【六年級(jí)測(cè)試內(nèi)容】
BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、一分鐘跳繩、仰臥起坐、50米*8往返跑
【新增項(xiàng)目】
50米*8往返跑
【難點(diǎn)項(xiàng)目】
BMI:大部分學(xué)生體重超標(biāo),拉低分值
50米跑:跑姿問題明顯,爆發(fā)力差
坐位體前屈:柔韌性差
仰臥起坐:腹部力量薄弱
【培訓(xùn)好處】
1、提高身體健康水平:
通過BMI測(cè)試及相應(yīng)的訓(xùn)練,學(xué)生將更加關(guān)注自己的體重管理,有助于預(yù)防肥胖,提升整體健康水平。
肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐等項(xiàng)目能增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能、柔韌性和核心力量,進(jìn)一步提升身體健康。
2、提升運(yùn)動(dòng)技能:
50米跑和50米*8往返跑項(xiàng)目能提升學(xué)生的速度、爆發(fā)力和耐力,培養(yǎng)學(xué)生的跑步技巧和策略。一分鐘跳繩訓(xùn)練能提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和敏捷性,同時(shí)鍛煉心肺功能。
3、改善體態(tài)和姿勢(shì):
通過針對(duì)性的訓(xùn)練,特別是針對(duì)跑姿和坐位體前屈的訓(xùn)練,能幫助學(xué)生改善體態(tài)和姿勢(shì),減少因不良姿勢(shì)帶來的身體問題。
4、培養(yǎng)毅力和耐心:
體育鍛煉需要持續(xù)的努力和耐心,通過這些項(xiàng)目的訓(xùn)練,學(xué)生將學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難,培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力和耐心。
5、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí):
在某些項(xiàng)目的訓(xùn)練中,可能需要學(xué)生之間的配合和協(xié)作,這將有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。
6、促進(jìn)心理健康:
體育鍛煉能釋放壓力,緩解焦慮,提升學(xué)生的心理健康水平。同時(shí),通過運(yùn)動(dòng)取得的成績(jī)和進(jìn)步,也能增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自尊心。
7、為未來打下良好基礎(chǔ):
這些體育項(xiàng)目和訓(xùn)練內(nèi)容不僅對(duì)學(xué)生的身體健康和心理健康有益,還能為他們未來的學(xué)習(xí)和生活打下良好的基礎(chǔ)。擁有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì),學(xué)生將更有能力面對(duì)未來的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
【現(xiàn)狀分析】
我國(guó)青少年普遍存在以下現(xiàn)象:
超重和肥胖現(xiàn)象嚴(yán)重
速度、力量素質(zhì)增長(zhǎng)趨于停滯
耐力素質(zhì)低谷徘徊、柔韌素質(zhì)成績(jī)向好
2、智慧化程度低
信息化遠(yuǎn)落后于其他學(xué)科
體測(cè)設(shè)備操作不便、效率低下
體育教學(xué)一對(duì)多,無法完成全覆蓋
數(shù)據(jù)無法閉環(huán)和自動(dòng)上傳
3、缺少反饋與評(píng)價(jià)
訓(xùn)練或測(cè)試后反饋不足
缺少針對(duì)性的評(píng)價(jià)
無法進(jìn)行有效的課后監(jiān)督執(zhí)行
【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】
草源體育由北京大學(xué)的國(guó)級(jí)田徑三健將發(fā)起創(chuàng)辦,打造由國(guó)家奧運(yùn)代表隊(duì)體能教練員帶隊(duì),以國(guó)級(jí)運(yùn)動(dòng)健將和國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員為主要教練班底的業(yè)內(nèi)精英師資團(tuán)隊(duì)。致力為7-18歲青少年提供國(guó)家隊(duì)級(jí)別的運(yùn)動(dòng)理念及訓(xùn)練體系,通過專業(yè)化訓(xùn)練深度挖掘青少年運(yùn)動(dòng)潛力,全面提高年輕運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
【機(jī)構(gòu)優(yōu)勢(shì)】
1、專業(yè)化場(chǎng)地,提供最適宜的訓(xùn)練環(huán)境
2、專業(yè)化教學(xué),依據(jù)學(xué)員情況定制化訓(xùn)練
3、專業(yè)化管理,深耕體適能為孩子作出最棒‘解’
【室外訓(xùn)練場(chǎng)地介紹】
新涂裝國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)納米級(jí)Tartan400米田徑場(chǎng)
場(chǎng)地面積15,796平方米
具備完善排水系統(tǒng)保障雨天訓(xùn)練不受影響
【室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)地介紹】
封閉恒溫訓(xùn)練跑廊
幫助學(xué)員隔絕干擾和提高專注力
實(shí)現(xiàn)高強(qiáng)度可定制化訓(xùn)練
場(chǎng)地面積4,500平方米
【師資介紹】
黃燕麗
草源田徑隊(duì)短跑教練
畢業(yè)院校: 北京大學(xué)—文學(xué)院
運(yùn)動(dòng)等級(jí):
100米國(guó)級(jí)運(yùn)動(dòng)健將
跳遠(yuǎn)國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員
紀(jì)錄: 北京大學(xué)100米紀(jì)錄保持者
最高級(jí)別比賽:
中華人民共和國(guó)全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)100米11名
全國(guó)大學(xué)生田徑精英賽女子100米第1名
北京市高校運(yùn)動(dòng)會(huì)100米第1名
鐵碩
草源田徑隊(duì)短跑教練
畢業(yè)院校: 首都師范大學(xué)—教育學(xué)院
運(yùn)動(dòng)等級(jí):
200米國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員
400米國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員
教委獎(jiǎng)項(xiàng): 北京銀帆獎(jiǎng)
紀(jì)錄: 破北京市初中組400米紀(jì)錄
最高級(jí)別比賽:1999年全國(guó)中學(xué)生田徑400米第1名
2000年全國(guó)中學(xué)生田徑400米第1名