氣血不足會變丑？康澤大師教您如何補氣血

血液，紅顏美人的基礎，膚色不夠美麗？秀發(fā)不夠光澤？這究竟是為什么？中醫(yī)認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現(xiàn)?？诖郊t潤是脾胃健康，氣血充足，血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥，這一切全是因為氣血差引起的。

如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗?？梢院敛豢鋸埖卣f，從沒有一個氣血不足的女人會長壽！

如何補氣養(yǎng)血

這里有一款很好的食療養(yǎng)生粥，有很強的滋補氣血功效，如果能每天堅持吃，不僅能改善手腳冰涼和睡眠質量，皮膚也會變的白皙和光滑。很多人認為熬粥費事，其實熬這個粥很簡單，配方是這樣的：

紅棗阿膠枸杞粥

材料：枸杞30g 紅棗30g 阿膠10g 紅豆30g 紅米100g 冰糖10g(可根據(jù)情況加減）

做法：

1、將紅豆，紅棗和枸杞淘洗干凈，紅米和紅豆用水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；

2、鍋內加入約2000毫升水、紅豆和紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；

3、再加入紅米用大火煮沸，再用小火慢煮，后五分鐘下枸杞；煮成粥后加入阿膠粉攪勻即可；

4、適當添加冰糖調味，可以依照個人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。

之前我的身體體質較差，喝了這個粥后，經期準時了，而且經痛也漸漸沒了。喝到兩個多月的時候，指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好開心！

大家來看看何謂氣血？

氣血是中醫(yī)指人體內氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養(yǎng)臟器組織，維持生命活動。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。

原來，由“生命的原物質”產生的能量就是“氣”。在中醫(yī)學上這是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長發(fā)育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的“斷氣”，表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，這個氣你說要不要緊呢？

女性為何會氣血不足?

中醫(yī)認為，氣血生成來源于父母先天精氣，以及后天通過脾胃的運化的水谷精氣、肺所納的自然精氣。如果先天氣血生成不足或后天勞累過度，可能會導致女性氣血不足。”一方面，因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足，致使運化功能失調，從而導致氣血不足;另一方面，由于勞累過度，耗損氣血過多，使得氣血生成供應不能滿足機體的需要，故而出現(xiàn)氣血不足。

氣血不足會產生什么樣的問題？

氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協(xié)調地運作。而女性由于經期、體質等方面的原因，身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。

（1）氣血不足引起臟腑功能減退

氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

（2）氣血不足引起早衰

女人氣血不足會有一連串的毛病產生，氣血對女人很重要，不但關系女性容顏，更關乎女人健康。女人氣血不足的話會面色萎黃、肢澀、發(fā)枯、頭暈、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

（3）氣血失調容易導致婦科病

女性若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經、孕、產、乳的關系，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。

女性氣血不足的10個表現(xiàn)

氣血不足是中醫(yī)的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協(xié)調地運作。而女性由于經期、體質等方面的原因下，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。

如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細節(jié)，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態(tài)，有助于預知疾病、保持健康。

1、 看眼睛

看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；反之，眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

2、看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

4、看運動

運動時假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

5、摸手的溫度

假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看青筋

食指上能看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

7、看指甲

人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。

大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。手指甲上的縱紋在成人手上出現(xiàn)時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

8.看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注重了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

9.聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。

10、看睡眠

成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是氣血虧虛的表現(xiàn)，此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

青春只有一次，但愿所有朋友也都能留住自己美的容顏。