練瑜伽的幾大難點(diǎn)解析！

瑜伽這條路很長，一眼望不到邊，

長路漫漫總要經(jīng)歷點(diǎn)事情，總會遇到點(diǎn)波折障礙，

看看下面的內(nèi)容你有幾個(gè)要解決的？！??！

1、規(guī)律習(xí)練

作為一名瑜伽會員，在辦卡咨詢的時(shí)候，一定遇到過會籍顧問和你說，您打算多久練習(xí)一次？半尺一個(gè)什么樣的頻率規(guī)律？學(xué)過教培的學(xué)員，老師也一定會和你說，畢業(yè)后要保持規(guī)律習(xí)練，別荒廢了。

對于前者的會員，建議您先主動約課，然后被住在手機(jī)里，多角度、多渠道、多人向您提示上課，您是不是基本在去瑜伽的路上，或者已經(jīng)站在瑜伽墊上了（要以積極主動的心態(tài)來面對，這很重要）；

后者，既然學(xué)了，每天就一定要把墊子鋪開，站上去呆幾分鐘，哪怕設(shè)么也不做的基本的站山式，這也是個(gè)開始哦！它可是所有練習(xí)中應(yīng)用最多最經(jīng)典的體式哦！

2、堅(jiān)持

萬事開頭難，這是我們常聽到的最安慰人也最真實(shí)的一句話，那對于不好堅(jiān)持的事情怎么堅(jiān)持呢？1、先讓自己走進(jìn)瑜伽館，或者自己的墊子上，既來之則安之；2、不要選太難的主題內(nèi)容，沒有壓力才有動力；3、練習(xí)中堅(jiān)持不住要放棄的時(shí)候，可以嘗試減小幅度，以弱刺激保持精進(jìn)。

3、沒有體會

一直沒變化，我可怎么辦？是對我無效，還是練錯(cuò)了！很是苦惱?。?/p>

首先不同的體質(zhì)特性，身體的轉(zhuǎn)化速度是不同的，其次在體會和變化不一定只是在身體的表象上被發(fā)現(xiàn)，還有可能是消化火力提升不便秘了、可能是胃口食欲好了、可能是睡眠質(zhì)量提升了、又或者是專注力避之前持久了等等，體重或體型、體式深入程度的變化只是眾多信息中的之一哦！

4、沒有難度

練習(xí)瑜伽總的有點(diǎn)難度把！不然多沒意思阿？沒有挑戰(zhàn)性。這樣看來也很在理，可瑜伽的練習(xí)不是只有體式哦，比如呼吸、冥想。

體式的練習(xí)是在幫助身體的某些區(qū)域得到強(qiáng)化或刺激，那練習(xí)中需要做到的就是書市穩(wěn)定的進(jìn)入退出，甚至在有些流派或者練習(xí)需求下，是需要在體式中長時(shí)間穩(wěn)定保持的，而這樣的保持一定是基于正確的練習(xí)，所以回觀下你的練習(xí)，那個(gè)或那些練習(xí)真的不難嗎？?。?！

了解上面這么多，你占了幾條呢？

趕快行動起來吧?。?！