云南普拉提進階—維密體雕瑜伽培訓(xùn)

【維密體雕介紹】

不是所有的瘦身課都叫體雕

維秘體雕?簡單，，實用

傳統(tǒng)瑜伽體式的伸展+普拉提科學(xué)的訓(xùn)練+空中瑜伽深層刺激淋巴排毒+十余種小工具

完美的 課程編制

強大的 教學(xué)開發(fā)

有效率的訓(xùn)練模式

短期快速安全有效得到馬甲線、蜜桃臀、小蠻腰，好身材?？烧{(diào)整不良體型體態(tài)，矯正腿型、矯正脊柱側(cè)彎等，可修復(fù)產(chǎn)后腹直肌分離和盆底肌松弛，恢復(fù)產(chǎn)前身材得到和諧美滿性生活。

【課程定位】

1.包含理療瑜伽，維秘瘦身，完美胸背，雕塑美臀，維多利亞的美。

2.安全，有效，實用，抓住客戶眼球，落地性強.

【市場需求】

1、身材雕塑：瘦身，是女人永遠的事業(yè)，每6個女性中就會有一個選擇運動塑形。

2、產(chǎn)后修復(fù)：80%的產(chǎn)后女性重視產(chǎn)后肥胖問題并積極進行修復(fù)。

【課程學(xué)費】

全國統(tǒng)一價4800 。云南元江7月內(nèi)優(yōu)惠1000元，每人3800,8月1日開始4800元/人。

【授課內(nèi)容】

普拉提圈、泡沫軸、四種彈力帶、滑行盤、軟踏、波速球、瑞士球、小球、球架、狼牙棒、水壺鈴、沙球

6天，48小時以上授課。

私教，特色團課，維秘體雕、完整的進階套路以及編排思路是腦容量的挑戰(zhàn)，更是體能的鍛煉。

體雕二字，不僅僅是讓你瘦，更要讓你如何避免運動損傷，改變體態(tài)的同時靶向塑性，十余年的教學(xué)及不斷學(xué)習(xí)，融合產(chǎn)后康復(fù)，動態(tài)評估，獨特的呼吸模式，有效的徒手矯正，科學(xué)的課程套路，落地的營銷推廣，全新的教學(xué)思路，不是每一種瘦身課都叫維秘體雕！用效果與口碑，贏得市場。

從私教到團課，到大課編排

從呼吸到手法，到肌肉募集

從解剖到理論，到科學(xué)燃脂方式

靶向塑形才是體雕維秘體雕教學(xué)優(yōu)勢

【課程分類】

理論：

靶向分析不同肌肉與訓(xùn)練的關(guān)系，以及不同體態(tài)問題的診斷方案（翼狀肩胛、富貴包、X型腿，O型腿、肋骨外翻、圓肩駝背等）。

不追求單純的急速瘦身，讓你學(xué)會如何科學(xué)訓(xùn)練，靶向塑型。

通過的評估模式及解決方案，得到安全，有效，實用的課程模式。

實操：

提供多套，分階維秘課程套路，避免運動損傷的同時收獲思路。

營銷：

手把手教會你如何市場預(yù)熱、落地營銷。

如何在公開課中取勝，有力推廣。

如何進行開單，續(xù)單，如何做好維秘訓(xùn)練不同階段計劃。

學(xué)完就可以回去開始新課程。

【課程安排】

天 【系列 】

1、"呼出來的腰精"特色的呼吸法，瘦腰立竿見影

2、普拉提運動原則，掌握普拉提教學(xué)

3、肌肉解剖知識，正確的肌肉募集順序，有效避免代償

4、常見訓(xùn)練問題及誤區(qū)，如何做好有效私教

4、針對產(chǎn)后腹壁松弛人群有效收髖收腹方法

5、如何在瑜伽教學(xué)中有效融合系列

別問我為啥要學(xué)呼吸

別問我一個呼吸有啥要學(xué)的

顛覆你的私教思路，你會發(fā)現(xiàn)一切運動康復(fù)問題隨之解決，困擾你那么久的體態(tài)調(diào)整和呼吸是多么密不可分。瑜伽老師，如果還在只認知腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸你就奧特了。

哪有什么永遠的胖子

只是你是否找對運動方式，是否足夠努力

第二天、第三天 【腹部系列】

1、人魚線，馬甲線訓(xùn)練原理及公開課課程套路

2、正確的肌肉募集順序，掌握超級燃脂方案

3、常見訓(xùn)練問題及誤區(qū)，如何做好有效私教

4、不良體態(tài)與脂肪堆積的關(guān)系

5、身體評估，制定有針對性的體雕思路

6、雙人訓(xùn)練及多人訓(xùn)練趣味團課訓(xùn)練技巧

7、如何利用十余種小工具獲得事半功倍的訓(xùn)練效果（波速球，壺鈴，沙球，阻力帶，狼牙棒，泡沫軸，普拉提圈，彈力帶，瑞士球，球架）

8、產(chǎn)后修復(fù)，正確掌握腹直肌及盆底肌修復(fù)

9、如何開發(fā)團課及私教客戶，談單方式，做到有效的談單。

10、除此之外，你將獲得扎實的普拉提技術(shù)，這是成為一名的體雕老師必不可少的基礎(chǔ)技術(shù)，掌握普拉提十大運動原則，掌握六種針對不同會員不同訓(xùn)練方式的呼吸方式，探索身體中立位的理想狀態(tài)，配以與之相對的解剖學(xué)，才能達到簡單，有效，安全而有趣味性的課程。

維秘體雕，就是要你找對方法，

馬甲線與腰線，露腰的季節(jié)，炫腹來襲。

馬甲線訓(xùn)練，學(xué)員的對比圖：

沒有練不出的馬甲線，只看恁是否找到正確的啟動順序。

方法對了只要夠努力，想有什么線就有什么線，大媽大姐大嫂都可以。不僅西方人可以，東方人同樣可以。

第四天   【臀部系列】

1、分析解剖不同臀型的產(chǎn)生原因及訓(xùn)練思路

2、臀部與女性荷爾蒙關(guān)系，美臀同時保養(yǎng)女性婦科

3、不良生活習(xí)慣，運動習(xí)慣潛移默化影響臀型，你要能夠分析客戶體態(tài)問題

4、私教及團課的授課思路，一節(jié)課打造蜜桃臀

5、掌握有效的談單方式以及吸客訓(xùn)練方式

6、臀部激活的同時有效瘦腿以及改變大腿代償?shù)姆绞?/p>

7、十余種小工具趣味性訓(xùn)練，15分鐘馬達臀的訓(xùn)練方案 （數(shù)字帶，滑行盤，瑞士球，波速球，阻力帶，普拉提圈，泡沫軸，狼牙棒，彈力帶，炮筒）

臀部激活手法：

三種針對不同臀型?上維度干癟。?假髖。?臀部下垂沒有臀線。三種開單手法快速解決臀部問題，融合科學(xué)的臀部肌肉募集順序，讓私教效果事半功倍。

臀部激活的美好，只有練過的人知道

第五天 【胸部腿部系列】

1、乳房外擴，下垂，副乳等問題的產(chǎn)生原因及改善方式

2、普拉提圈，彈力帶等小工具融合，針對性的訓(xùn)練有效肌肉

4、肋骨外翻與胸型問題的關(guān)系與改善

5、靶向訓(xùn)練，結(jié)合腹部主題，訓(xùn)練完美體態(tài)

6、不正確的生活習(xí)慣對腿型的影響，分析解剖腿部肌肉功能

7、分析不同腿型肌肉代償關(guān)系，并找到有效解決的方式，訓(xùn)練

8、步態(tài)分析深入解析找到肌肉代償點

9、足部對腿型影響深入解析，讓客戶明白根基的重要性

10、通過懸吊深入訓(xùn)練，臀型提升的同時塑造完美腿型

11、學(xué)習(xí)私教手法，融合手法矯正達到更為有效的私教授課

12、十余種小工具深入訓(xùn)練，趣味性訓(xùn)練同時矯正不良腿型

美胸系列更新課程，這是一組訓(xùn)練后胸部的變化，流汗的胸部，被激活的感覺。

【胸背環(huán)節(jié)】：

從體能到理論，每一個細節(jié)反復(fù)推敲，每一個運動原則不斷實踐，每一種體態(tài)不斷分析，讓大家從混沌狀態(tài)到身體覺知的建立，獲得全新的運動模式和思路。

重建肩胛的中立位及呼吸原則，簡單的手法不單單可以獲得體態(tài)的改變，同樣適用于運動康復(fù)。

維秘體雕不僅僅是一項場館拓粉團課，更是瑜伽教學(xué)中的私教及團課細節(jié)的提升。

任何的體系與學(xué)習(xí)，不是被洗腦的思想束縛，而是學(xué)會【技術(shù)整合】。只有有效的運動模式和體態(tài)分析，才會給予更貼合會員的課程。

第六天 【產(chǎn)后修復(fù)、回顧總結(jié)】

腹直肌分離修復(fù)：小蠻腰

盆底肌修復(fù)：和諧性生活

維秘體雕產(chǎn)后塑形：

把打開的身體從里到外地收起來

越來越多的產(chǎn)后媽媽們開始重視產(chǎn)后恢復(fù)，但基本的概念是"瘦身，體重"！可真正產(chǎn)后恢復(fù)首先應(yīng)是"腹直肌分離的恢復(fù)"和"盆底肌的恢復(fù)"。關(guān)注身體的體脂率，科學(xué)有效的運動輔以手法。普拉提是需要的運動方式，瑜伽館主在瑜伽教學(xué)之外，融合貫穿帶入普拉提運動原則，結(jié)合，才是有效。思想的整合，技術(shù)的整合，才會讓課程更出色

【師資力量】

孫晶

★維密體雕TM品牌課程創(chuàng)始人

（維密體雕TM品牌課程由孫晶老師創(chuàng)始，已在商標(biāo)總局注冊，僅限通過孫晶老師培訓(xùn)并考核結(jié)業(yè)學(xué)員開設(shè)）

★2004年開始從事瑜伽教學(xué)，14年教學(xué)經(jīng)驗。

★2015年參加印度總理訪華瑜伽演出。

★孫晶老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)過Universal Yoga，JivamulltiI Yoga，Rocket Yoga ，Iyengar Yoga，Kundalini Yoga等瑜伽流派；先后參加過GYROTONIC課程，美國Polestar Pilates北極星普拉提課程，加拿大STOTT PILATES斯多特普拉提，Body Concept等國際一線普拉提教學(xué)體系。故集瑜伽和普拉提所長，取長補短，融會貫通，創(chuàng)立了[維密體雕TM品牌課程]，并于2009年創(chuàng)立山東蓬萊靜心健身。

★孫晶老師【課程定位】

1.包含理療瑜伽，維秘瘦身，完美胸背，雕塑美臀，維多利亞的美、產(chǎn)后修復(fù)。（馬甲線、小蠻腰、蜜桃臀、美胸、美背、美腿、美臂……產(chǎn)后腹直肌分離修復(fù)得到小蠻腰，盆底肌松弛修復(fù)得到和諧性生活……不良體型、體態(tài)糾正調(diào)整：比如脊柱側(cè)彎、高低肩、脖子后的富貴包、X型腿、O型腿等調(diào)整）。

2.安全，有效，實用，抓住客戶眼球，落地性強.

★孫晶老師課程的【市場需求】

1、身材雕塑：瘦身，是女人永遠的事業(yè)，每6個女性中就會有一個選擇運動塑形。

2、產(chǎn)后修復(fù)：80%的產(chǎn)后女性重視產(chǎn)后肥胖問題并積極進行修復(fù)。

【學(xué)員風(fēng)采】