美發(fā)指導：小心護發(fā)的三大禁忌

1：因為頭發(fā)會睡亂，所以晚上不洗頭，成為“早起洗頭族”

由于頭發(fā)是在夜間進行生長和修復的，所以這段時間如果頭皮臟的話會阻礙頭發(fā)生長。由此看來，那些再怎么努力也沒能達到美發(fā)效果的“早起洗頭族”，可以試著改成在晚上洗頭哦。夜晚是將當天從食物中攝取的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)和碳水化合物合成“生長激素”，從發(fā)根開始滋養(yǎng)，從而生出美麗秀發(fā)。尤其需要注意的是，生長激素在20歲之后就會慢慢減少。

2：“今晚吃飯團怎么樣？”

頭發(fā)生長所必需的物質(zhì)是蛋白質(zhì)，在這個大前提下，飯團等含碳水化合物較多的食物就會造成頭發(fā)營養(yǎng)不良。并且要想從發(fā)根開始生出美發(fā)，必須增加“毛母細胞”的活性，使毛發(fā)生長。那么就需要促進細胞新陳代謝的“維生素B族”來幫忙了。

富含B族的食物有：

維生素B1：豬肉

維生素B2：納豆

維生素B6：金槍魚、鰹魚

維生素B12：貝類

生物素：蛋黃

特別是維生素B族中的“生物素”會在我們熟睡時，與鋅等一起促進形成頭發(fā)主要成分的蛋白質(zhì)的合成。所以生物素是我們能夠生長出健康頭發(fā)所必不可少的物質(zhì)。雞蛋也是能夠幫助我們攝取蛋白質(zhì)、生出美發(fā)的良好食材。

3：攝取阻礙頭發(fā)生長的物質(zhì)

(1)免沖洗美發(fā)產(chǎn)品

為了預防睡亂頭發(fā)而使用美發(fā)的產(chǎn)品，也需要注意免沖洗的產(chǎn)品?？梢允褂茫亲⒁獠灰佑|到頭皮。因為它不會對頭發(fā)本身造成傷害，所以只需要注意不要接觸到“關(guān)系頭發(fā)生長”的發(fā)根即可。有些美發(fā)產(chǎn)品若接觸到皮膚可能會造成皮膚粗糙等，所以應(yīng)盡量與發(fā)型師商量后再選用合適的產(chǎn)品。

（2)食品添加劑

由于事務(wù)繁忙而吃便利店食品或者速食食物草草了事的女性，需要了解的是，食品添加劑中含有阻礙“毛母細胞”新陳代謝的成分。所以在吃這些食物的時候，應(yīng)該注意搭配吃一些含有維生素B族、蛋白質(zhì)以及蔬菜等等，它們能夠有效將食品添加劑從體內(nèi)排出。

頭皮是孕育美發(fā)的良田。讓我們調(diào)整飲食、晚上洗頭，養(yǎng)成良好的美發(fā)習慣吧!并且我們在美發(fā)的同時也會改善肌膚哦。