深圳墊上普拉提瑜伽培訓(xùn)班

【課程簡(jiǎn)介】

普拉提(PLATES)，是一套獨(dú)特的均衡肌體的訓(xùn)練體系，利用呼吸和運(yùn)動(dòng)的配合，強(qiáng)調(diào)人的呼吸對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的影響，從而改善人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，用于均衡地運(yùn)動(dòng)肌膚和恢復(fù)理療，效果十分顯著。

這一訓(xùn)練方式就跟瑜伽一樣都在墊子上，這也是大部分人誤以為普拉提是瑜伽的一種的原因。

區(qū)別在于普拉提的墊上訓(xùn)練以糾正身體，提升體態(tài)，強(qiáng)化核心肌群，達(dá)身體平衡。而瑜伽更多是身體的延展與呼吸相配合，進(jìn)而與內(nèi)心相配合的一種修行方式。

【課程大綱】

理論篇

什么是普拉提

普拉提的適宜人群

普拉提的歷史

核心肌群及練習(xí)核心肌群的意義

普拉提的呼吸法

普拉提的基礎(chǔ)概念

普拉提的六大原則

人體骨骼

人體部分肌肉及功能

課程編排

體式篇

初級(jí)體式

中級(jí)體式

實(shí)操篇

2-3節(jié)實(shí)用的大課

1v1、1v2、1v3練習(xí)

團(tuán)體練習(xí)

私教技能

【課程特點(diǎn)】

專注：身體是由大腦控制的。身心投入，全神貫注到完成動(dòng)作可以得到的益處。

控制：普拉提系統(tǒng)里沒(méi)有任何動(dòng)作是隨意的。為了能控制動(dòng)作的每一個(gè)層面，你必須全神貫注。

中心：普拉提所有動(dòng)作從核心出發(fā)，然后向外延續(xù)到四肢。

呼吸：大部分普拉提動(dòng)作需要和呼吸協(xié)調(diào)來(lái)完成，正確使用呼吸是普拉提動(dòng)作整體所必需的。

精準(zhǔn)：強(qiáng)調(diào)的是每一個(gè)動(dòng)作的精準(zhǔn)和完美，而不是追求數(shù)量做些似是而非的動(dòng)作。

流暢：一旦動(dòng)作的精準(zhǔn)性達(dá)到，流暢應(yīng)該貫穿在動(dòng)作自身內(nèi)部及動(dòng)作之間，從而制造力量和耐力。

【報(bào)考費(fèi)用】

原價(jià)：4700元

感恩回饋價(jià)：4000元送食宿

【適宜人群】

有一定的普拉提基礎(chǔ)、已經(jīng)是普拉提教練、從事康復(fù)理療專業(yè)、想要提升普拉提知識(shí)、想要提高自己其他運(yùn)動(dòng)能力、想快速改善體態(tài)與身形、沒(méi)有基礎(chǔ)但有興趣于普拉提大器械、想要快速通過(guò)器械上私教

【師資力量】

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【學(xué)院簡(jiǎn)介】

景麗瑜伽培訓(xùn)學(xué)院隸屬于深圳市景麗體育發(fā)展有限公司，由著 名瑜伽導(dǎo)師周景麗老師創(chuàng)辦，公司成立于2007年，到今年已經(jīng)十四年了，現(xiàn)在我們所在的是景麗瑜伽培訓(xùn)學(xué)院，位于深圳東部國(guó)家5A級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)，是學(xué)習(xí)與練習(xí)瑜伽的首 選之地。學(xué)院采取全日制教學(xué)，2000多平方米的景麗客棧可提供食宿，為全國(guó)各地來(lái)的學(xué)生們解決了吃住行的后顧之憂。市區(qū)至學(xué)院三十多公里，40分鐘可到達(dá)，學(xué)院占地共3000平方米，共有三層九間教室，有哈他教練培訓(xùn)課室、空中瑜伽課室、理論培訓(xùn)課室、三瑜伽培訓(xùn)課室、器械普拉提課室、及VIP私教室、辦公室、會(huì)議室、茶室。二樓的大平臺(tái)，可近觀梧桐山，四時(shí)風(fēng)景變換，臨山面水、鳥(niǎo)語(yǔ)花香、空氣清新，這里可容納200人左右同時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生素食營(yíng)養(yǎng)餐。這個(gè)天然的大氧吧，是戶外瑜伽的絕 佳選擇。

【學(xué)院環(huán)境】

【學(xué)校榮譽(yù)】