【關于瑜伽】
瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習,起源于印度,其目的是改善您的身體和心性。
瑜伽是運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式,包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等,以達至身心的合一。
【課程介紹】
隨著瑜伽的發(fā)展,瑜伽也產(chǎn)生了許多分支,如流瑜伽、空中瑜伽、哈他瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽等。
課程系統(tǒng)學習流瑜伽、空中瑜伽、哈他瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽
【瑜伽益處】
瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán),修復受損組織,使身體組織得到充分的營養(yǎng);
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的佳休息法、鍛煉法;
瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。
【課程大綱】
了解瑜伽歷史淵源、派系及發(fā)展歷程(針對當前幾種瑜伽屬性特點進行比較說明)。
認識瑜伽。
了解瑜伽教義和具體內(nèi)容。
體位的輔助和糾正練習
針對大腿前后側的輔助練習
如何使用磚、帶子、墻等綜合輔助練習
老師如何糾正基本體式
體位課程
針對性體位法練習和動作的相互糾正
針對髖關節(jié)的輔助練習,使用磚、帶子、墻、等綜合輔助練習。
雙人體位練習介紹。
老師如何糾正基本體式)
實踐課程
相互輔助糾正教授練習
口令輔助練習
瑜伽五要素
(講解瑜伽的構成的五元素土、氣、火、水、空間的哲理和運用)
體位練習中的平衡練習方法和技巧
相互輔助糾正教授練習
口令輔助練習。
認識中醫(yī)五行及經(jīng)絡(理解中醫(yī)經(jīng)絡、體式與經(jīng)絡理療關系);課程組合設計(學習組合50、60、75、90分鐘的課程);體位練習中的后曲練習方法和技巧;相互輔助糾正教授練習;口令輔助練習;教授放松練習的方法輔助練習;
體位分析課程
如何糾正動作;
體位中的前曲練習方法和技巧;
體位中的扭轉練習方法和技巧。
【教學師資】
Lydia導師
國際一級健身指導員
瑜伽教練
亞洲國際瑜伽研究院瑜伽導師
【學校環(huán)境】
【學校榮譽】
奧運李小雙蒞臨羽飛超級健身學院
現(xiàn)場照片
【關于我們】
羽飛健身學院創(chuàng)辦于2004年,由健美操協(xié)會培訓導師劉羽飛、李江華聯(lián)合德國IST健身學院,在中國打造的一家大型專業(yè)健身教練培訓學院。目前已經(jīng)發(fā)展成為集健身培訓學院、健身CLUB、管理公司、專業(yè)表演隊、健身服飾設計制造為一體的綜合性健身航母,更受到奧運李小雙、楊威的鼎力支持與推薦。
作為專業(yè)的零基礎私人健身舞蹈教練培訓中心,羽飛健身學院大力發(fā)展職業(yè)教育,堅持做培訓也是做教育的原則。以學員為核心、就業(yè)為導向,以培養(yǎng)高素質(zhì)技能人才為方針,打造應用管理與服務人才為目標,致力于培養(yǎng)具有專業(yè)技能,好的職業(yè)素質(zhì)和良好個人能力的私人健身教練。
我們擁有好的健身設備,教學設施:多媒體教室、獨立功能性區(qū)、獨立康復區(qū)、獨立力量區(qū)、進口器械。團隊導師眾多,擁有良好的職業(yè)素質(zhì),團隊氛圍融洽,培養(yǎng)出一批又一批的學員。針對每一位學員制定一套適合的訓練方式,服務于民,服務于各行各業(yè)的學員來此學習