廣州中瑜伽體系空中瑜伽課程

【課程介紹】

中瑜伽體系-空中瑜伽系列是從哈他瑜伽以及輔助瑜伽的墻壁懸吊而衍生的屬于中國(guó)人身體素質(zhì)練習(xí)的空中瑜伽體系，通過中瑜伽體系-空中瑜伽系列專業(yè)吊床的輔助，配合普拉提的肋間式呼吸（橫向胸式呼吸）完成各種瑜伽體式，讓練習(xí)者更快和更好的鍛煉到核心肌群的練習(xí)，更有效的找到各個(gè)體式的感覺以及調(diào)動(dòng)應(yīng)參與的肌肉訓(xùn)練,特別是深層肌肉的訓(xùn)練.以深厚的瑜伽為背景，利用中瑜伽體系-空中瑜伽系列專業(yè)吊床輔助結(jié)合傳統(tǒng)哈他瑜伽、普拉提、舞蹈，體能等元素來完成地面瑜伽所有動(dòng)作以及地面所做不到的體式。

中瑜伽體系-空中瑜伽系列是以以采用膝蓋高度進(jìn)行基礎(chǔ)練習(xí)的空中瑜伽，適合廣泛初學(xué)者到各種專業(yè)人士的新型健身，從地面到低空（膝蓋）到半高空（髖部）到高空（高于髖部）的吊床高度設(shè)置，由地面核心到空中核心，配合肋間呼吸鍛煉深層核心肌肉訓(xùn)練，像房屋建造結(jié)構(gòu)一樣結(jié)合不同程度不同訓(xùn)練目的達(dá)到由穩(wěn)定的地基由基礎(chǔ)到高層的健康健身理念，讓任何人可以通過專業(yè)的中瑜伽體系-空中瑜伽系列訓(xùn)練達(dá)到健身強(qiáng)體的效果！

因此，自中瑜伽體系-空中瑜伽系列-生生老師創(chuàng)立以來，中瑜伽-空中瑜伽系列的培訓(xùn)和工作坊從未有過學(xué)員在練習(xí)過程中有過受傷。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

中瑜伽-級(jí)別一 有超過200個(gè)低空以及地面動(dòng)作，學(xué)習(xí)掌握至少10-12種不同主題的中瑜伽體系空中瑜學(xué)習(xí)級(jí)別一的解剖學(xué)以及理論

中瑜伽體系空中瑜伽系列-級(jí)別二在髖部以上高度，在更高于級(jí)別一的基礎(chǔ)上掌握超過100個(gè)動(dòng)作（包含準(zhǔn)備動(dòng)作）以及多個(gè)高空翻轉(zhuǎn)動(dòng)作，考核通過并注冊(cè)在世界瑜伽聯(lián)合會(huì)-認(rèn)證網(wǎng)站才是認(rèn)可的中瑜伽體系空中瑜伽系列。

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

1.空中一二級(jí)體位。

2.通過體式練習(xí)達(dá)到，提升核心，強(qiáng)化深層次小肌肉。

3.利用吊床進(jìn)行針對(duì)性修復(fù)（理療作用）包括大課以及針對(duì)性的私教課編排思路

4.空中基本形體訓(xùn)練：開肩開髖。

5.體式的串聯(lián)，舞韻編排

6.動(dòng)作的示范精講，和體式的作用及運(yùn)用。

7.安全輔助，通過解剖學(xué)把科學(xué)的身體評(píng)估，姿勢(shì)異常，在運(yùn)動(dòng)模式中達(dá)到姿勢(shì)糾正。

8.了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結(jié)合來預(yù)防、改善上交叉綜合癥和下交叉綜合癥。

9.掌握正確的運(yùn)用背部肌肉的方法如:背闊肌、大、小菱形肌、上中下斜方肌、前鋸肌等等解決容易導(dǎo)致：圓肩、高低肩、上背疼痛的根源 等等的問題。

10.通過理療手法緩解學(xué)員因?yàn)闊o力導(dǎo)致的肌肉酸痛與緊張

【學(xué)習(xí)時(shí)間】

級(jí)別一、二連報(bào)：每月11號(hào)-15號(hào)共五天

中瑜伽體系空中瑜伽系列-提升班：每月16-17號(hào)共兩天

【學(xué)習(xí)費(fèi)用】

中瑜伽-級(jí)別一、二連報(bào)：原價(jià) 5800早鳥價(jià)：4800<

中瑜伽體系空中瑜伽系列-提升班：原價(jià)3800元，早鳥價(jià)2800元

中瑜伽體系空中瑜伽系列級(jí)別一從培訓(xùn)之日起一年內(nèi)免費(fèi)復(fù)訓(xùn)，（因?yàn)閳?bào)名人數(shù)的不一樣，不能**每次復(fù)訓(xùn)都有獨(dú)立的吊床，有無吊床都不影響你來復(fù)訓(xùn)學(xué)習(xí)）。

不接受口頭報(bào)名，不接受退款，如有原因不能參加請(qǐng)?zhí)崆巴ㄖぷ魅藛T延期到下一次。

【師生風(fēng)采】

【學(xué)校介紹】

迄今為止,歐姆瑜伽在業(yè)內(nèi)被譽(yù)為中國(guó)為歷史悠久的瑜伽品牌。是瑜伽行業(yè)就業(yè)認(rèn)可品牌，國(guó)際知名品牌，畢業(yè)生通過可獲得世界瑜伽聯(lián)合會(huì)/認(rèn)證瑜伽師資格認(rèn)證！

【學(xué)校榮譽(yù)】