杭州中考體育培訓班

【課程詳情】

1、中考體育測試一次，各考試項目

2、課程日期：本周末開始的任意一次

3、課程時間：周五、周六、周日（09：00-21：00）任意時間段1.5小時   

4、課程地址：

1.體工校區(qū)：下城區(qū)體育場路153號浙江省全民健身中心

2.宏優(yōu)酷優(yōu)校區(qū)：西湖區(qū)文二路125號浙江師范大學杭州幼兒師范學院體育

3.白塔校區(qū)：上城區(qū)西湖風景名勝區(qū)全民健身中心（老復興街白塔公園B區(qū)9號樓）（項目：籃球 羽毛球 mini籃球  小學體能  跳繩  中考體育）

【課程人數(shù)】

40人

【適合對象】

小三至初三

【訓練內(nèi)容】

立定跳遠、跳繩、實心球等中考項目技術動作訓練教學及家庭輔助訓練；

中考體育共有三大類別，分別是：跳躍類、力量類和耐力類，每個類別由2種測試項目組成?？忌殢拿總€類別中各挑選一種進行測試。

一、跳躍類

立定跳遠

場地器材及要求：使用立定跳遠電子測試儀和專用橡膠墊等。橡膠墊需放置平整，起跳區(qū)域應與落地區(qū)域在同一平面上。

考試要求：每次考試，每人可連續(xù)跳三次，以立定跳遠電子測試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最 高一次的數(shù)據(jù)作為本次成績。考生不得穿釘鞋(膠釘鞋)。

跳繩（1分鐘） 

場地器材及要求：電子跳繩測試計數(shù)儀、專用跳繩等。

考試要求：每次考試，每人跳一次，每組1—16人，以電子跳繩測試計數(shù)儀在60秒內(nèi)顯示的有效次數(shù)作為本次成績。

二、力量類

實心球

場地器材及要求：堅實、平坦且寬度4米、長度不低于15米場地，實心球電子測試儀、質量2千克實心球，皮尺、抹布、小旗等。

考試要求：每次考試，每人可連續(xù)投擲三次。以實心球電子測試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最遠一次的數(shù)據(jù)作為本次成績。

引體向上（男）

場地器材及要求：高單杠(單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準)，單杠下須有墊子或沙坑及相關的安全設施，手持記錄設備。

考試要求：每次考試，每人考一次，記錄有效引體次數(shù)。考試中，裁判應明確宣報考生引體的有效累計次數(shù)。

仰臥起坐（女）

場地器材及要求：仰臥起坐專用墊、手持記錄設備等。

考試要求：每次考試，每人考一次，記取1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)?？荚囍?，裁判應宣報考生有效完成的累計次數(shù)。

三、耐力類

耐力跑

1000米跑(男生)、800米跑(女生)

場地器材及要求：250米以上的環(huán)形跑道，考前須準確丈量。跑步電子測試儀、感應地毯、擴音設備、數(shù)字腰帶等，跑道上須標有明顯的起、終點線，安裝跑道內(nèi)突沿或明顯標志物。

考試要求：每次考試，每人考一次。250米的環(huán)形跑道每組2—12人，400米的環(huán)形跑道每組2—16人。

游泳

場地器材及要求：50米長、1.2—2米深的標準游泳池，水質干凈符合規(guī)定。泳道(線)若干，標志物、救生圈(板)、秒表、計算機等。

考試要求：除特殊情況可要求在淺水區(qū)泳道參考，其他均隨機安排泳道參考。二位考生一個泳道，錯時出發(fā)。每人考一次，以游完100米距離所用時間計為本次成績。

四、評分標準

五、建議與測試

* 根據(jù)自身優(yōu)勢選擇合適項目，上學期開始堅持訓練，前期主要鍛煉體力和體能。

* 從現(xiàn)在開始，要適量加大訓練強度，主要是提高標準和強度?！　?/span>

* 在這一段時間，學生要進行模擬測試，查漏補缺，針對性的訓練。

【教學特色】

1、多元化體育教學內(nèi)容

體育培訓對孩子的幫助不僅限于技能的傳授，它是由多部分組成。宏優(yōu)體育將體育訓練的內(nèi)容劃分為技術、體能、理論、活動、比賽、戰(zhàn)術、常規(guī)7部分，每個階段的孩子在體育鍛煉的過程中所參與內(nèi)容的比重是不同的。宏優(yōu)教育研發(fā)團隊會根據(jù)實際情況對不同階段的學員進行培訓內(nèi)容比重劃分，或對特定的團隊進行內(nèi)容定制。在內(nèi)容比重劃分的過程中我們以教學時間作為計量單位，按階段分層規(guī)劃內(nèi)容。

2、課程元素

課程元素將會以活動的方式在課堂內(nèi)和課堂外分別展開，圍繞體育為主題讓孩子對體育的理解更有深度。宏優(yōu)體育不僅是一家出色體育教育機構，更是一個教育平臺。宏優(yōu)教育研發(fā)團隊每年提供30種以上完全不同的活動形式，這里不僅僅是運動，而是因為運動，使得孩子們有更多的機會，與社會更廣闊的連接。

3、青少兒性格培養(yǎng)體系

少兒性格運動培養(yǎng)體系的意義是培養(yǎng)學員性格和凸顯機構特點，大部分內(nèi)容通過體育的方式表達。我公司我們針對每個孩子提供為期2年8個階段的性格培養(yǎng)計劃，通過體育的方式在學員參與訓練的過程中培養(yǎng)學員性格，通過運動中的團隊部分，實現(xiàn)對孩子專注力、意志力、應變力、團隊合作、溝通能力的綜合教育。

4、兒童青少年體育健身評價指數(shù)

宏優(yōu)體育根據(jù)“兒童青少年體育健身指數(shù)（即：體商BQ）”作為學員訓練情況反饋評價的核心指標，運用科學方法和先進理論對兒童青少年體育健身情況綜合評價。受訓前后分別對學員三個維度指標進行評測：體育健身環(huán)境指數(shù)；體育健身行為指數(shù)；體育健身效果指數(shù)。以科學指標進行量化，綜合性地反映孩子參與體育鍛煉的過程和結果。

【教育理念】

【學校榮譽】

浙江省十佳青少年培訓單位、浙江大學合作教學基地、杭州師范大學體育與教育學院實習基地、浙江省體育服務業(yè)示范企業(yè)、杭州市體育服務業(yè)優(yōu)秀品牌企業(yè)、浙江省體育產(chǎn)業(yè)聯(lián)合會理事單位、國家體育產(chǎn)業(yè)基地示范項目——浙江省唯 一體育培訓機構。國家體育產(chǎn)業(yè)示范基地是國家體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展頂層制度設計的重要形態(tài)和工作抓手，是區(qū)域體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的標桿。截至目前，國家體育總局已命名了45個以區(qū)縣一級人民政府為主體的示范基地，覆蓋全國大部分地區(qū)。近年來，國家體育產(chǎn)業(yè)示范基地規(guī)模持續(xù)擴大，已成為全國體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的引領者與示范區(qū)。

【學校簡介】

宏優(yōu)體育在2007年成立于杭州，公司一直致力于青少年兒童的體育教育，堅持體育是人生最 好的教育理念。現(xiàn)在已有50000名青少年兒童加入宏優(yōu)體育，每年還會有6000名青少年兒童成為我們大家庭中的一員。每年宏優(yōu)體育會開設不同項目累計5800節(jié)課堂，超過100名教育從業(yè)人員貼心服務。