北京普拉提培訓(xùn)班

【課程簡介】

3D解剖學(xué)；呼吸控制法；普拉提的運動原則；私教課程的安排和設(shè)計模版；針對性問題課程編排序列；器械場館初級體式；器械場館中級體式；器械場館高級體式。

【課程介紹】

（一）東方美學(xué)普拉提運動，是健康功能管理體系的重要組成部分。是普拉提全系列基礎(chǔ)培訓(xùn)的必修科目，也是其他運動訓(xùn)練方法如體能、瑜伽等的提高進修課程的基礎(chǔ)，能夠提高運動愛好者對運動的理解，以及更好的展現(xiàn)身體潛能，調(diào)動身體能量，發(fā)揮身體健康的本質(zhì)的重要課程。東方美學(xué)運動原則幫助健身專業(yè)人士了解身體的運動機制，以及怎樣幫助學(xué)員、客戶和康復(fù)病人更好地運動，獲得更好的生命活力，展現(xiàn)自信陽光的生命狀態(tài)。通過對解剖學(xué)、運動控制學(xué)、生物力學(xué)和最 佳運動模式的深入剖析，運動原則為觀察、分析和改進運動提供了實用的工具。

（二）東方美學(xué)普拉提運動原則共分為5個模塊：

? Body reforming exercise  身體重組運動

? Core awakening 核心喚醒

? Shaping of lower limb strength 下肢力量的塑造

? Recovery and balance of upper limb strength 上肢力量修整和平衡

?  Strength flexibility and muscle ductility 力量的柔韌性和肌肉的延展性

（三）每個模塊包含重要的解剖知識以及功能性訓(xùn)練：

? 骨和骨性標(biāo)志

? 關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)力學(xué)

? 肌肉起、止點和及其協(xié)同效應(yīng)

? 肌筋膜鏈接

? 動作的精準性

人體解剖學(xué)知識是每一個動作的基礎(chǔ)，了解肌肉的運動原理，可以更好地組織課程，并更有效地解決客戶和會員的問題。

（四）課程每個模塊包括：

? 重要的基礎(chǔ)動作，以及對于動作運動模式的觀察、分析和糾正

? 動作由簡單到復(fù)雜的進階、或者降低難度的退階，從而符合從恢復(fù)性訓(xùn)練到競技性運動表現(xiàn)的不同需求

? 明確清晰的語言指導(dǎo)

? 生動易懂的3D視覺想象呈現(xiàn)

? 適度恰當(dāng)?shù)纳眢w意識的提示

（五）東方美學(xué)運動原則的內(nèi)容包括：

? 普拉提運動所需要的的解剖基礎(chǔ)

? 理解解剖學(xué)原理的大量動作

? 改善運動表現(xiàn)的評估、糾正、指導(dǎo)和進/退階

? 必備的教練技巧

（六）場館大器械的介紹：

Reformer 核心床為動作提供了阻力和支撐，是極具靈活性的練習(xí)器械，能夠鍛煉到身體的每一部分。透徹地理解如何運用核心床改善核心并達到力量、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和平衡性的最 佳水平。練習(xí)的范圍適應(yīng)面廣， 適合各種能力水平的客戶，沒有年齡和性別的限制。

【機構(gòu)介紹】

東方美學(xué)學(xué)院根植于印度傳統(tǒng)瑜伽精髓及傳承體系，融入現(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)和人體解剖學(xué)。在人體運動康復(fù)學(xué)和控制學(xué)的基礎(chǔ)上，整體教學(xué)體系中采用學(xué)院培訓(xùn)和專業(yè)醫(yī)療專家的講座等多種培訓(xùn)形式下，為國內(nèi)外的健康健身以及瑜伽和普拉提從業(yè)者，以及廣大的康復(fù)修復(fù)和瑜伽愛好者提供從零起點到資深專業(yè)人士的一站式教練師資培訓(xùn)的學(xué)習(xí)平臺。

從2018年成立至今，已經(jīng)打造出體系化，系統(tǒng)化，專業(yè)化的教培體系。多年來，在創(chuàng)辦人以及教學(xué)總監(jiān)Celina聯(lián)合國內(nèi)多名專家合作團隊，對整個的教學(xué)體系不斷的更新和完善，在不斷變化的市場需求之下，培養(yǎng)出適合不同的經(jīng)營模式，以及代課經(jīng)驗豐富的老師，熟練的展開自己的普拉提和瑜伽事業(yè)。

【機構(gòu)環(huán)境】

【教學(xué)特點】

遵循每個人的個體差異，采用因材施教的教學(xué)模式。采用活學(xué)活用的知識點，為更多的有識之士打開一扇通往成功的大門。在熟練了解和掌握人體解剖學(xué)的基礎(chǔ)上合理運用人體生物科學(xué)與控制學(xué)的基礎(chǔ)上，更好地開展教學(xué)。

【針對群體】

1、有意開拓私教、特別是理療型私教的普拉提老師

2、希望開啟自己的康復(fù)醫(yī)療的健康課程的老師

3、急需提升教學(xué)品質(zhì)，希望有能力回答學(xué)員各類身體情況咨詢的普拉提老師

4、對健康生活有追求的所有人

5、希望幫助自己與家人調(diào)理病癥，減少生活中的各種疼痛和不健康的體位的有識之士。

6、希望建立健康生活方式的人

【適合人群】

普拉提教練、任何體系的普拉提習(xí)練者、體能教練和瑜伽教練、舞蹈，藝術(shù)從業(yè)者、運動愛好者、運動治療師

【師資介紹】

芳芳老師

運動康復(fù)，普拉提，瑜伽專業(yè)背景畢業(yè)于印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究學(xué)院，師從博格悠季瑜伽（YogiYogaCollege），師從Yogi Mohan。2014年開始習(xí)練瑜伽，2016年開始做健身減脂教練2017年，參加卡薩博博（D.Kausthub）三年制維尼瑜伽理療師資培訓(xùn)課程，2018年跟隨印度著 名冥想及瑜伽心理學(xué)大師博格教授（R.S. Bhogal）學(xué)習(xí)冥想師資培訓(xùn)課程，2019年參加博格教授（R.S. Bhogal）兩年制高級冥想師資理療課程，在悠季瑜伽學(xué)院系統(tǒng)學(xué)習(xí)傳統(tǒng)哈他瑜伽，和瑜伽理療課程。方向涉及：體式、清潔法、呼吸控制法、冥想、唱誦等，同時跟隨印度冥想“博格”老師繼續(xù)學(xué)習(xí)《瑜伽經(jīng)》、《哈他之光》等瑜伽經(jīng)典并開始接觸阿育吠陀。

航航老師

江西財經(jīng)大學(xué)，物流管理學(xué)士學(xué)位。教學(xué)風(fēng)格：風(fēng)趣溫柔，長幼皆宜。用普拉提和瑜伽呼吸控制法，調(diào)整客戶的呼吸問題，運用傳統(tǒng)阿育吠陀油療手法，達成身心合一、內(nèi)在喜樂。教學(xué)背景：2007習(xí)練瑜伽，2015年入職悠季瑜伽學(xué)院，曾在悠季服務(wù)于數(shù)千余瑜伽人，秉承業(yè)瑜伽之心，2017年深入研究傳統(tǒng)瑜伽課程。悠季瑜伽基礎(chǔ)教培師資培訓(xùn)，悠季瑜伽主題培訓(xùn)，悠季瑜伽理療初級階段培訓(xùn)課程，悠季瑜伽理療中級師資培訓(xùn)課程，悠季瑜伽理療高級師資，特色課程：悠季瑜伽主題培訓(xùn)、悠季瑜伽孕產(chǎn)培訓(xùn)、悠季瑜伽女性培訓(xùn)、悠季瑜伽陰瑜伽培訓(xùn)等培訓(xùn)、悠季默瀚老師首屆呼吸控制法師資培訓(xùn)、印度國際大師曼金博士阿育吠陀國內(nèi)首屆師資培訓(xùn)、東方美學(xué)學(xué)院普拉提培訓(xùn)、跟隨TOMI老師學(xué)習(xí)水晶與七脈輪療愈

【辦學(xué)特色】

1、預(yù)防為主，的健康管理理念

2、學(xué)分制的管理模式

3、對應(yīng)癥狀的不同序列開展教學(xué)方案

4、開班靈活，隨到隨學(xué)，以學(xué)員的時間為依托的教培工作安排

5、因材施教的私人訂制課程

6、開創(chuàng)康復(fù)與運動相結(jié)合的發(fā)展方向