佛山空中瑜伽教練班

【課程介紹】

Alive空中瑜伽不僅僅是反重力的原理?Alive空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運動學。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

"空中瑜伽"成為上海女性新寵。

2014年2月28日，某運動品牌在上海力推新一季姐妹約會風潮--姐妹周末運動。鼓勵女生們帶上自己的姐妹，打破傳統(tǒng)的周末約會方式，加入運動行列，盡情享受運動的快樂[1]。

"反重力"達到空中瑜伽好的醫(yī)療效果

與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說:"由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。"在我用手倒立時或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉

【課程內(nèi)容】

*空中瑜伽入門，如何克服初學者對高空的恐懼

*空中瑜伽的熱身法

*空中瑜伽低空(三個高度)、中空、高空的體式及變化式以及每個式子的詳解和提升方法。

*空中瑜伽拜日式A和B

*如何安全有效的練習和教授空中瑜伽課程

*詳解三高患者、貧血、恐高類人群和抑郁癥患者的空中瑜伽練習和理療效果

*5天我們會學到120個左右的空中瑜伽姿勢

教學綱要

*空中瑜伽拜日式A（16個動作）和B（32個動作）

*空中瑜伽的兩種呼吸方式

*空中瑜伽的理論知識

*詳解空中瑜伽出現(xiàn)頭暈的幾種癥狀解決方式

*空中瑜伽低空動作詳解和提升方法（10個體式：伸展系列，貓式系列、蛇式、虎式、蝗蟲式系列）

*空中瑜伽熱身體式和熱身的原理

*低空瑜伽動作詳解及提升方法（30個左右低空蝴蝶是系列共10種蝴蝶式，橋式，鋤頭式系列和大字馬和一字馬，以及拜日式動作的詳解）

*怎樣編排一節(jié)適合三高會員的私教空中課程

*低空動作適合的人群以及怎么克服做倒立和倒轉(zhuǎn)的恐懼

*把所有的低空動作串起來吧

*倒立的原理

*后翻的練習

*進入中空體式（20個左右懸掛為主戰(zhàn)士系列，伸展系列，漂移系列，下狗式的幾個變換姿勢，舞者和舞王）

*中空瑜伽分為倒轉(zhuǎn)和懸掛兩種（詳解）

*詳解上吊床和下吊床的集中安全的方式（自我保護，才會更好的保護你的客人）

*中空懸掛姿勢的詳解，及其理療作用

*核心力量的練習（空中瑜伽的直角式，共四個）

*將中空懸掛姿勢串聯(lián)起來吧

*中空瑜伽的倒轉(zhuǎn)姿勢詳解及其提升方式（40個左右蝴蝶式極其變換姿勢，麒麟式，企鵝式極其變換式，大字分跟及其與鴿子式麒麟式的串聯(lián)姿勢，空中樹式，）

*將收束法加到你的空中瑜伽練習中

*在空中練習瑜伽，開啟我們的脈輪

*空中瑜伽小課的上課技巧

*手柄上的哈努曼

*中蝙空的集中一字馬和倒立

*幅的練習和幾種變化式

*飛翔式的幾種變化式

*怎么樣上好會員大課

*空中瑜伽的集中放松姿勢

*學習總結

【師資力量】

張瑞希

私教總監(jiān)，教培導師

簡介：

結緣瑜伽十年

印度瑞詩凱師ARY瑜伽學校的全美瑜伽聯(lián)盟RYT-200小時認證老師

現(xiàn)任福州遇瑜伽私教總監(jiān)，教培導師

十年之間一直走在學習和教學的路上

【學員風采】

【學校介紹】

佛山市南海區(qū)大瀝美人星計瑜伽館成立于2009年,目前有七家直營店(中山古鎮(zhèn),中山石歧,南海黃岐,南海大瀝,南海羅村，南海平洲，南海松崗),公司服務會員近12000多名,長期保持與專業(yè)瑜伽院校合作,高薪聘請的老師.公司堅持誠信經(jīng)營,有心服務,以提高女性健康美麗為己任,致力打造珠三角瑜伽會所品牌.