湖南夢(mèng)想青成國(guó)際健身學(xué)院

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當(dāng)前位置 : 好學(xué)校 長(zhǎng)沙健身 湖南夢(mèng)想青成國(guó)際健身學(xué)院 課程正文

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長(zhǎng)沙杠鈴操培訓(xùn)課程

授課方式 :
上課時(shí)段:

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湖南夢(mèng)想青成國(guó)際健身學(xué)院

認(rèn)證等級(jí)

信譽(yù)良好,可安心報(bào)讀

湖南夢(mèng)想青成國(guó)際健身學(xué)院

已獲好學(xué)校V2信譽(yù)等級(jí)認(rèn)證

信譽(yù)值

  • (60-80)基礎(chǔ)信譽(yù)積累,可放心報(bào)讀
  • (81-90)良好信譽(yù)積累,可持續(xù)信賴
  • (91-100)充分信譽(yù)積累,推薦報(bào)讀

與好學(xué)校簽訂讀書保障協(xié)議:

在線咨詢
2019.05.07 楊*子 187*****266 咨詢了 招生對(duì)象
2019.04.29 葉*生 176*****261 咨詢了 開(kāi)班時(shí)間
2019.04.27 張*姐 181*****850 咨詢了 課程費(fèi)用
2019.04.24 楊*晶 170*****988 咨詢了 招生對(duì)象
2019.04.13 邵*生 135*****411 咨詢了 招生對(duì)象
2019.04.10 方*芳 182*****112 咨詢了 周邊交通
2019.03.21 小*張 188*****522 咨詢了 課程費(fèi)用
2019.03.02 戴*慶 199*****163 咨詢了 課程費(fèi)用
2019.02.12 曾*生 176*****479 咨詢了 上課時(shí)段
2019.01.25 賀*生 176*****766 咨詢了 招生對(duì)象
2019.01.21 滔* 155*****041 咨詢了 上課時(shí)段
2019.01.14 陳*店 158*****333 咨詢了 招生對(duì)象
2018.12.26 待*定 187*****945 咨詢了 開(kāi)班時(shí)間
2018.11.10 劉*黎 156*****093 咨詢了 上課時(shí)段
2018.11.09 宋*生 181*****778 咨詢了 授課師資
2018.11.07 亭* 136*****979 咨詢了 開(kāi)課校區(qū)
2018.10.20 夏*欣 188*****517 咨詢了 上課時(shí)段
2018.09.30 龍*華 177*****261 咨詢了 開(kāi)班時(shí)間
2018.09.26 春*霞 136*****933 咨詢了 開(kāi)課校區(qū)
2019.05.06 李*生 147*****675 咨詢了 開(kāi)班時(shí)間
長(zhǎng)沙杠鈴操培訓(xùn)課程

【關(guān)于杠鈴操】

杠鈴操是杠鈴和健身操進(jìn)行組合的一種運(yùn)動(dòng)??烧{(diào)節(jié)杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人士。杠鈴操是一項(xiàng)比較快速的瘦身運(yùn)動(dòng),它是把杠鈴和健身操進(jìn)行了組合,可以塑造魅力體型,可以使你身心受益的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)描述:

在練習(xí)中您會(huì)用到踏板、杠鈴、杠鈴片。如果您對(duì)杠鈴練習(xí)還比較陌生,就從輕一點(diǎn)的重量開(kāi)始。上一段時(shí)間之后,您就知道什么樣的重量適合您。

【適合學(xué)員】

杠鈴操適合希望迅速實(shí)現(xiàn)瘦身、緊致和健美效果的人士。

【課程簡(jiǎn)介】

通過(guò)重復(fù)多次舉起輕量級(jí)到中量級(jí)的重量,杠鈴操能讓您全身得到訓(xùn)練,并燃燒掉多達(dá)430卡路里的熱量。教練將指導(dǎo)您完成一些經(jīng)科學(xué)證明行之有效的訓(xùn)練動(dòng)作和技巧,在給予你激勵(lì)與動(dòng)力的同時(shí),還有律動(dòng)的音樂(lè),幫助你達(dá)到獨(dú)自訓(xùn)練所無(wú)法取得的效果!一堂課下來(lái),你不僅會(huì)感到得到了鍛煉,情緒也會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái),并期待在下次課程中接受更多挑戰(zhàn)。

現(xiàn)在就加入杠鈴課程,一起舉鐵,讓身體變得緊致、有型,無(wú)需擔(dān)心長(zhǎng)出龐大的肌肉塊!

【課程益處】

本項(xiàng)全身訓(xùn)練課程能燃燒卡路里,塑造和緊致整個(gè)身形,提升核心力量,并促進(jìn)骨骼健康。

很多健身房里都開(kāi)設(shè)了杠鈴操的這門特殊而又簡(jiǎn)單是運(yùn)動(dòng)課程,跟健美操一樣,它同樣是在強(qiáng)勁的音樂(lè)伴奏下完成,只不過(guò),這套“健美操”全程需要在杠鈴的陪伴下完成。

杠鈴操綜合了有氧操和無(wú)氧器械運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì),并加入了韻律操的動(dòng)作以及強(qiáng)節(jié)奏極感的音樂(lè),能使健身者在亢奮的氛圍中完成訓(xùn)練,事半功倍。它還能通過(guò)持續(xù)對(duì)脊柱兩側(cè)肌肉的刺激,提升人體骨質(zhì)密度。

另外,據(jù)專家測(cè)試表明,“杠鈴操是世界上見(jiàn)效很快的塑型運(yùn)動(dòng)”,每周兩次,每次一小時(shí),三個(gè)月后就能看出健身效果。

【課程內(nèi)容】

一、熱身:讓整個(gè)身體活動(dòng)起來(lái),所有只需很輕的重量。

二、腿部、胸部和背部:這些是大塊的肌肉群,所以需用大的重量。

三、三頭肌、二頭肌和肩部:開(kāi)始的時(shí)候用輕點(diǎn)的重量,強(qiáng)壯一些后可增加重量。

四、腹部:強(qiáng)化核心部位的穩(wěn)定性。

五、放松:在激烈運(yùn)動(dòng)后舒展肌肉十分重要,這能提高靈活性,防止肌肉酸痛和受傷。

【教學(xué)師資】

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廖聲韻 seven
湖南夢(mèng)想青成國(guó)際健身學(xué)院團(tuán)操部經(jīng)理
湖南夢(mèng)想青成健身學(xué)院團(tuán)操AIP體系課程研發(fā)者
LES MILLS Body combat AIM1()認(rèn)證
西南民族大學(xué)中國(guó)舞表演與教育專業(yè)學(xué)士學(xué)位
全國(guó)第14屆少數(shù)民族藝術(shù)節(jié)群舞金獎(jiǎng)得主
2015年央視春晚西昌分會(huì)場(chǎng)舞蹈節(jié)目參演者

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萬(wàn)妗
夢(mèng)想青成團(tuán)操部導(dǎo)師
AIPDANCE項(xiàng)目研發(fā)人
LESMILLS萊美BODYJAM認(rèn)證教練
LESMILLS萊美BODYPUMP認(rèn)證教練
LESMILLS萊美SH’BAM認(rèn)證教練
LESMILLS萊美BODYJAMAM1認(rèn)證教練

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彭小康
畢業(yè)于湖南科技大學(xué)藝術(shù)表演專業(yè)
LESMILLS萊美SH’BAM認(rèn)證
尊巴有氧熱舞認(rèn)證
拉丁舞A級(jí)導(dǎo)師
湖南省評(píng)委
AIP DANCEA(熱舞派對(duì))

【學(xué)院環(huán)境

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開(kāi)班信息

學(xué)時(shí)
學(xué)費(fèi)
操作

    校區(qū)地址

    廣州
    長(zhǎng)沙
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    讀書保障 :

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