美容美白護(hù)膚我們應(yīng)該怎么做？

你想要肌膚美白嗎?你的美白工作有效果嗎?你只是地一味涂抹美白產(chǎn)品從而想要達(dá)到美白效果嗎?美白可沒有那么簡單。那么美白護(hù)膚，我們應(yīng)該怎么做?

維他命美白必不可少

不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)。維他命C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進(jìn)食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調(diào)，這樣更有利于吸收。

生理期：女性美白不可忽視的時期

由于女性生理特點，貧血、婦科原因，往往成為年輕女孩臉色不佳的第三敵人，生理期過長，量過多、痛經(jīng)等現(xiàn)象，都會使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失采，損害美貌。做寵愛自己的知識美女，女性知識一定不可缺少。除了經(jīng)常造訪醫(yī)生，定期檢查，準(zhǔn)時護(hù)理之外，對于生理期的內(nèi)外滋補，也一定不可掉以輕心。

防輻射抗衰老，美白必做功課

臉色不佳，除了內(nèi)在敵人外，灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等，同樣是遮蓋肌膚光彩的重要原因。面對這些外在敵人，為嬌嫩肌膚建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜 的習(xí)慣，惟恐涂抹過多，肌膚難以承荷，其實好的隔離霜完全不會成為肌膚負(fù)擔(dān)，相反，能夠把肌膚和有害物質(zhì)有效隔離開，并且能夠營造自然膚色，日常使用，可以取代粉底 ，避免了化妝品對皮膚可能造成的損害。選擇隔離，質(zhì)地是首要條件，吸收快，不油膩，是隔離霜不堵塞肌膚的**。此外，SPF防曬值也是考評條件之一，它能**肌膚避免因日常紫外線長期照射導(dǎo)致的提前衰老。

排毒養(yǎng)顏之：日常食品

平時多補充富含各種維他命、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。不僅能排毒還能養(yǎng)顏哦~

美容覺美白容貌

讓肌膚失去光彩的首要敵人，就是不充足的睡眠。臺灣美容大王大S早有精辟論斷，每天晚11點至次日早上7點的時間，是美容黃金睡眠時間段?？蓜e以為酒吧聚會到半夜兩三點，或者連續(xù)看上十個小時肥皂劇后，第二天睡到中午起床就足以**休息充沛，錯過了佳黃金時間段，就算睡眠總時間達(dá)到8小時，也只會讓人覺得疲憊無力，眼泡水腫。正確的方法就是及時就寢，9點后避免飲水，在睡前不妨做個面膜，點上熏衣草香熏，在優(yōu)雅香氣中迅速入睡，第二天一早自然醒來，一定神清氣爽。

美白圣品：

檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容 界視為制作美白護(hù)膚 品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。

銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無妨。