課外知識普及之腎怕缺水

2014-08-07

腎主水、藏精，是生命活動的調節(jié)中心，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖。所以，護腎

一定要摒棄以下壞習慣：

1.吃得咸：中醫(yī)講咸味人腎，元氣虛的時候，口味就會變重。

2.不喝水。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

3.夜生活過于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處于興奮狀態(tài)，事后會出現精神不振等現象。

專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰的功效。飲食上，多吃些堅果；泡腳時放一些枸杞，都有助于補腎。這些都是生活中的好習慣。想有好效果，需要好習慣。也可適當配合營養(yǎng)食品來減輕勞碌對身體的損傷。皇家天使媚麗水源套，養(yǎng)護腎臟，調節(jié)腎陰陽氣血失調。

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