長沙瑜伽精品培訓課程

【關于瑜伽】

瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。

瑜伽是運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。

【課程介紹】

隨著瑜伽的發(fā)展，瑜伽也產(chǎn)生了許多分支，如流瑜伽、空中瑜伽、哈他瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽等。

課程系統(tǒng)學習流瑜伽、空中瑜伽、哈他瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽

【瑜伽益處】

瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的佳休息法、鍛煉法；

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

【課程大綱】

了解瑜伽歷史淵源、派系及發(fā)展歷程（針對當前幾種瑜伽屬性特點進行比較說明）。

認識瑜伽。

了解瑜伽教義和具體內(nèi)容。

體位的輔助和糾正練習

針對大腿前后側的輔助練習

如何使用磚、帶子、墻等綜合輔助練習

老師如何糾正基本體式

體位課程

針對性體位法練習和動作的相互糾正

針對髖關節(jié)的輔助練習，使用磚、帶子、墻、等綜合輔助練習。

雙人體位練習介紹。

老師如何糾正基本體式）

實踐課程

相互輔助糾正教授練習

口令輔助練習

瑜伽五要素

（講解瑜伽的構成的五元素土、氣、火、水、空間的哲理和運用）

體位練習中的平衡練習方法和技巧

相互輔助糾正教授練習

口令輔助練習。

認識中醫(yī)五行及經(jīng)絡（理解中醫(yī)經(jīng)絡、體式與經(jīng)絡理療關系）；課程組合設計（學習組合50、60、75、90分鐘的課程）；體位練習中的后曲練習方法和技巧；相互輔助糾正教授練習；口令輔助練習；教授放松練習的方法輔助練習；

體位分析課程

如何糾正動作；

體位中的前曲練習方法和技巧；

體位中的扭轉練習方法和技巧。

【教學師資】

Lydia導師

國際一級健身指導員

瑜伽教練

亞洲國際瑜伽研究院瑜伽導師

【學校環(huán)境】

【學校榮譽】

奧運李小雙蒞臨羽飛超級健身學院

現(xiàn)場照片

【關于我們】

羽飛健身學院創(chuàng)辦于2004年，由健美操協(xié)會培訓導師劉羽飛、李江華聯(lián)合德國IST健身學院，在中國打造的一家大型專業(yè)健身教練培訓學院。目前已經(jīng)發(fā)展成為集健身培訓學院、健身CLUB、管理公司、專業(yè)表演隊、健身服飾設計制造為一體的綜合性健身航母，更受到奧運李小雙、楊威的鼎力支持與推薦。

作為專業(yè)的零基礎私人健身舞蹈教練培訓中心，羽飛健身學院大力發(fā)展職業(yè)教育，堅持做培訓也是做教育的原則。以學員為核心、就業(yè)為導向，以培養(yǎng)高素質(zhì)技能人才為方針，打造應用管理與服務人才為目標，致力于培養(yǎng)具有專業(yè)技能，好的職業(yè)素質(zhì)和良好個人能力的私人健身教練。

我們擁有好的健身設備，教學設施：多媒體教室、獨立功能性區(qū)、獨立康復區(qū)、獨立力量區(qū)、進口器械。團隊導師眾多，擁有良好的職業(yè)素質(zhì)，團隊氛圍融洽，培養(yǎng)出一批又一批的學員。針對每一位學員制定一套適合的訓練方式，服務于民，服務于各行各業(yè)的學員來此學習