深圳特色空中瑜伽課程

【課程簡介】

空中瑜伽，其靈感來自于舞蹈。它結(jié)合了世界上好的健身方法的好處，如傳統(tǒng)瑜伽、普拉提、舞蹈、空中雜技和攀巖。這種鍛煉集合并深入動員身體和心靈的全面運動。通過練習(xí)空中瑜伽，您在保持身體健康的同時，還可以維持心靈平衡?？罩需べぬ岢黾芯Γ?*適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，防止其它空中健身方法造成的常見傷害。

【關(guān)于空中瑜伽】

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合出來的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運動學(xué)。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽有所不同，是利用繩索吊床作為鋪具，完成哈他瑜伽體式動作。

而作為練習(xí)者能感受到身體體重，加深對體式的伸展、阻力和正位能力的了解，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。

【課程內(nèi)容】

一、空中瑜伽的基本起始與熱身練習(xí)；

二、低中位體式（核心目標(biāo)區(qū)域）；

三、高位體式；

四、空中墊面哈他體能柔軟的練習(xí)

五、冥想及放松伸展；

六、課程編排的原則；

七、空中舞韻編排；

八、空中瑜伽吊床設(shè)備安裝運用；

九、《空中瑜伽安全指導(dǎo)大綱》解析。

【空中瑜伽的益處】

空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運動學(xué)。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法(asana)、結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說：“由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。

【教學(xué)師資】

田苗Carol老師

深圳紅曼蒂東方舞瑜伽學(xué)院瑜伽教培導(dǎo)師

身份：哈他瑜伽200TTC全球認(rèn)證老師

理療瑜伽認(rèn)證老師

偶像吧中國瑜伽村推廣者和維護者全美聯(lián)盟ERYT200認(rèn)證老師

原湖南省瑜伽協(xié)會會員

原深圳om瑜伽課程主教

瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師

孕婦、產(chǎn)后、體能，減脂塑型老師

從小體弱多病，經(jīng)常一感冒就是三四個月時間，因為不能劇烈運動而選擇瑜伽練習(xí)來強身健體，從此走上瑜伽之路，并跟隨多位國內(nèi)外知名老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽和普拉提。多年從業(yè)生涯中，現(xiàn)在的身體素質(zhì)已經(jīng)很不錯，作為瑜伽老師的自己也不由產(chǎn)生困惑。瑜伽到底是什么？瑜伽到底要怎么練才可以引導(dǎo)情緒，不讓情緒影響人體健康……直到不斷的實踐學(xué)習(xí)才找到真正想要的。自制力與自控力也開始加強，以前非常瘦不健康，現(xiàn)在體重已經(jīng)四年維持在三位數(shù)……源于受益，從普通練習(xí)者到瑜伽推廣者和維護者，將自我習(xí)練經(jīng)驗并結(jié)合多年瑜伽培訓(xùn)經(jīng)驗，多次落地工作坊培訓(xùn)。自我感悟非常感謝遇見瑜伽，作為一個女性，總有獨立的思想和良好的身體，經(jīng)過鍛煉的氣質(zhì)是好的財富！

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校環(huán)境】

【關(guān)于我們】

深圳紅曼蒂是一家專門培訓(xùn)東方舞瑜伽教練為主的舞蹈學(xué)院，成立于2010年，7年時間培養(yǎng)無數(shù)肚皮舞教練走上自己的工作崗位，也讓更多的學(xué)員收獲了美麗與自信。秉承專業(yè)，認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，工作室不斷發(fā)展，豐富教學(xué)教材，聘請多位國內(nèi)外知名導(dǎo)師前來授課。2017年，遷徙石巖，作為石巖首家東方舞瑜伽系統(tǒng)培訓(xùn)學(xué)院，致力打造具專業(yè)性行業(yè)培訓(xùn)，弘揚東方舞文化