墊上（Mat）北極星（Polestar）普拉提培訓(xùn)課程開(kāi)課啦！

導(dǎo)讀：最近有在長(zhǎng)沙想學(xué)習(xí)普拉提瑜伽的小伙伴問(wèn)小編，長(zhǎng)沙哪里有比較好的普拉提訓(xùn)練營(yíng)？然后叫小編我介紹介紹，所以小編這幾天經(jīng)過(guò)努力的篩選，終于找到了一家很不錯(cuò)的普拉提培訓(xùn)學(xué)?！L(zhǎng)沙BodyMind普拉提培訓(xùn)中心學(xué)校，整了一篇這家學(xué)校普拉提訓(xùn)練營(yíng)的介紹，我們一起來(lái)看看吧！

【5天訓(xùn)練介紹】

學(xué)習(xí)和訓(xùn)練其實(shí)是長(zhǎng)久和持續(xù)的過(guò)程，5天的時(shí)間考慮到既要有足夠的知識(shí)量去幫助到同學(xué)們的練習(xí)和教學(xué)，同時(shí)要讓同學(xué)們能吸收和消化這些知識(shí)點(diǎn)和訓(xùn)練內(nèi)容。更重要的是找到正確的普拉提學(xué)習(xí)之路，授人以魚(yú)的同時(shí)授人以漁，教授動(dòng)作的同時(shí)更注重教學(xué)思路的建立和培養(yǎng)，這個(gè)是訓(xùn)練營(yíng)和課程的精華。詳細(xì)教學(xué)內(nèi)容在下面的訓(xùn)練收益中有提到。

【訓(xùn)練目的】

快速入門(mén)從零基礎(chǔ)到專(zhuān)業(yè)大神的進(jìn)階修煉之路。

【適合人群】

各類(lèi)健身愛(ài)好者、普拉提愛(ài)好者。希望能自如應(yīng)對(duì)普拉提工作室各類(lèi)器械的人士（如健身、舞蹈、瑜伽老師）、對(duì)自己在專(zhuān)業(yè)普拉提場(chǎng)館練習(xí)有更高要求的人士。

【訓(xùn)練營(yíng)介紹】

墊上訓(xùn)練營(yíng)

大器械訓(xùn)練營(yíng)

秋千床（Trapeze Table）

核心床（Refomer）

綜合椅子（Chair）

梯桶（Ladder Barrel）

脊椎矯正器（Spine Corrector）

【訓(xùn)練收益】

學(xué)習(xí)到普拉提的歷史、普拉提的基本原則；該掌握和熟記的骨骼肌肉標(biāo)記；認(rèn)知基礎(chǔ)的姿勢(shì)評(píng)估；理解普拉提基本原則和動(dòng)作的結(jié)合；掌握普拉提場(chǎng)館器械的基本使用和安全注意事項(xiàng)；學(xué)會(huì)普拉提各器械的動(dòng)作；了解動(dòng)作的注意事項(xiàng)和禁忌要求；根據(jù)需求做出動(dòng)作的變化；學(xué)習(xí)基本排課原則。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

BodyMind普拉提工作室致力于以科學(xué)的方式提高人們的健康意識(shí)、健康水平和生活質(zhì)量。工作室踐行普拉提運(yùn)動(dòng)原則，強(qiáng)調(diào)全人健康的理念，追求通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到身心的平衡、健康、愉悅。工作室位于市中心，占地面積200平方米，緊鄰公園，環(huán)境優(yōu)美，能完美地滿(mǎn)足身體、心理和精神的運(yùn)動(dòng)需求。