南昌東方舞興趣培訓課程

【課程介紹】

東方舞，通俗叫法是肚皮舞。是一種起源于埃及、中東地區(qū)民俗民間舞蹈、后經改編和舞臺化包裝后在全世界流行開來的現(xiàn)代流行舞種。東方舞具有深厚的中東文化背景，有一種神秘的魅力，她會讓人越學越喜歡。東方舞適合各類人群，不分年齡大小和性別，有沒有舞蹈基礎也無所謂。

【招生對象】

0基礎人群、無年齡限制、對舞蹈有夢想的成人、想通過舞蹈提升氣質的女性/男性。

【授課內容】

全面覆蓋東方舞的初中級技巧、初級成品舞碼。

【教學內容】

形體訓練

優(yōu)雅儀態(tài)形體

手臂運行軌道，手的柔軟訓練，肌肉控制，中斷技巧

氣息運用，胯部動作膝蓋運用

高強度肌控訓練，耐力與爆發(fā)力控制

舞者反應能力訓練

【教學目標】

通過對東方舞的練習達到健身、瘦身、改善體態(tài)、提升氣質、增強自信的目的。

【師資介紹】

胡老師

現(xiàn)受聘于華東交大理工學院，任職東方舞客座教授

東方舞導師。跟隨多位國內外大師學習：埃及Camelia，俄羅斯大師AllaVact、Nadia，烏克蘭名師YanaTsehotskaya，國際名師林澤虹、亞洲名師肖雪雯。曾多次在河南、河北、湖北等省東方舞藝術節(jié)獲獎。從業(yè)5年教學經驗豐富。每年不定期去國內外參加東方舞集訓課，帶回新的東方舞知識。迄今為止已向全國輸送無數(shù)的肚皮舞導師。

胡老師舞蹈風格優(yōu)雅大氣，柔美而不艷俗。對異域音樂樂感及音律把握準確。

教學風格幽默風趣，技巧講解生動細膩，即便是毫無基礎的你，在胡老師的指領下很快便能將肚皮舞掌握。

【學肚皮舞的好處】

一、增強心肺功能

可促使心肌收縮，心臟輸出的血量增加，血流加速，這對心臟是一種鍛煉，對預防冠心病有一定的作用。

二、調節(jié)新陳代謝

可使新陳代謝率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖癥等可以通過跳舞得到防治，對超體重者則起到減肥作用。

三、平衡人體節(jié)律

舞蹈常用輕音樂伴奏，而音樂的節(jié)律與舞者生物節(jié)律相互作用，音樂的旋律與節(jié)奏影響大腦與心臟的生物電流，調整人體生物節(jié)律，使它恢復平衡，有利于身心健康。

四、安定神志作用

可緩和神經肌肉的緊張，而起到鎮(zhèn)靜作用。特別對伏案工作者來說，可使緊張的大腦皮層細胞得到放松，獲得佳的休息。

五、增加生活情趣，成為健康心理的保護劑

舞蹈可以給人們健美的體形、瀟灑的舉止，讓人們從中獲得音樂感、節(jié)奏感與情緒上的滿足，它可以使人的身體各方面功能得到活躍；它可以解除遠離社會的那種孤獨、寂寞感，增加生活情趣，成為健康心理的保護劑。

六、帶給你輕松舒暢的感覺

它可以舞代步，如跳上1、2小時的舞蹈就有幾千上萬步，從運動量、強度、速度來看，介于步行與慢跑之間，不會感到疲勞，反有輕松、舒暢的感覺。

【學校環(huán)境】

【學校簡介】

妤娜東方舞創(chuàng)建于2017年12月，是一家以傳播正宗東方舞、東方舞發(fā)展歷程、埃及文化為宗旨的舞蹈機構。**為每一位學員與顧客提供優(yōu)質、完整的教學體系。全部零基礎教學，為每一個有舞蹈夢想的成人提供很好的學習機會，更能提供一個很好的重新?lián)駱I(yè)的選擇機會。