課外知識普及之腎怕缺水

腎主水、藏精，是生命活動的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機(jī)體的生長發(fā)育和生殖。所以，護(hù)腎

一定要摒棄以下壞習(xí)慣：

1.吃得咸：中醫(yī)講咸味人腎，元?dú)馓摰臅r候，口味就會變重。

2.不喝水。很多人不愛喝水，這其實(shí)對腎的傷害很大。

3.夜生活過于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實(shí)際上很傷腎。引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎。長時間處于興奮狀態(tài)，事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。

專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強(qiáng)腎滋陰的功效。飲食上，多吃些堅(jiān)果；泡腳時放一些枸杞，都有助于補(bǔ)腎。這些都是生活中的好習(xí)慣。想有好效果，需要好習(xí)慣。也可適當(dāng)配合營養(yǎng)食品來減輕勞碌對身體的損傷。皇家天使媚麗水源套，養(yǎng)護(hù)腎臟，調(diào)節(jié)腎陰陽氣血失調(diào)。