長沙瑜伽精品培訓(xùn)課程

【關(guān)于瑜伽】

瑜伽是一項有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。

瑜伽是運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

【課程介紹】

隨著瑜伽的發(fā)展，瑜伽也產(chǎn)生了許多分支，如流瑜伽、空中瑜伽、哈他瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽等。

課程系統(tǒng)學(xué)習(xí)流瑜伽、空中瑜伽、哈他瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽

【瑜伽益處】

瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);

瑜伽能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的佳休息法、鍛煉法；

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

【課程大綱】

了解瑜伽歷史淵源、派系及發(fā)展歷程（針對當(dāng)前幾種瑜伽屬性特點進(jìn)行比較說明）。

認(rèn)識瑜伽。

了解瑜伽教義和具體內(nèi)容。

體位的輔助和糾正練習(xí)

針對大腿前后側(cè)的輔助練習(xí)

如何使用磚、帶子、墻等綜合輔助練習(xí)

老師如何糾正基本體式

體位課程

針對性體位法練習(xí)和動作的相互糾正

針對髖關(guān)節(jié)的輔助練習(xí)，使用磚、帶子、墻、等綜合輔助練習(xí)。

雙人體位練習(xí)介紹。

老師如何糾正基本體式）

實踐課程

相互輔助糾正教授練習(xí)

口令輔助練習(xí)

瑜伽五要素

（講解瑜伽的構(gòu)成的五元素土、氣、火、水、空間的哲理和運用）

體位練習(xí)中的平衡練習(xí)方法和技巧

相互輔助糾正教授練習(xí)

口令輔助練習(xí)。

認(rèn)識中醫(yī)五行及經(jīng)絡(luò)（理解中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、體式與經(jīng)絡(luò)理療關(guān)系）；課程組合設(shè)計（學(xué)習(xí)組合50、60、75、90分鐘的課程）；體位練習(xí)中的后曲練習(xí)方法和技巧；相互輔助糾正教授練習(xí)；口令輔助練習(xí)；教授放松練習(xí)的方法輔助練習(xí)；

體位分析課程

如何糾正動作；

體位中的前曲練習(xí)方法和技巧；

體位中的扭轉(zhuǎn)練習(xí)方法和技巧。

【教學(xué)師資】

Lydia導(dǎo)師

國際一級健身指導(dǎo)員

瑜伽教練

亞洲國際瑜伽研究院瑜伽導(dǎo)師

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)校榮譽(yù)】

奧運李小雙蒞臨羽飛超級健身學(xué)院

現(xiàn)場照片

【關(guān)于我們】

羽飛健身學(xué)院創(chuàng)辦于2004年，由健美操協(xié)會培訓(xùn)導(dǎo)師劉羽飛、李江華聯(lián)合德國IST健身學(xué)院，在中國打造的一家大型專業(yè)健身教練培訓(xùn)學(xué)院。目前已經(jīng)發(fā)展成為集健身培訓(xùn)學(xué)院、健身CLUB、管理公司、專業(yè)表演隊、健身服飾設(shè)計制造為一體的綜合性健身航母，更受到奧運李小雙、楊威的鼎力支持與推薦。

作為專業(yè)的零基礎(chǔ)私人健身舞蹈教練培訓(xùn)中心，羽飛健身學(xué)院大力發(fā)展職業(yè)教育，堅持做培訓(xùn)也是做教育的原則。以學(xué)員為核心、就業(yè)為導(dǎo)向，以培養(yǎng)高素質(zhì)技能人才為方針，打造應(yīng)用管理與服務(wù)人才為目標(biāo)，致力于培養(yǎng)具有專業(yè)技能，好的職業(yè)素質(zhì)和良好個人能力的私人健身教練。

我們擁有好的健身設(shè)備，教學(xué)設(shè)施：多媒體教室、獨立功能性區(qū)、獨立康復(fù)區(qū)、獨立力量區(qū)、進(jìn)口器械。團(tuán)隊導(dǎo)師眾多，擁有良好的職業(yè)素質(zhì)，團(tuán)隊氛圍融洽，培養(yǎng)出一批又一批的學(xué)員。針對每一位學(xué)員制定一套適合的訓(xùn)練方式，服務(wù)于民，服務(wù)于各行各業(yè)的學(xué)員來此學(xué)習(xí)