冬季美容護(hù)膚秘籍 讓你逆齡抗衰老更年輕

每個(gè)MM都想擁有青春不老的容顏，那么如何才能對(duì)抗衰老呢？今天沙井美容培訓(xùn)就為大家?guī)硪恍┒久廊葑o(hù)膚的秘籍，讓你做一個(gè)逆齡美女！愛美愛學(xué)習(xí)的你好好閱讀下文吧！

肌膚抗氧化

肌膚先衰老的就是從細(xì)胞開始，對(duì)于外界的眾多的危害，比如輻射、紫外線等，這些都是對(duì)細(xì)胞健康有著致命殺傷力的因素，終就導(dǎo)致肌膚細(xì)胞快速的進(jìn)入到衰老狀態(tài)，要想抵御它們的衰老，那就只能做好抗氧化的功課，多攝入維生素C、E、番茄紅素等食物，提高機(jī)體的抗氧化功能。

適脂生活

雖然過多的脂肪會(huì)對(duì)身體的健康與體形都帶來負(fù)面的影響，但是也有好的一面，比如植物油、深海魚類中的不飽和脂肪對(duì)于人體就是非常有益的，經(jīng)常使用這些物質(zhì)，不僅身體健康，更可以起到非常好的抗衰老作用。

膠原蛋白

做為人體皮膚中重要的成分，膠原蛋白大約占了皮膚干重的70%—80%。猶如鋼筋架般的撐起皮膚，但是由于年齡的增長，膠原蛋白會(huì)大量流失于身體中，再加上外界的傷害，讓膠原蛋白供不應(yīng)求并且受到損害，從而破壞了膠原蛋白的構(gòu)造，這也就是加速肌膚的衰老的原因，所適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化食物，延緩膠原蛋白的氧化破壞。

膳食纖維的補(bǔ)充

現(xiàn)在人們都提倡多食用五谷雜糧，其實(shí)這對(duì)人體來說是一件非常有益的事情，因?yàn)殡S著年齡的增長，腸胃負(fù)荷加重，便秘就成為人們的難言之隱，而多食用含有膳食纖維的食物，可以有效促進(jìn)腸壁的有效蠕動(dòng)，達(dá)到通便的效果，讓垃圾全部都排除體外，對(duì)護(hù)膚也是一件很好的事情。

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