鋼管舞初學(xué)者需要知道的10件事

如果你剛剛預(yù)訂了第 一次鋼管舞課程！恭喜！你將要學(xué)習(xí)一項奇妙的運(yùn)動，它既是運(yùn)動也是一項舞蹈，同時包括很多類似體操的因素技巧，你會進(jìn)入一個新的圈子，同時發(fā)現(xiàn)你的身體做你以前從未想過的事情！

歡迎來到鋼管舞，享受健身和樂趣。

作為一個初學(xué)者，從服裝到防滑產(chǎn)品，再到記住動作的名字！你接觸的每一個東西都是新奇的，我們在這里幫助您完成鋼管健身之旅。

以下是所有初學(xué)者舞者應(yīng)該知道的10件事

1，鋼管舞蹈課是非常受歡迎的

鋼管舞是一項非常包容的運(yùn)動，適合不同人群。鋼管舞圈對初學(xué)者非常包容，

不論你的年齡和身體條件，只要你想學(xué)都是非常受歡迎的。

2，上完第 一節(jié)課后你的身體會感到疼痛不適

這是正常的，很多人會感覺虛脫一樣，開門上下樓梯都很費勁。不過這種身體的不適會慢慢減輕。這些身體的不適肌肉疼痛說明你的肌肉正在工作，起到了鍛煉效果。你甚至可以感受到肌肉的增長。

3，你會有擦傷和瘀傷

鋼管就像一種自重訓(xùn)練，因為需要爬管做技巧，開始時候瘀傷和擦傷是經(jīng)常發(fā)生的。有些動作要求比較高，初學(xué)者勉強(qiáng)去做更容易受傷，還是要循序漸進(jìn)。

4，你會習(xí)慣并喜歡上鋼管舞

你經(jīng)歷一次次的擦傷和水泡手之后，這些傷痛只會讓你越來越強(qiáng)大，核心肌群得到鍛煉，身形塑造更完美。

你在鋼管舞中感受到的大部分疼痛和痛苦都是暫時的，并會隨著時間的推移而減少。這意味著你的身體已經(jīng)習(xí)慣了劇烈的運(yùn)動！

5，你會比你想象的更強(qiáng)大

在幾場鋼管舞課之后，你會感到非常震驚。真令人難以置信。

從來沒有想過會做一個上拉，更不用說讓自己顛倒過來讓自己陷入不可能看的姿勢。但是，通過鋼管舞你就可以做到了！

鋼管舞對力量的訓(xùn)練比其他運(yùn)動更快。

6.你會變得更靈活更柔韌

當(dāng)你開始學(xué)鋼管舞，各種拉伸將會伸展你更多的肌肉！

隨著不斷學(xué)習(xí)鋼管課程，你會發(fā)現(xiàn)你比以前更柔韌更靈活可以解鎖更多的高難度技巧動作。

7.你會變得更自信

信心可以讓你獲得更好的自尊，而鋼管舞會為你的自信做出很大的貢獻(xiàn)。

經(jīng)過自己的努力掌握一個個動作，這種成功的感覺會很棒！

8.讓它看起來容易，舉重若輕是另一個非常巨大的挑戰(zhàn)

當(dāng)你你使出全身力氣實現(xiàn)了動作，但是，是不是發(fā)現(xiàn)沒有老師做起來輕松優(yōu)雅？

是的，它看起來很容易......但實際上，這是一個巨大的挑戰(zhàn)！鋼管舞是一種自重訓(xùn)練，想象下把你的體重相同的重量控制在一個固定的動作上堅持2秒以上，似乎是不可能的。然而通過鋼管舞你可以做到，甚至可以做雙人鋼管，那就是兩個人的體重的重量控制，更厲害。

9.不斷練習(xí)成就完美

任何運(yùn)動任何項目都有一個訣竅：熟能生巧。PracticeMakesPerfect。

10.你將對鋼管舞上癮，越來越喜歡鋼管舞！

鋼管舞真的是最容易上癮的運(yùn)動形式之一。一旦你開始學(xué)習(xí)，你就會受到啟發(fā)，去改進(jìn)和學(xué)習(xí)更高級的動作-嚴(yán)肅地說，它會讓人上癮！

作為初級鋼管舞者，您在鋼管健身之旅的開始就是正確的，我們希望您能與我們分享您的進(jìn)步！