長沙pucka yoga印度璞卡瑜伽學院

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長沙哈他純體式練習培訓課程

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認證等級

信譽良好,可安心報讀

長沙pucka yoga印度璞卡瑜伽學院

已獲好學校V2信譽等級認證

信譽值

  • (60-80)基礎(chǔ)信譽積累,可放心報讀
  • (81-90)良好信譽積累,可持續(xù)信賴
  • (91-100)充分信譽積累,推薦報讀

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2018.05.07 方*士 138*****910 咨詢了 授課師資
2018.04.25 鞠*士 139*****926 咨詢了 周邊交通
2018.04.16 劉*士 186*****916 咨詢了 授課師資
2018.04.12 李*士 180*****150 咨詢了 課程費用
2018.03.28 何*士 189*****343 咨詢了 開課校區(qū)
2018.03.06 肖*萍 176*****491 咨詢了 授課師資
2018.10.05 彭*士 136*****138 咨詢了 周邊交通
長沙哈他純體式練習培訓課程

【課程簡介】

哈他瑜伽,又名傳統(tǒng)瑜伽,在哈他(Hatha)這個詞中,“哈”(ha)的意思是太陽,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男與女,日與夜,陰與陽,冷與熱,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。在對這個概念加以應用以后,它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量,讓它們進入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài),從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處,均衡地發(fā)揮作用。

【課程內(nèi)容】

1、體式分板(一級),基礎(chǔ)體式的介紹、安全習練方式及教學運用。

2、課程實踐,瑜伽課體驗。

3、瑜伽發(fā)展史、了解瑜伽的起源、發(fā)展及各流派的特點。

4、開髖主題,針對髖部,介紹各種安全、有效的開髖習練方式。

5、體式實踐講解(二級)經(jīng)典體式的介紹、安全習練方式及教學運用。

6、調(diào)息講解,講解不同主題課的呼吸方式。

7、熱身講解,講解不同主題課的熱身方式。

8、上課流程,講解一堂完整瑜伽課所需的幾大版塊(備課、課室內(nèi)器材的檢查、課前會

員溝通、調(diào)息、熱身、體式習練、大休息術(shù)、課后會員的溝通、信息的反饋)。

9、開肩主題,針對肩部,介紹各種安全、有效的開肩習練方式。

10、教學實踐與應用,體式引導,輔導矯正手法的運用,及體式的課堂實操。

11、靜態(tài)身體評估,講解正常體態(tài)與異常體態(tài)的評估方法,學習制定個性化課程。

12、瑜伽解剖基礎(chǔ),認識人體的基本結(jié)構(gòu)和運動原理。

13、防止運動損傷,講解人體在運動中易受損傷的部位、如何防止損傷及損傷后的處理方式,學習

安全練習原理。

14、課堂禮儀,講解一名合格瑜伽老師的儀容儀表、語音語調(diào)、行為規(guī)范、課堂突發(fā)事件的

處置方式。

15、呼吸法,講解不同呼吸方式的習練與運用。

16、冥想,講解冥想的方式與流程。

17、三脈七輪,講解西藏密宗理論的三脈(左中右脈)及七輪(頂輪、眉間輪、喉輪、心輪、臍輪、海底輪、梵穴輪)與瑜伽體式的關(guān)系。

18、瑜伽素描,教授學員用線條形式表述瑜伽體式。

19、清潔法,講解鼻凈、胃凈、腹凈、腸凈、目凈、腦凈六種清潔法的運用。

20、瑜伽飲食、講解瑜伽的食物觀及食物營養(yǎng),認識悅性、變性、惰性食物的分類。

21、斷食,講解為何要斷食、斷食后如何復食、斷食對生理之幫助及斷食對靈修之幫助。

22、商卡,講解如何清潔腸道,排出體內(nèi)毒素的一種方法。

23、體式實踐講解(三級),體式的介紹、安全習練方式及教學運用。

24、女性調(diào)理(特色應用)、女性生殖器官解剖講解,及部分相關(guān)疾病預防和輔助治療的瑜伽方法。

25、塑身球瑜伽(特色應用),講解健身球的用途及編排原理。

26、輔具瑜伽(特色應用),講解墻、瑜伽磚、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽伸展帶在大課及私教課中的運用,使課程適用人群更廣。

【教學風采】

教學風采

【瑜伽特點】

1、可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng),調(diào)理身心,使人神清氣爽;

2、練習者可獲得力量與柔韌之間的平衡;

3、改善心血管機能,使身體變得更輕盈、靈活、強健,達到給身體解毒的功效。

【教學優(yōu)勢】

從進門的佛像和窗外的風景就令人身心感到一種前所未有的舒適。有種世外桃源、鳥語花香的味道。館內(nèi)干凈整潔,處處充滿了文化氣息!還擺放了很多有關(guān)瑜伽的書,每一本都是經(jīng)過美女店長精挑細選的!團隊總共有25位老師,每節(jié)課都有不一樣的體驗和感覺。

【教學環(huán)境】

教學環(huán)境

【學校簡介】

長沙pucka yoga印度璞卡瑜伽學院倡導平衡,健康,有氧的生活方式,秉承著,高度不同,效果當然不一樣,的理念,以匠人的精神傳播正宗,純粹的印度瑜伽,將真正的經(jīng)典從新浮躁的潮流中釋放出來。

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