長(zhǎng)沙阿斯湯加瑜伽教練培訓(xùn)課程

【課程介紹】

阿斯湯加瑜伽，是國(guó)際上為古老和流行的一種哈他瑜伽的練習(xí)風(fēng)格。阿斯湯加瑜伽強(qiáng)調(diào)體位練習(xí)中“三把鎖”的應(yīng)用，即喉嚨、肚臍、會(huì)陰相結(jié)合。它比較側(cè)重于力量、柔韌性、耐力的培養(yǎng)鍛煉，尤其是力量和耐力，是各類(lèi)瑜伽中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的一種。在練習(xí)過(guò)程中，唯有當(dāng)動(dòng)作與呼吸的頻率協(xié)調(diào)一致時(shí)，練習(xí)者才能充分享有該瑜伽體式蘊(yùn)含的益處。

【課程內(nèi)容】

1、阿斯湯加瑜伽課程的基礎(chǔ)概念練習(xí)原則及特點(diǎn)

2、阿斯湯加瑜伽的體位動(dòng)作分析演示及練習(xí)

3、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)

4、理療阿斯湯加的鍛煉原則及注意事項(xiàng)

5、阿斯湯加課程的訓(xùn)練方法，體能訓(xùn)練

6、阿斯湯加長(zhǎng)期不斷提升自我的提升方法

7、印度的梵文教授方法，呼吸法，身印與鎖印

8、烏加依呼吸法，三位一體法

【教學(xué)風(fēng)采】

【課程優(yōu)勢(shì)】

教學(xué)創(chuàng)建和完善。阿斯湯伽瑜伽典型的練習(xí)法有串聯(lián)體式、喉呼吸法、收額收束法、會(huì)陰收束法、凝視點(diǎn)等。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

pucka yoga是湖南省家提供純正印度瑜伽課程的高端瑜伽品牌，以傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯加體系為主，內(nèi)設(shè)有十幾種培訓(xùn)課程，有哈他瑜伽初中導(dǎo)師培訓(xùn)，阿斯湯加TTC導(dǎo)師培訓(xùn)，阿斯湯加七天工作坊，空中瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)，阿斯湯加Mysore練習(xí)，以及哈他基礎(chǔ)，流瑜伽，陰瑜伽，舞韻，高溫等等十幾種純練習(xí)課程，每年培養(yǎng)上千位學(xué)員。璞卡瑜伽倡導(dǎo)平衡，健康，有氧的生活方式，秉承著，高度不同，效果當(dāng)然不一樣，的理念，以匠人的精神傳播正宗，純粹的印度瑜伽，將真正的經(jīng)典從新浮躁的潮流中釋放出來(lái)。

【教學(xué)環(huán)境】

【為什么要選擇我們】

這一家在新世界29樓的瑜伽館，從進(jìn)門(mén)的佛像和窗外的風(fēng)景就令人身心感到一種前所未有的舒適。有種世外桃源、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的味道。

館內(nèi)干凈整潔，處處充滿(mǎn)了文化氣息！還擺放了很多有關(guān)瑜伽的書(shū)，每一本都是經(jīng)過(guò)美女店長(zhǎng)精挑細(xì)選的！

館內(nèi)有三個(gè)大小不同的瑜伽室，大的足足有100㎡，可容納25個(gè)學(xué)員。還分別有茶水室，更衣室，浴室。

每天四節(jié)課就是四個(gè)不同的老師，一個(gè)星期25節(jié)課，18個(gè)老師，都各有特色。老師們都超級(jí)，又很耐心，還有很多美籍華人老師，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)都非常的豐富。

印度老師DEEPAK老師很可愛(ài)，耐心也好，唱歌的嗓音也很好聽(tīng)。說(shuō)中文的調(diào)調(diào)的時(shí)候也很可愛(ài)呢！