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鋼管舞初學(xué)者需要知道的10件事

2020-01-08

如果你剛剛預(yù)訂了第一次鋼管舞課程！恭喜！你將要學(xué)習(xí)一項(xiàng)奇妙的運(yùn)動(dòng)，它既是運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)舞蹈，同時(shí)包括很多類(lèi)似體操的因素技巧，你會(huì)進(jìn)入一個(gè)新的圈子，同時(shí)發(fā)現(xiàn)你的身體做你以前從未想過(guò)的事情！

歡迎來(lái)到鋼管舞，享受健身和樂(lè)趣。

作為一個(gè)初學(xué)者，從服裝到防滑產(chǎn)品，再到記住動(dòng)作的名字！你接觸的每一個(gè)東西都是新奇的，我們?cè)谶@里幫助您完成鋼管健身之旅。

以下是所有初學(xué)者舞者應(yīng)該知道的10件事

1，鋼管舞蹈課是非常受歡迎的

鋼管舞是一項(xiàng)非常包容的運(yùn)動(dòng)，適合不同人群。鋼管舞圈對(duì)初學(xué)者非常包容，

不論你的年齡和身體條件，只要你想學(xué)都是非常受歡迎的。

2，上完第一節(jié)課后你的身體會(huì)感到疼痛不適

這是正常的，很多人會(huì)感覺(jué)虛脫一樣，開(kāi)門(mén)上下樓梯都很費(fèi)勁。不過(guò)這種身體的不適會(huì)慢慢減輕。這些身體的不適肌肉疼痛說(shuō)明你的肌肉正在工作，起到了鍛煉效果。你甚至可以感受到肌肉的增長(zhǎng)。

3，你會(huì)有擦傷和瘀傷

鋼管就像一種自重訓(xùn)練，因?yàn)樾枰拦茏黾记?，開(kāi)始時(shí)候瘀傷和擦傷是經(jīng)常發(fā)生的。有些動(dòng)作要求比較高，初學(xué)者勉強(qiáng)去做更容易受傷，還是要循序漸進(jìn)。

4，你會(huì)習(xí)慣并喜歡上鋼管舞

你經(jīng)歷一次次的擦傷和水泡手之后，這些傷痛只會(huì)讓你越來(lái)越強(qiáng)大，核心肌群得到鍛煉，身形塑造更完美。

你在鋼管舞中感受到的大部分疼痛和痛苦都是暫時(shí)的，并會(huì)隨著時(shí)間的推移而減少。這意味著你的身體已經(jīng)習(xí)慣了劇烈的運(yùn)動(dòng)！

5，你會(huì)比你想象的更強(qiáng)大

在幾場(chǎng)鋼管舞課之后，你會(huì)感到非常震驚。真令人難以置信。

從來(lái)沒(méi)有想過(guò)會(huì)做一個(gè)上拉，更不用說(shuō)讓自己顛倒過(guò)來(lái)讓自己陷入不可能看的姿勢(shì)。但是，通過(guò)鋼管舞你就可以做到了！

鋼管舞對(duì)力量的訓(xùn)練比其他運(yùn)動(dòng)更快。

6.你會(huì)變得更靈活更柔韌

當(dāng)你開(kāi)始學(xué)鋼管舞，各種拉伸將會(huì)伸展你更多的肌肉！

隨著不斷學(xué)習(xí)鋼管課程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比以前更柔韌更靈活可以解鎖更多的高難度技巧動(dòng)作。

7.你會(huì)變得更自信

信心可以讓你獲得更好的自尊，而鋼管舞會(huì)為你的自信做出很大的貢獻(xiàn)。

經(jīng)過(guò)自己的努力掌握一個(gè)個(gè)動(dòng)作，這種成功的感覺(jué)會(huì)很棒！

8.讓它看起來(lái)容易，舉重若輕是另一個(gè)非常巨大的挑戰(zhàn)

當(dāng)你你使出全身力氣實(shí)現(xiàn)了動(dòng)作，但是，是不是發(fā)現(xiàn)沒(méi)有老師做起來(lái)輕松優(yōu)雅？

是的，它看起來(lái)很容易......但實(shí)際上，這是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)！鋼管舞是一種自重訓(xùn)練，想象下把你的體重相同的重量控制在一個(gè)固定的動(dòng)作上堅(jiān)持2秒以上，似乎是不可能的。然而通過(guò)鋼管舞你可以做到，甚至可以做雙人鋼管，那就是兩個(gè)人的體重的重量控制，更厲害。

9.不斷練習(xí)成就完美

任何運(yùn)動(dòng)任何項(xiàng)目都有一個(gè)訣竅：熟能生巧。PracticeMakesPerfect。