廣州簡(jiǎn)普拉提孕產(chǎn)康復(fù)中心

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當(dāng)前位置 : 好學(xué)校 廣州瑜伽 廣州簡(jiǎn)普拉提孕產(chǎn)康復(fù)中心 課程正文

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廣州瑜伽普拉提墊上培訓(xùn)班

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認(rèn)證等級(jí)

信譽(yù)良好,可安心報(bào)讀

廣州簡(jiǎn)普拉提孕產(chǎn)康復(fù)中心

已獲好學(xué)校V2信譽(yù)等級(jí)認(rèn)證

信譽(yù)值

  • (60-80)基礎(chǔ)信譽(yù)積累,可放心報(bào)讀
  • (81-90)良好信譽(yù)積累,可持續(xù)信賴(lài)
  • (91-100)充分信譽(yù)積累,推薦報(bào)讀

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2024.06.24 女*士 188*****648 咨詢(xún)了 授課師資
2023.09.18 張*士 188*****004 咨詢(xún)了 開(kāi)班時(shí)間
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2023.04.24 王*士 152*****888 咨詢(xún)了 周邊交通
2023.03.22 唐*梅 181*****880 咨詢(xún)了 開(kāi)課校區(qū)
2022.12.09 林*士 188*****479 咨詢(xún)了 招生對(duì)象
2022.11.01 陳*士 155*****825 咨詢(xún)了 開(kāi)班時(shí)間
2022.09.23 周*周 189*****117 咨詢(xún)了 周邊交通
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2022.08.18 李*強(qiáng) 130*****443 咨詢(xún)了 上課時(shí)段
2022.08.17 黃*敏 132*****902 咨詢(xún)了 周邊交通
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2022.07.11 思*影 158*****403 咨詢(xún)了 上課時(shí)段
2022.07.10 機(jī)*主 188*****478 咨詢(xún)了 開(kāi)課校區(qū)
2022.06.29 陳*士 153*****098 咨詢(xún)了 課程費(fèi)用
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2022.06.21 劉*士 189*****790 咨詢(xún)了 招生對(duì)象
2022.06.07 肖*士 150*****420 咨詢(xún)了 開(kāi)課校區(qū)
2022.06.07 范*士 136*****499 咨詢(xún)了 開(kāi)班時(shí)間
2024.11.23 雷*士 166*****191 咨詢(xún)了 周邊交通
廣州瑜伽普拉提墊上培訓(xùn)班

【課程內(nèi)容】

墊上普拉提培訓(xùn):

墊上學(xué)習(xí)是基礎(chǔ)你可以把普拉提動(dòng)作看成是像樂(lè)高積木一樣可拆分、可組裝的訓(xùn)練方式。一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)作可以拆分成幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作的組合。一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作又可以不斷的增加細(xì)節(jié),變成一個(gè)更復(fù)雜的動(dòng)作。

但基本的原理就是——首先要有來(lái)自身體內(nèi)部良好的呼吸模式,從而找到核心的穩(wěn)定性。在核心穩(wěn)定的基礎(chǔ)上,讓四肢可以靈活協(xié)調(diào)的動(dòng)作。所以你的老師也許在呼吸模式和核心如何穩(wěn)定這些事情上,花了很多的時(shí)間,希望你能夠真正的理解,這其實(shí)是“磨刀不誤砍柴工”。

墊子,是你擁有的第 一件器械。

普拉提墊上的動(dòng)作原理非常容易理解,但是我們并不一定容易做得到。有很多感覺(jué)是需要不斷的體會(huì),甚至長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)練習(xí),才能夠有所領(lǐng)悟。對(duì)于你的身體而言,來(lái)自外界的接觸和阻力,讓反饋感更好。

舉個(gè)例子,躺在平地上的死蟲(chóng)子式和躺在長(zhǎng)泡沫軸上的死蟲(chóng)子,是后者會(huì)更容易讓你找到脊柱的延伸和穩(wěn)定感。不穩(wěn)定的圓柱體,會(huì)讓你在上去之后更容易找到核心收緊的感覺(jué)。所以往往在泡沫軸上的死蟲(chóng)子是會(huì)比在地面上讓初學(xué)者更容易找到感覺(jué)。手臂舉平向上延伸,雙手之間是空氣和雙手之間是一個(gè)普拉提圈,你肩膀和背部的感受可能完全不同。我們可以讓身體形成一個(gè)一個(gè)閉合鏈,核心區(qū)的穩(wěn)定性會(huì)更好。

所以,善于使用小器械,讓你的練習(xí)效果加倍。

【學(xué)習(xí)方法】

如何更好的學(xué)習(xí)普拉提?

我的建議是可以將墊上系列小器械系列及大器械“整合”在一個(gè)時(shí)間段去學(xué)習(xí)。當(dāng)一個(gè)動(dòng)作你無(wú)法在墊面上完整地做好,而把它放在器械的輔助下去做,就更容易找到感覺(jué),從而對(duì)墊上的動(dòng)作有更深刻的理解。

學(xué)東西不要割裂開(kāi),找到它們之間的聯(lián)系,你才會(huì)領(lǐng)悟到一個(gè)體系的魅力。

【機(jī)構(gòu)介紹】

簡(jiǎn).普拉提孕產(chǎn)康復(fù)中心成立于2015年,公司主營(yíng)孕期女性訓(xùn)練,產(chǎn)后修復(fù),理療康復(fù)課程,普拉提大器械小工具,公司有國(guó)際導(dǎo)師團(tuán)隊(duì),自己的運(yùn)動(dòng)課程體系廣州最早經(jīng)營(yíng)孕媽媽小班課的工作室,國(guó)際大品牌普拉提器械和小工具同時(shí)有8年的康復(fù)理療技術(shù),肩頸理療,腰椎間盤(pán)突出,脫出,滑脫運(yùn)動(dòng)康復(fù),神經(jīng)康復(fù)每月團(tuán)隊(duì)內(nèi)訓(xùn),每年教練團(tuán)隊(duì)出去進(jìn)修學(xué)習(xí)女性減脂瘦身也是我們的專(zhuān)業(yè)課程之一,跟據(jù)女性生理特性和月經(jīng)周期安排訓(xùn)練計(jì)劃結(jié)合普拉提讓瘦身變的更容易,國(guó)際營(yíng)養(yǎng)師制定的營(yíng)養(yǎng)餐。

機(jī)構(gòu)文化:客戶利益第 一位,女性力量,女人也是半邊天

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

前臺(tái)
器械室
教室

【師資力量】

徐老師

徐老師

從業(yè)8年

私教課時(shí)累計(jì)8000小時(shí)

簡(jiǎn)·普拉提墊上大器械培訓(xùn)導(dǎo)師

2015年balanced body普拉提大器械全場(chǎng)館系列初中高級(jí)

2015年balancedbody普拉提Mort以及BB普拉提小工具

3D解剖

哈他瑜伽·瑜伽理療培訓(xùn)

美國(guó)女子孕產(chǎn)中心孕產(chǎn)培訓(xùn)

斯多特普拉提培訓(xùn)

斯多特把桿中高級(jí)培訓(xùn)

施羅德脊椎側(cè)彎

簡(jiǎn)·普拉提康復(fù)訓(xùn)練師

人生格言:輸出才是最 好的輸入

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)
現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)

【學(xué)員風(fēng)采】

學(xué)員風(fēng)采

【訓(xùn)練對(duì)比】

效果對(duì)比

開(kāi)班信息

學(xué)時(shí)
學(xué)費(fèi)
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