)

（五）祝酒禮儀---適當(dāng)?shù)挠哪?/b>

三、商務(wù)會議服飾禮儀――服飾寫滿社會符號（4個課時）

（一）高端商務(wù)會議對服飾的要求

——高端商務(wù)會議男士服飾禮儀

——著裝要點

——穿西裝的七原則

——高端商務(wù)會議女士著裝禮儀

——著裝要點

（二）普通商務(wù)會議對服飾的要求

——普通商務(wù)會議男士著裝禮儀

——普通商務(wù)會議女士著裝禮儀

（三）細(xì)節(jié)體現(xiàn)品味

——飾物的佩戴要領(lǐng)

——皮鞋、襪子也不可忽視

課程五：職場禮儀――職場禮儀體現(xiàn)企業(yè)文化（總計：4個課時，其中一個小時為一課時，）

禮儀問候的重要性—一聲問候營造職場和諧氛圍職業(yè)狀態(tài)與服飾—T.P.O原則

（一）工作電話的標(biāo)準(zhǔn)禮儀—開頭語左右企業(yè)形象

——電話對應(yīng)的要點

——工作電話的標(biāo)準(zhǔn)禮儀 - 通話中的細(xì)節(jié)

——留意事項

——商務(wù)電子郵件使用禮儀--一事一議

——同事間相處禮儀—同頻共振原理

——團隊合作禮儀—對事不對人

（二）其它細(xì)節(jié)

——犯錯時的禮儀—沒有借口

——乘坐電梯的禮儀

——自己的方案被否定時的禮儀

——工作午餐禮儀—不觸犯別人的感覺

——請求別人幫助的禮儀—真誠

——幫助別人后的禮儀—不求回報

——代接電話禮儀—及時轉(zhuǎn)告

——使用洗手間的禮儀—洗手間無情地劃分著人的教養(yǎng)等級

課程六：商務(wù)形體語言――為印象加分（總計：2個課時，其中一個小時為一課時）

基本姿態(tài)練習(xí)

基本素質(zhì)訓(xùn)練

基本形態(tài)控制練習(xí)

走姿訓(xùn)練

坐姿訓(xùn)練

蹲姿及手勢訓(xùn)練

服務(wù)肢體語言的表達(dá)及運用

課程五：意識喚醒――自信心和職業(yè)修養(yǎng)的重要性（總計：4個課時，其中一個小時為一課時）

自信心培養(yǎng)

職場塑造

職業(yè)修養(yǎng)

交談用語

【教學(xué)環(huán)境】

【關(guān)于我們】

我們的使命是充分利用UK Ensie（英協(xié)）的全球性的資源，用想象力，創(chuàng)造力，執(zhí)行力和能量，憑借其能力和資產(chǎn)無與倫比的力量給予我們客戶在藝術(shù)、文化、金融、貿(mào)易、娛樂和媒體領(lǐng)域的合作利益。

【教學(xué)理念】

激情

夢想

獨立

品味&愛心

誠信

團隊合作

開放和誠實的溝通

【專業(yè)師資】

馮老師 Henry

注冊UK英協(xié)模特學(xué)院模特形體禮儀導(dǎo)師

知名形象顏值管理顧問

英才中國大賽秘書長

制片人&演員藝人&經(jīng)紀(jì)人

國際選美賽事考評及頒獎嘉賓

【溫馨提示】

為什么要提升女性氣質(zhì)

隨著生活水平的不斷提高，人們對自身的要求也不斷的提高，擁有健康的身體、美麗的外形和高貴的氣質(zhì)成為人們的一種渴望。內(nèi)外兼修、高雅氣質(zhì)與秀美身材的完美結(jié)合是人們對美麗的詮釋與追求的目標(biāo)。美麗是天生的，但姿態(tài)與氣質(zhì)通過后天修煉是可以改造的，《女性美姿氣質(zhì)品位提升課程》將以人體生理科學(xué)為理論依據(jù)、人體保健學(xué)為基礎(chǔ)，以美化身體姿態(tài)、培養(yǎng)高雅氣質(zhì)、增加可塑性為目的，教你如何憑借健康、自信、優(yōu)雅與內(nèi)涵，展現(xiàn)超凡脫俗，成為人人矚目的姿質(zhì)雙料美女。