杭州初中高級瑜伽教練全能培訓(xùn)課程

【課程內(nèi)容】

1、瑜伽體式

站立體式；拜日式；瑜伽經(jīng)典體式；坐立練習(xí)；平衡練習(xí)；仰臥練習(xí)；俯臥練習(xí)；支撐體式；倒立體式；力量體式；后彎練習(xí)；瘦身體式；瘦腹部練習(xí)；瘦腿練習(xí)；瘦手臂練習(xí)；提臀練習(xí)。

2、理療體式

肩頸練習(xí)；緩解后背疼痛練習(xí)；膝關(guān)節(jié)練習(xí)；手腕痛針對性練習(xí)；坐骨神經(jīng)痛緩解練習(xí)；頸椎大包治療練習(xí)；脊柱靈活性練習(xí)。

3、人體解剖學(xué)

了解人體骨骼；全身各部位主要肌肉；肌肉功能及鍛煉方法；瑜伽飲食。

4、體式的編排與教授技巧

教授瑜伽的原則；不同課程的編排原則；體式順序原則；瑜伽體式串聯(lián)技巧；一堂大課因人而異的教學(xué)方法；理療課程的編排；私教課程的編排；如何成為一名合格的瑜伽老師；瑜伽體式的變體。

5、輔助方法

不同瑜伽體式的輔助方法；同一個體式的不同輔助方法；瑜伽磚的使用；不同會員的輔助手法。

6、瑜伽冥想與靜坐

瑜伽冥想的姿勢Om唱誦；呼吸技巧；冥想的意義；靜坐的不同類型。

【教學(xué)特色】

培訓(xùn)課程以印度傳統(tǒng)哈他瑜伽精髓為基礎(chǔ)，以流瑜伽為核心，以現(xiàn)代瑜伽目的及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論知識為根據(jù)，結(jié)合自身獨特的教學(xué)體系，使學(xué)員清晰明了地把握理論知識，同時良好地應(yīng)用在實踐之中。

【課程設(shè)置】

學(xué)習(xí)費用：周末班及日常班均：10800元/人；早鳥價格：提前一個月報名9800元/人；兩人同報：每人減300/人！好友助力優(yōu)惠：集贊38，優(yōu)惠200元/人！

上課時間：（周末班）周六、周日上課；（日常班）周一到周五上課。

學(xué)習(xí)證書：頒發(fā)雙證——國際聯(lián)盟瑜伽證書、宏瑜伽瑜伽導(dǎo)師證書。

【教學(xué)優(yōu)勢】

1、科學(xué)獨特的課程編排，快速提升瑜伽體式

課程不是照本宣科，是朱老師多年實踐與研究的成果，是市面上沒有的。

課程由科學(xué)的體式結(jié)構(gòu)組成，結(jié)合運動解剖學(xué)，了解人體關(guān)節(jié)、肌肉和瑜伽姿勢之間的關(guān)系，從而了解身體的局限，取長補短，開發(fā)身體的潛能，為你的教學(xué)帶來更多的幫助和理解。

體式包括手臂平衡、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)，髖部伸展等，由淺入深，層層遞進。

2、小班制教學(xué)

每期開課人數(shù)嚴(yán)格限制10人以內(nèi)！小班制，老師可以關(guān)注每位學(xué)員的身體狀態(tài)及學(xué)習(xí)進度，一對一指導(dǎo)到位，教授更加細致，**教學(xué)質(zhì)量及學(xué)習(xí)效果，使學(xué)員能夠在短時間內(nèi)進步快速。

3、人性化的課程設(shè)計

根據(jù)每位學(xué)員不同的身體情況，進行身體評估，針對性的進行練習(xí)、布置課堂作業(yè)及體式安排。讓學(xué)生在一學(xué)期內(nèi)不僅能夠?qū)W好扎實的基本功，并且更加了解自己的身體，取長補短，突破自己。

4、結(jié)合理療瑜伽培訓(xùn)課程，為你的私教課程做好準(zhǔn)備

朱老師和王敏老師主攻方向是理療，可以解決大部分由姿勢帶來的高低肩，脊柱側(cè)彎，圓肩駝背，長短腿，髖部回旋等身體問題。

宏瑜伽希望將理療知識教授給學(xué)生，把理療瑜伽結(jié)合到課程中，為學(xué)員后期的職業(yè)發(fā)展拓寬道路，不僅可以教授團體課，還可以為客戶量身定制私教課程，讓大家以后少走彎路。

通過理療課程你將學(xué)到膝蓋超伸、腿型不好、骨盆不正、肩頸不適、脊柱側(cè)彎、高低肩膀、長短腿、姿態(tài)矯正、身體姿勢帶來的各種疼痛等癥狀進行體態(tài)評估，并給出解決方案。

5、模擬授課機會

作為一個老師，需要可以很好的引導(dǎo)會員在培訓(xùn)中，每個學(xué)生輪流模擬上課，老師也會帶領(lǐng)學(xué)生到真實的課堂感受真正的課程。

【授課師資】

朱國宏老師

師資簡介：HOME YOGA宏瑜伽教練培訓(xùn)中心創(chuàng)始人，10多年瑜伽導(dǎo)師的授課經(jīng)驗，曾經(jīng)在亞太瑜伽文化協(xié)會系統(tǒng)學(xué)習(xí)哈他瑜伽，流瑜伽，阿斯湯伽等課程，之后跟隨印度瑜伽導(dǎo)師Sohan學(xué)習(xí)瑜伽，并獲得優(yōu)異成績。朱國宏老師師從多位理療導(dǎo)師，學(xué)習(xí)研究不同的理療體系。

獲得榮譽認證：Gokulum yoga45認證老師，Ashtanga Yoga Research Institute認證老師，Thomas Myers解剖列車手法治療課程認證，3D人體功能解剖學(xué)認證老師，3D解剖和運動人體科學(xué)認證，普拉提功能訓(xùn)練師MAT1認證，福特鈉斯研發(fā)賽普常見21種疼痛認證，張富源關(guān)節(jié)松動術(shù)課程認證，美式骨盆旋移課程認證，美式整脊300精英課程認證，畢博士筋膜鏈課程認證，諾亞第脊柱運動療法認證，步態(tài)評估與矯正課程認證。

王敏老師

師資簡介：2008年瑜伽至今，Home yoga瑜伽理療導(dǎo)師，完成李哲老師相關(guān)《運動解剖書》，《姿勢評估》，《解剖列車》課程等，完成李哲老師的實操課程《功能觸診》，《解剖列車徒手研習(xí)》課程，完成華人一手李建民老師軟組織損傷徒手療法肩頸部培訓(xùn)，完成英國碩士物理治療師趙炳楠老師的膝關(guān)節(jié)癥狀評估及處理培訓(xùn)。洪纓孕產(chǎn)，產(chǎn)前產(chǎn)后訓(xùn)練師認證，左右脊柱運動療法之影像學(xué)與康復(fù)培訓(xùn)，李哲和陳蕙老師產(chǎn)后修復(fù)工作坊。

【學(xué)校簡介】

home yoga宏瑜伽教練培訓(xùn)中心致力于瑜伽教練培訓(xùn)，自2014年至今，已培養(yǎng)出了上百位的瑜伽教練，受到了廣大學(xué)員及業(yè)內(nèi)人士的一致好評。課程結(jié)合哈他瑜伽和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理療技術(shù)，注重瑜伽體式提升及解決現(xiàn)代人亞健康的實踐能力，真正的滿足現(xiàn)代人的需求，為其職業(yè)技能增添了專業(yè)性和應(yīng)用性，進而得到了越來越多其他瑜伽機構(gòu)的大力認可。

培訓(xùn)中心的老師都是10余年經(jīng)驗的瑜伽導(dǎo)師，課程包含初級，中級，瑜伽導(dǎo)師課程，并且系統(tǒng)的講解瑜伽理療課程，運動解剖課程，如何解決會員的腰疼，背痛，等身體疼痛給出瑜伽解決方案，讓學(xué)生出去，不僅可以上大課，還能夠展開更多的私教課程，讓學(xué)員體式和實操都能夠有扎實的功底。

朱國宏老師是我們的總教練，以深厚的瑜伽文化底蘊，嚴(yán)格認真的教學(xué)態(tài)度，獨特的教學(xué)方式，以及高超的瑜伽理療技術(shù)，深得業(yè)界認可。多年的教育培訓(xùn)經(jīng)驗，獨樹一幟的教學(xué)理念，以及顯著的培訓(xùn)效果，使得宏瑜伽已在業(yè)內(nèi)有口皆碑，眾多學(xué)員都紛紛慕名而來參加培訓(xùn)。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【風(fēng)采展示】