長沙普拉提教練培訓(xùn)

【課程提要】

隨著普拉提的流行，很多人都想弄清楚普拉提到底是什么，那就讓我們一起看看吧。

歷史：

普拉提起源于德國，將近100年的歷史。動作設(shè)計來源有瑜伽，拳擊，，舞蹈等。

練習(xí)：

普拉提是連貫動作，可以說是動中練，課程動作設(shè)計以運動解剖學(xué)為基礎(chǔ)。

呼吸：

普拉提是非常重視呼吸、專注、協(xié)調(diào)、、正確的呼吸是普拉提運動的基礎(chǔ)和重要原則之一，良好的呼吸不僅可以幫助運動本身，還可以帶來多方面的好處。基于呼吸的重要性，幾乎所有的運動或健身都非常強調(diào)呼吸的重要性。在呼吸吐納間，不但可以促進(jìn)深層核心肌群、骨盆肌群的收縮控制能力，還可調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

1.普拉提墊上100多個動作以及團(tuán)體可編排

2.Bosu普拉提,麥管球普拉提

3.普拉提評估系統(tǒng)

4.特殊人士的普拉提運動方案

肩頸普拉提康復(fù)運動方案

腰部普拉提康復(fù)運動方案

脊柱側(cè)彎普拉提運動康復(fù)方案

產(chǎn)后恢復(fù)普拉提

5.普拉提身體姿態(tài)評估系統(tǒng)

普拉提呼吸療法和核心的重新定義

6.分享急速翹臀和急速瘦身課程

【學(xué)習(xí)費用】

3280元（前3名可享受9折優(yōu)惠），不接受議價。

【師資介紹】

汪建芳

國際瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師

營養(yǎng)師

瑜伽唱頌導(dǎo)師

2004年因產(chǎn)后身體肥胖而接觸瑜伽

2005年開始傳授瑜伽

2006年跟隨李曉鐘老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)流瑜伽，阿斯湯加瑜伽

2007年先后在南京，廣州等地學(xué)習(xí)陰瑜伽，高溫瑜伽，結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，經(jīng)絡(luò)學(xué)與瑜伽體式相融合，達(dá)到外塑形內(nèi)養(yǎng)心。

2008年在上海被一所瑜伽培訓(xùn)學(xué)校聘請為瑜伽導(dǎo)師，至今已培養(yǎng)出近千名瑜伽老師。

2009年參加營養(yǎng)師課程培訓(xùn)，針對不同體質(zhì)的人群合理搭配飲食,調(diào)理亞健康。

2010年參加艾揚格課程培訓(xùn)，學(xué)習(xí)肌肉解剖學(xué),通過,順位及輔助工具來提高教學(xué)質(zhì)量。

2013年參加陳慧老師孕婦及產(chǎn)后瑜伽

2015年參加臺灣邱顯峰大師脈輪與拙火提升班一、二、三階段的學(xué)習(xí)

2015年參加左右普拉提3D解剖課程及普拉提課程

2015年參加金剛老師大器械普拉提課程

2016年參加諾亞第肌肉功能解剖課程

【教學(xué)特點】

1.各種體態(tài)的評估方法和普拉提解決方案。

2.多種目標(biāo)肌肉的激活密碼.

3.產(chǎn)后恢復(fù)的普拉提運動方案.

4.私人教練普拉提技術(shù)和百銷售流程.

【教學(xué)理念】

我們所做的每件事，所說的每句話，所動的每個念，都應(yīng)是向善向上的。

【學(xué)校簡介】

準(zhǔn)提瑜伽總部在蘇州于2006年成立，在蘇州是一家非常有名氣的一家瑜伽教練培訓(xùn)機構(gòu)，是國際瑜伽協(xié)會授權(quán)的瑜伽協(xié)會，多年來應(yīng)市場需求，已在全國開有多家連鎖店。準(zhǔn)瑜伽長沙分店于2011年成立，現(xiàn)已為市場上輸送了上千名的瑜伽老師。準(zhǔn)提瑜伽多年來秉承了傳播愛和健康的理念，特引進(jìn)權(quán)威師資隊伍，讓學(xué)員們學(xué)到精湛的技術(shù)。

【學(xué)員風(fēng)采】