湖南優(yōu)嘉瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院

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當(dāng)前位置 : 好學(xué)校 長沙瑜伽 湖南優(yōu)嘉瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院 課程正文

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長沙瑜伽培訓(xùn)---流瑜伽

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認證等級

信譽良好,可安心報讀

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信譽值

  • (60-80)基礎(chǔ)信譽積累,可放心報讀
  • (81-90)良好信譽積累,可持續(xù)信賴
  • (91-100)充分信譽積累,推薦報讀

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2019.03.26 鑫*鳳 188*****729 咨詢了 周邊交通
2019.03.18 D*Y 135*****760 咨詢了 上課時段
2019.03.14 蔣*萍 158*****708 咨詢了 上課時段
2019.03.12 丁*士 173*****882 咨詢了 周邊交通
2019.03.11 蔡*士 134*****171 咨詢了 招生對象
2019.03.07 晏*士 138*****897 咨詢了 招生對象
2019.03.05 姜*士 186*****958 咨詢了 開課校區(qū)
2019.02.23 陳*媛 150*****874 咨詢了 上課時段
2019.02.23 張*姐 158*****278 咨詢了 授課師資
2019.02.22 x*玲 152*****998 咨詢了 上課時段
2019.02.21 千*雯 156*****898 咨詢了 開班時間
2019.02.20 王*敏 152*****704 咨詢了 周邊交通
2019.02.19 龔*愈 152*****620 咨詢了 開班時間
2019.02.12 麗*麗 186*****268 咨詢了 周邊交通
2019.01.24 藝* 182*****335 咨詢了 開課校區(qū)
2019.01.24 肖*生 189*****877 咨詢了 上課時段
2019.01.22 劉*珺 153*****126 咨詢了 授課師資
2019.01.16 周*士 186*****232 咨詢了 上課時段
2018.12.23 饒*士 188*****543 咨詢了 開課校區(qū)
2019.03.02 王*士 137*****118 咨詢了 開班時間
長沙瑜伽培訓(xùn)---流瑜伽
長沙優(yōu)嘉瑜伽館

流瑜伽簡介

流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽,在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,它比較側(cè)重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,專注力的全面鍛煉,讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊密串聯(lián).它的式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流動,流暢”,所以稱“流瑜伽”,即動作像行云流水一樣,緩慢流暢,當(dāng)流水遇到巖石時,會激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動作組合。

課程安排

長沙優(yōu)嘉瑜伽館--培訓(xùn)內(nèi)容
長沙優(yōu)嘉瑜伽館--培訓(xùn)內(nèi)容
長沙優(yōu)嘉瑜伽館--培訓(xùn)內(nèi)容
長沙優(yōu)嘉瑜伽館--培訓(xùn)內(nèi)容
長沙優(yōu)嘉瑜伽館--培訓(xùn)內(nèi)容

練習(xí)瑜伽的好處

1.減輕體重,塑造緊實的肌肉線條,是您擁有完美身材。

2.改善體態(tài),提升氣質(zhì),改正自己含胸駝背。

3.改善肩周炎,頸椎病,腰肌勞損,脊柱側(cè)彎,改善因長期做辦公司造成的身體疼痛

4.調(diào)理腸胃,面色紅潤,改善因為坐辦公室造成腹部脹大,毒素堆積較多而造成的便秘,或是寒性體質(zhì)的先天性便秘。

5.促進睡眠,細膩皮膚,減輕工作壓力,吸收不好,缺乏運動而造成的失眠,

6.修身養(yǎng)性,平靜內(nèi)心,解決自己莫名的煩躁,提升自己的修養(yǎng)和品位,增加自我的控制能力。

7.保養(yǎng)身體,延長壽命,想獲得健康的身體和內(nèi)心,延長自己的生命能力

師資力量

瑜伽導(dǎo)師莎莎

長沙優(yōu)嘉瑜伽館--瑜伽導(dǎo)師莎莎

是Anusara瑜伽在中國的先驅(qū)者,中國大陸首位通過Anusara Yoga全球授權(quán)教師資格認證的瑜伽導(dǎo)師,也是亞洲為數(shù)不多的Anusara認證導(dǎo)師之一。

從2003年開始教授瑜伽,至今已有10年,曾接受過眾多媒體采訪,常年不斷的精進與探索,大膽將西方心靈成長和古老的瑜伽哲學(xué)及治療的理念滲入到瑜伽教學(xué)和練習(xí)中,將理論與體位教學(xué)相結(jié)合。精修Anusara、流瑜伽、陰瑜伽、三維瑜伽、阿斯湯加、療愈課程等。

教學(xué)環(huán)境

長沙優(yōu)嘉瑜伽館--教學(xué)環(huán)境
長沙優(yōu)嘉瑜伽館--教學(xué)環(huán)境

學(xué)生風(fēng)采

長沙優(yōu)嘉瑜伽館--學(xué)員風(fēng)采
長沙優(yōu)嘉瑜伽館--學(xué)員風(fēng)采
長沙優(yōu)嘉瑜伽館--學(xué)員風(fēng)采

學(xué)瑜伽時注意事項

瑜伽體位法有上萬個動作,包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等,不正確的練習(xí)會損害健康,擾亂心神。所以,一定要在教練的指導(dǎo)下練習(xí),特別要注意以下事項:

1、飲食避免油膩、辛辣。一定空腹練習(xí),練習(xí)前至少3小時內(nèi)不能進食,練習(xí)后1小時進食比較科學(xué)

2、穿著宜舒適、寬松的衣服,好赤腳,冬天可穿防滑襪子。盡量卸去束縛身體的飾品如:手表、腰帶或其他飾物。

3、開始前可做一些簡單的運動作為熱身。因為只有身體熱身后,韌帶、肌肉才會變得柔軟,不容易受傷。

4、應(yīng)盡量選擇空氣流通、安靜、沒有外來干擾的地方,在室內(nèi)練習(xí),則要有較寬敞的空間、適當(dāng)?shù)臏囟纫约耙粡堒浻策m中的墊子。

5、在練習(xí)過程中循序漸進,始終保持面部表情平和輕松,練習(xí)時不要過分逞強,要在自己所能承受的極限范圍內(nèi),使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。**每個動作舒適地完成。

6、不要同別人比,每一個瑜伽動作都應(yīng)平緩地完成,并配合有規(guī)律的深呼吸來幫助身體放松。

7、練習(xí)時要將意識專注到被伸展和被刺激的部位上,不可存有雜念,不可說笑。

8、練習(xí)中如果肌肉顫抖或抽筋后立即停止,加以按摩,放松后方可再練。

9、做上體往下倒立的姿勢時,高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人、暈眩病人、心衰的人不要做,經(jīng)期婦女也不要做,以免頭部充血而發(fā)生危險。

10、不用擔(dān)心自己筋骨硬,承受不了各種姿勢的折磨,其實只要按照老師的練習(xí)程序,再配合老師所指導(dǎo)的呼吸和伸展身體的技巧,順其自然、慢慢進展。

學(xué)員問答

1.我想做專業(yè)的教練應(yīng)該學(xué)習(xí)什么課程?

如果您時間充分,我建議您初中高連讀,的時候就已經(jīng)講授授課技巧和授課方法,編排課程的能力,就業(yè)也沒有問題,課程中主要就是培養(yǎng)學(xué)員綜合能力,培養(yǎng)學(xué)員社會閱歷,這樣**您畢業(yè)合格就能夠馬上就業(yè)。學(xué)習(xí)瑜伽課程的同時如果能再增加學(xué)習(xí)基地其他課程比如:肚皮舞,舞韻瑜伽,優(yōu)雅儀態(tài)梳理等課程,可以讓您掌握的專業(yè)技術(shù)更廣泛,能夠獲取更多的職業(yè)發(fā)展空間,如果您的時間比較有限,您可以先從瑜伽初中的課程開始,以后再慢慢學(xué)習(xí)其他課程。

2.我沒有基礎(chǔ),也沒有練習(xí)過舞蹈,柔韌性不好,身材有點胖,可以學(xué)習(xí)嗎?

學(xué)習(xí)瑜伽不是單純的練習(xí)柔韌性,通過專業(yè)課程的學(xué)習(xí)之后您就會明白修習(xí)瑜伽的內(nèi)在要比外在更重要。瑜伽更重要的是呼吸和冥想,而不是單純的體位,注重的是練完瑜伽之后的感受而不是練習(xí)難度。只要您掌握了正確的練習(xí)方法和技巧,在以后的帶課過程中堅持練習(xí),發(fā)揮個人優(yōu)勢,做一名的瑜伽教練是指日可待的。

3.我年齡比較大了,還能夠?qū)W習(xí)嗎?學(xué)完之后還能夠做教練嗎?

練習(xí)瑜伽沒有年齡限制。只要您熱愛瑜伽,身體健康,喜歡瑜伽這個行業(yè)就可以報名,您的年齡比較大,證明您具備里了一定社會閱歷了,就業(yè)反而比較容易了。其次就是我們學(xué)院15-61歲的學(xué)員都有,只要您畢業(yè)合格了就可以從事瑜伽教練這個行業(yè)了。

關(guān)于我們

長沙市雨花區(qū)優(yōu)嘉瑜伽館成立于2009年,地處尊榮,環(huán)境優(yōu)雅,是湖南省營業(yè)面積大,設(shè)施齊全,師資雄厚的一家瑜伽,肚皮舞教練培訓(xùn)館。優(yōu)嘉傳承印度瑜伽文化,專業(yè)權(quán)威的師資隊伍,特引進艾揚格瑜伽(Iyengar yoga),阿斯湯伽瑜伽(AshtangaYoga),流瑜伽(Flow Yoga),哈他瑜伽(Hatha Yoga),熱瑜伽(Hot Yoga),陰瑜伽(Yin Yoga)和球瑜伽(FitballYoga),舞韻瑜伽以及專業(yè)肚皮舞教練培訓(xùn)。

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    學(xué)員點評

    100%滿意度

    湖南優(yōu)嘉瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院

    綜合

    環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學(xué) : 5.0

    17582人看過    352人預(yù)約    1人評價
    劉*姐

    劉*姐

    私信AT
    有用(0請教

    (環(huán)境:5.0師資:5.0教學(xué):5.0

    還不錯呢,課時雖然不長,但學(xué)習(xí)氛圍挺好的

    2016-03-14

    讀書保障 :

    • 正規(guī)資質(zhì)

      所有學(xué)校都經(jīng)過好學(xué)校品牌認證,辦學(xué)許可證、工商營業(yè)執(zhí)照。

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