說說產(chǎn)后盆骨修復(fù)的那些事

生完孩子PP變大，基本是所有媽媽都在關(guān)心的問題，那么你知道生完孩子屁股變大的罪魁禍?zhǔn)资钦l嗎?是，就是因為你的骨盆松弛了!不過你以為骨盆松弛僅僅是屁股變大嗎?

骨盆是什么?

骨盆(pelvis)：由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構(gòu)成。界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié)，恥骨聯(lián)合上緣構(gòu)成的環(huán)形線。胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，骨盆是產(chǎn)道的重要的組成部分。

生產(chǎn)前后骨盆的變化

產(chǎn)前骨盆的變化：懷孕4周后，身體開始分泌可以使韌帶松弛的荷爾蒙，使得關(guān)節(jié)部分變得柔軟，骨盆輪變得松弛，讓分娩變得容易。懷孕后期和分娩時恥骨聯(lián)合軟骨松弛，這時候松弛程度過大，這是因為恥骨聯(lián)合過度分離造成的。

分娩時骨盆的變化：懷孕之后骨盆會變得過分松弛，剛分娩之后，骨盆會松弛到大程度!骨盆輪變得不穩(wěn)定。

骨盆松弛的癥狀：

?體形走樣

?腰痛，肩酸

?步行困難

?內(nèi)臟和子宮下垂

?小便失禁由于骨盆支撐著上半身，所以骨盆一松弛，導(dǎo)致體形走樣，并容易發(fā)生腰痛以及肩酸等現(xiàn)象。

什么人需要產(chǎn)后骨盆恢復(fù)?正常來說，產(chǎn)后媽媽都需要產(chǎn)后骨盆恢復(fù)，特別是順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后骨盆變化特別大。恥骨結(jié)合部會張開，尾骨會向后翹1-2CM。如果未能及時的修復(fù)，盆底仍然處于張開的狀態(tài)，那么盆腔內(nèi)的多個器官就會隨著張開的骨盆發(fā)生變化。剖宮產(chǎn)的媽媽，雖然骨盆未在生產(chǎn)的時候發(fā)生變化，但是在懷孕的過程中，骨盆會隨著子宮的增大，發(fā)生細(xì)微變化。在生產(chǎn)后，隨著子宮的復(fù)位，在骨盆未能恢復(fù)的情況下，腹腔內(nèi)多器官會出現(xiàn)下垂等情況。

“端莊”骨盆有多完美?骨盆是整個骨骼的中心，上到脊柱、下到兩腿關(guān)節(jié)，都需要骨盆居中策應(yīng)、調(diào)停，支持脊柱正直，管領(lǐng)兩腿運動，擁有一個正直"端莊"的骨盆才是真正的健康完美。

肩背部曲線優(yōu)美骨盆正直，相應(yīng)的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來，身體始終保持正確的姿勢，不會發(fā)生重心偏移、增加肌肉和韌帶負(fù)荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優(yōu)美、流暢。

美腹部平坦如果骨盆歪斜，下腹部兩側(cè)的肌肉就會不平衡，造成一側(cè)下腹明顯突出，腰部松弛。這種凸出是如何節(jié)食、運動都無法恢復(fù)的。只有保持骨盆正直，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纖纖的細(xì)腰。

雙腿修長骨盆是雙腿的"屋頂"，有了端正的屋頂，與它相連的雙腿就不會歪斜，**筆直的修長腿線。

提高敏感度骨盆收緊三公分，陰道緊致一公分，所以做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活的敏感度，有利于為家庭幸福，不光能身體健康了，還收獲了我們的家庭夫妻性生活和諧。

骨盆位于我們?nèi)梭w的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下，很容易引起錯位(很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等)，稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼，嚴(yán)重的長期錯位，還會引起脊柱側(cè)彎，還有的媽媽產(chǎn)后幾年內(nèi)一直容易崴腳，都是因為沒有做骨盆修復(fù)。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內(nèi)臟也歸不了位，所以，出現(xiàn)了各種難言的癥狀后，切記一定要做骨盆修復(fù)!