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銀力體育健身培訓(xùn)學院
銀力體育,堅持從實踐中來到實踐中去的培訓(xùn)理念,以就業(yè)為導(dǎo)向,以技能為核心。精英化團隊、實用化課程、規(guī)?;虒W,精細化管理,全國180家直營健身俱樂部,16年健身
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每天一練之胸椎靈活性訓(xùn)練(四)
胸椎是主靈活的關(guān)節(jié),它應(yīng)該有很好的旋轉(zhuǎn)、伸展靈活性,以方便我們完成各種動作。如果它的靈活性不好,比如我們在轉(zhuǎn)身時,打球時,健身時,腰椎就會過度的旋轉(zhuǎn)。而腰椎本來允許的旋轉(zhuǎn)很少,五節(jié)椎體最多12度,腰椎最怕的又是旋轉(zhuǎn),這個扭轉(zhuǎn)力會讓腰間盤容易突出。
2019-10-09分類: 健身
每天一練之胸椎靈活性訓(xùn)練(六)
全生命周期健身系列之青少年兒童
7-18歲,跨越了少年兒童時期,那個曾經(jīng)嗷嗷待哺、蹣跚學步的小嬰兒已經(jīng)長大,要進入學堂、要渡過青春期、要走向成熟與你我并肩,這個過程漫長而迅速,是學習知識、強健身體,訓(xùn)練特長的關(guān)鍵時期,這是一段真正的成長和塑造階段,幾乎決定了孩子未來的樣子。
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