西安動(dòng)感單車私教培訓(xùn)課程

課程簡(jiǎn)介：

動(dòng)感單車（自行車）英文名字（SPINNING），是由美國(guó)私人教練兼極限運(yùn)動(dòng)員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺(jué)效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗很多的能量，出很多的汗。同時(shí)還增強(qiáng)腿部的力量，美化下肢形體。

課程內(nèi)容：

基本介紹——結(jié)構(gòu)解析、功能介紹

訓(xùn)練好處目的——減脂原理、適合對(duì)象、減肥姿勢(shì)

教練形象要求——著裝規(guī)則、教練提示、禁忌動(dòng)作

騎行動(dòng)作姿勢(shì)——熱身腿、部伸展、側(cè)腰伸展、壓肩、騎行、上坡、下坡、彎道

注意事項(xiàng)及禁忌動(dòng)作

動(dòng)感單車在健身房存在的意義

動(dòng)感單車和私教之間的關(guān)系

動(dòng)感單車音樂(lè)選擇

動(dòng)感單車課程編排

動(dòng)感單車和其他操課的區(qū)別

課程優(yōu)勢(shì)：

動(dòng)感單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在簡(jiǎn)單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng).15到50歲的人都適合。但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂(lè)，選擇動(dòng)感單車的人士集中在20到45歲之間，大多為年輕白領(lǐng)。動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗很多的能量，出很多的汗。同時(shí)還增強(qiáng)你的腿部的力量，美化下肢形體，鍛煉提高心肺功能，提高身體攝氧量。實(shí)踐證明，有效的進(jìn)行40分鐘的動(dòng)感單車訓(xùn)練，可以消耗500卡左右的熱量。

課程特色：

時(shí)下健身房不可或缺一項(xiàng)有氧健身運(yùn)動(dòng)，深受廣大健身愛(ài)好者的喜愛(ài)，也是現(xiàn)在健身房必不可少的一項(xiàng)健身項(xiàng)目，但因?yàn)檫@項(xiàng)健身項(xiàng)目也存在很多的潛在問(wèn)題和一些注意事項(xiàng)，比如特殊人群、有腰椎問(wèn)題和頸椎問(wèn)題、膝關(guān)節(jié)問(wèn)題的等，這些人群必須專業(yè)合理的訓(xùn)練，在教練的指導(dǎo)下訓(xùn)練才能安全的進(jìn)行健身有效的訓(xùn)練，所以也是一名健身教練必須深入學(xué)習(xí)了解的課程！

課程的廣泛運(yùn)用性：

起源于美國(guó)的動(dòng)感單車沾染著濃濃的美國(guó)味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過(guò)在國(guó)外這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可沒(méi)有年齡限制，因?yàn)樗O(shè)計(jì)上的科學(xué)性**了參與者的安全，而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度完全是可控的，適應(yīng)于所有有運(yùn)動(dòng)能力的人。不過(guò)建議膝蓋有損傷的人不參加此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檎麄€(gè)騎行過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)的摩擦很大，再加上高強(qiáng)度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日后的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。心臟病和高血壓患者也好不要參與，以免在高強(qiáng)度訓(xùn)練中發(fā)生危險(xiǎn)。

【導(dǎo)師介紹】

周海

奧斯帕克健身學(xué)院聯(lián)合創(chuàng)始人

奧斯帕克國(guó)際健身學(xué)院副校長(zhǎng)

奧斯帕克國(guó)際健身學(xué)院私人教練培訓(xùn)導(dǎo)師

奧斯帕克國(guó)際健身學(xué)院內(nèi)部培訓(xùn)考核導(dǎo)師

全國(guó)私人教練培訓(xùn)導(dǎo)師

健身營(yíng)養(yǎng)師職業(yè)資格認(rèn)證

健身營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)導(dǎo)師

北京健美協(xié)會(huì)健身健美裁判員認(rèn)證

一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員

陜西紅十字會(huì)CPR急救師認(rèn)證

拓展培訓(xùn)師中級(jí)認(rèn)證

曾擔(dān)任多家健身連鎖俱樂(lè)部主管、經(jīng)理

劉博

奧斯帕克健身學(xué)院聯(lián)合創(chuàng)始人

奧斯帕克國(guó)際健身學(xué)院執(zhí)行董事

奧斯帕克國(guó)際健身學(xué)院功能性訓(xùn)練培訓(xùn)導(dǎo)師

功能性訓(xùn)練培訓(xùn)導(dǎo)師

全國(guó)私人教練培訓(xùn)導(dǎo)師

香港快樂(lè)私教靈動(dòng)滑盤培訓(xùn)導(dǎo)師

私人教練認(rèn)證

社會(huì)公眾體育指導(dǎo)員

TRX、VIPR功能性國(guó)際認(rèn)證

功能性訓(xùn)練認(rèn)證

小器械訓(xùn)練國(guó)際認(rèn)證

體能訓(xùn)練國(guó)際認(rèn)證

健身教練資格認(rèn)證

傅榮兵

奧斯帕克健身學(xué)院教學(xué)部主管

奧斯帕克國(guó)際健身學(xué)院私人教練培訓(xùn)導(dǎo)師

奧斯帕克國(guó)際健身學(xué)院基礎(chǔ)私教培訓(xùn)導(dǎo)師

全國(guó)私人教練培訓(xùn)師

北京健美協(xié)會(huì)健身指導(dǎo)員

社會(huì)體育指導(dǎo)員

陜西紅十字會(huì)CPR急救師認(rèn)證

中國(guó)健美協(xié)會(huì)私人教練

2017年陜西省健美健身公開(kāi)賽男子健體A 組、

全場(chǎng)佳風(fēng)采獎(jiǎng)

2017年西北五省健美健身錦標(biāo)賽男子健體A組、

全場(chǎng)、全場(chǎng)佳風(fēng)采獎(jiǎng)...