肚皮舞培訓(xùn)怎么學(xué)更適合自己

一、縱情享用美　　

我以為肚皮舞的音樂和形體動(dòng)作自身即是美的化身，音樂節(jié)奏明顯，曲感明快，給人帶來享用，所以請(qǐng)享用音樂，當(dāng)音樂放起來時(shí)，用你的心和身體來演繹它，而不要總盯著他人或教練而時(shí)辰嚴(yán)重自個(gè)的動(dòng)作，這樣就太累啦。實(shí)際上，當(dāng)你全身放松去做的時(shí)分，你會(huì)發(fā)現(xiàn)動(dòng)作很簡(jiǎn)單就到位了?；叵胍幌?，當(dāng)教練盯著你做某個(gè)動(dòng)作的時(shí)分，是不是如何盡力都達(dá)不到需求呢，這即是太嚴(yán)重的原因。

?二、堅(jiān)持即是勝利，你只需在這里，時(shí)刻會(huì)讓你完結(jié)蛻變

許多同學(xué)看到他人跳肚皮舞很美，也很想學(xué)，但是在看到與他人距離的時(shí)分簡(jiǎn)單打退堂鼓，一起也影響學(xué)舞的積極性，乃至逐漸脫離肚皮舞。以我的經(jīng)歷請(qǐng)我們記住，初學(xué)舞蹈者只需有規(guī)則的接連學(xué)習(xí)三個(gè)月的時(shí)刻（一周有兩到三次的課時(shí)）你就可以相對(duì)把握一門舞蹈的竅門和首要?jiǎng)勇?。若是你更盡力，用心，那你肯快就會(huì)變成高手。所謂量到質(zhì)的騰躍吧。

三、關(guān)于肚皮舞的技能

許多初學(xué)者都是歲數(shù)一把（暫定25歲以上，別拍我）來學(xué)的肚皮舞，肌肉和骨骼的柔韌和強(qiáng)度都不行，許多技能能夠你盡力也達(dá)不到，不要尷尬自個(gè)。比方說一個(gè)每天將近十個(gè)小時(shí)坐單位的人，有多少腿部力氣來穩(wěn)定地完結(jié)一支舞碼呢，任何動(dòng)作都在檢測(cè)你的肌肉、韌帶和骨骼。　　所以，技能上不要尷尬自個(gè)，把舞碼、組合動(dòng)作完好跳下來，照樣精彩美麗。咱也上過巨細(xì)屢次舞臺(tái)，穿上服裝、打上燈火，化了妝，我們的體現(xiàn)都差不多，啥范兒啊技能啊外行人底子看不出來，會(huì)很棒。

四、堅(jiān)持以為自個(gè)是共同的

我們和我相同，看過國(guó)外國(guó)內(nèi)很多舞者的扮演，即是同一支舞碼，每個(gè)人的個(gè)性都不一樣，由于我們對(duì)舞蹈有自個(gè)的了解和演繹，你以為手臂伸到這美，可是我以為手臂伸到別的一個(gè)方位更美。所以請(qǐng)同學(xué)們也要必定自個(gè)，不要讓他人的說法左右。比方，有的人做駱駝起伏小，有的人就起伏大，這個(gè)就沒必要一致，別的動(dòng)作也是如此。別的，人的身段凹凸胖瘦骨架不一樣，動(dòng)作做出來的自身即是有區(qū)別的。

五、一定要堅(jiān)持自個(gè)的個(gè)性。

若是你性格內(nèi)向，你就酷一些，若是你性格外向，你就瘋狂一些，若是你胖，你就性感一些，若是你瘦，你就精靈乖僻些?？倸w是這個(gè)意思啦。西安肚皮舞 火度除教授東方肚皮舞以外，還在課堂里融合了原汁原味的女子纖體印度瑜伽課學(xué)習(xí)內(nèi)容借以熱身或放松。科學(xué)的練習(xí)方法，配合肚皮舞教學(xué)，兼顧身體、容顏、心靈等各個(gè)層面，在一動(dòng)一靜、一呼一吸之間鐫刻女人玲瓏有致的身材，滋養(yǎng)女人婉約柔和的美麗。通過對(duì)精神的修煉學(xué)會(huì)控制自己的思想和行為，控制對(duì)食物的渴望負(fù)面情緒惰，從根本上改變易胖體質(zhì)，克服各種瘦身健身美，容天敵。循序漸進(jìn)的練習(xí)提高平衡能力和控制能力，增加供氧、促進(jìn)新陳代謝，回復(fù)細(xì)胞活力，減少脂肪囤積、促進(jìn)脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為柔韌的肌肉，雕塑勻稱完美的曲線。

火度大的益處就是，肚皮舞培訓(xùn)者所練習(xí)的舞蹈動(dòng)作完全為女性設(shè)計(jì)，能讓您的腰腹、胸部、臀部和手臂得到全方位的鍛煉-，而這些都是融入于肚皮舞培訓(xùn)和練習(xí)的每一個(gè)動(dòng)作之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。在肚皮舞培訓(xùn)的過程之中，重點(diǎn)是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。

無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對(duì)您的工作與生活。在肚皮舞培訓(xùn)對(duì)于身體機(jī)能調(diào)節(jié)非常有利。

在火度肚皮舞那些經(jīng)常接受肚皮舞培訓(xùn)和鋼管舞培訓(xùn)的人更能夠使身體疏經(jīng)活血，腸道順暢。對(duì)女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。新的研究表明，肚皮舞的動(dòng)作設(shè)計(jì)使它成為一個(gè)很好的對(duì)心血管功能有益的運(yùn)動(dòng)。有效延緩衰老，讓接受肚皮舞培訓(xùn)的人永遠(yuǎn)年輕。同時(shí)肚皮舞培訓(xùn)者還能對(duì)PC肌進(jìn)行鍛煉，讓想要寶寶的女士，生下健康寶寶起到**。學(xué)習(xí)內(nèi)容：了解肚皮舞的起源和發(fā)展史、肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí) （手、腕、肋、膝蓋、腰、脊、頭部、肩部、胸部及胸部環(huán)繞和臀部八字腰的訓(xùn)練）、初級(jí)套路練習(xí)和成品肚皮舞。使學(xué)員正確掌握肚皮舞的動(dòng)作要領(lǐng)學(xué)習(xí)內(nèi)容：了解肚皮舞的動(dòng)作形態(tài)名稱和各種風(fēng)格的肚皮舞特征融合具體舞蹈組合學(xué)習(xí)肚皮舞、風(fēng)格套路、道具（指鈸、藤仗、 紗巾、藤仗等） 以及墊上練習(xí)（難度、技巧）和風(fēng)格化成品肚皮舞。從而全面認(rèn)識(shí)肚皮舞文化。學(xué)習(xí)內(nèi)容 ：高級(jí)教學(xué)則是藝術(shù)上的提升，包含舞臺(tái)上的表現(xiàn)力\ 啟發(fā)學(xué)員的表演潛，能，以及關(guān)鍵的編舞才能。教您學(xué)會(huì)掌握如何成為一個(gè)編舞高手，從而不但會(huì)即興編獨(dú)舞，還要掌握根據(jù)舞曲編出整套適合自己獨(dú)特風(fēng)格魅力的成品肚皮舞。