武漢健身機體抗阻力訓練精準塑形培訓課程

【適合對象】

適合零基礎(chǔ)，健身愛好者，體院學生，退伍軍人等學習。

【課程證書】

中國CBBA教練證，CPR運動急救證，運動營養(yǎng)師證，運動康復、三維解剖、功能體能師證等。

【學習前景】

培養(yǎng)方向為職業(yè)教練經(jīng)理人，創(chuàng)業(yè)BOSS、開工作室，成為合伙人，教練總監(jiān)。目標薪資：12000～30000+（月薪）

【課程內(nèi)容】

機體抗阻力訓練概述：

01.生物力學及運動平面

02.熱身與激活

03.目標肌肉詳解

04.抗阻力訓練動作的分析、要點與呼吸技巧

05.肌肉收縮類型

06.運動神經(jīng)系統(tǒng)的募集和建立技巧

07.關(guān)節(jié)角度與運動方向

08.代償及孤立動作

09.訓練動作進階退階

肌肉塑形（發(fā)達）技術(shù)：

01.如何打造完美胸大肌飽滿胸部訓練法則

02.立體（3D）肩部的形態(tài)細節(jié)塑造技巧之小重量練出南瓜肩

03.圣誕樹的“誕生”及坦克背形成之點點背肌刺激技術(shù)解析

04.獲得巧克力腹肌后再“炫腹”

05.關(guān)主臀中肌，我要蜜桃臀（男女通用）

06.23頭的秘密（肱二頭肌和肱三頭?。?/p>

07.腿部訓練計劃，刺激率酮分泌，讓你更男人

【教學現(xiàn)場】

【專業(yè)導師】

導師 黃翰林

師資簡介：DFEA教育體系認證私教導師、中國健美協(xié)會（CBBA）健身教練證書、武漢CT職業(yè)跑酷俱樂部成員、2013年與CT團隊出席“泛海極限日”現(xiàn)場跑酷表演、2014年參演東風標致2008“向上即未來”廣告拍攝、2015年與CT團隊接受湖北經(jīng)視《經(jīng)視歡樂送》專訪。擅長課程：抗阻力課程、功能性體能訓練課程。

導師 方威

師資簡介：體育總局中國健美協(xié)會獨立培訓師、DFEA教育體系認證私教導師、中國健美協(xié)會（CBBA）健身教練證書 、武漢凱撒國際健身會所私人教練、武漢酷飛私人健身工作室合伙人、2008年武警北京總隊大比武團體第三名。

擅長課程：抗阻力力量訓練課程、體適能理論、小工具功能性課程。

【學校簡介】

東一健身學院已創(chuàng)校18年，是體育總局，中國健美協(xié)會官方授權(quán)與掛牌的專業(yè)健身教練培訓基地，榮獲全國十佳健身學院。

【辦學目標】

東一專注于健身教練的綜合能力培養(yǎng)，2017年9月在全國開創(chuàng)私教專用團體課的先河，為健身教練的綜合實力提升，做出了顛覆性改革，這是跨時代的進步。

【教學特色】

東一橫跨全國20多個省，60多個城市合作了8000多家健身俱樂部，全國簽訂高薪就業(yè)**協(xié)議，高端健身會所更青睞東一培養(yǎng)的學員，并愿支付更高的薪水。東一培養(yǎng)的學員不僅專業(yè)技術(shù)扎實，綜合素質(zhì)更高，在實際工作中，更快融入健身會所團隊，能成為團隊的中堅力量與管理者。

【辦學愿景】

一輩子干好一件事，良心教學，誠信立校，創(chuàng)百年健身教練名校，是所有東一人的愿景！

【教學環(huán)境】

【辦學歷程】

2001年，東一健身學院成立，專業(yè)健身教練課程（17年教學經(jīng)驗）歷經(jīng)前后52次升級改版；

2002年，東一健身學院為全市健身房輸送教練；

2004年在全國率先推出“零基礎(chǔ)全能教練”培訓模式；

2006年全面升級“零基礎(chǔ)全能教練”課程；

2007年落戶美麗金銀湖，創(chuàng)全國首家"獨立培訓學院"；

2008年華中地區(qū)可以頒發(fā)“CBBA”證書正規(guī)學院；

2009年在全國推出康復私教課程體系，肌肉筋膜與結(jié)構(gòu)診療專業(yè)課程；

2010年推出全新康復私教：DFEA綠色拉伸課程；

2011年與"全國四大體院"武漢體育學院、上海體育學院、北京體育大學、西安體育學院建立校企合作；

2012年東一前后舉辦近百場健身教練就業(yè)專場招聘會，安置5000多名教練就業(yè)；

2013全國首推《健身教練英才計劃》，**就業(yè)，為俱樂部量身打造健身人才；

2014年東一新增CFT格斗，全國簽約后勤，食宿管理；私教體系課程達到第47次升級；

2015年東一3000萬自購校區(qū)，實力品牌；心肺復蘇CPR課程升級；運動營養(yǎng)課程升級；學員之家成立，提升學員生活品質(zhì)；

2016年在全國獨創(chuàng)三維立體解剖實戰(zhàn)課程；全能教練培養(yǎng)計劃；線上課堂開課，幫助學員提升學習效果與實戰(zhàn)應(yīng)用能力；

2017年新城校區(qū)盛大開幕6000坪堪稱器械森林；營養(yǎng)餐廳，公寓，班車接送，打造4S服務(wù)；掛牌專業(yè)基地；全國首創(chuàng)私教專用團體課上線；

2018年至今榮獲全國十佳健身學院；掛牌專業(yè)基地。

【教學優(yōu)勢】

專注打造職業(yè)教練，國際級導師與大咖授課。

【教學榮譽】

M1 全國十佳健身學院（中國CBBA官方掛牌基地）：東一榮獲全國十佳健身學院，搜狐官方報道企業(yè)，成立17年培養(yǎng)70000+明星教練，2016健美錦標賽團體名，體育總局，中國健美協(xié)會官方掛牌專業(yè)基地。

M2 東一實力強（全國自購校區(qū)）：東一是全國自投3000萬自購校區(qū)（本著對學員負責態(tài)度，告別租賃，自購校區(qū)力顯誠信），并擁有自己的課程研發(fā)中心（2個研發(fā)中心）；2017年新城校區(qū)盛大開幕，6000坪堪稱器械森林，東一決心做百年專業(yè)健身培訓，實力毋庸置疑。

M3 職業(yè)教材范本（編入上海體育局）：東一培訓體系是編入上海市體育局《職業(yè)健身教練標準教材》的課程體系。成為職業(yè)健身教育范本教材。

M4 17年大品牌（課程歷經(jīng)52次升級）：東一創(chuàng)校17年，是個率先實行“專注全能型復合人才打造——高薪健身教練課程體系的培訓機構(gòu)”，2018年迎來全面課程第52次升級，其“零基礎(chǔ)教練培訓課程體系”成為眾多健身學院復制的范本課程。

M5 培訓的學員年薪達30萬（全國8000家合作機構(gòu)**就業(yè)）：東一致力于培養(yǎng)年薪30萬的職業(yè)教練，全國8000多家健身俱樂部**就業(yè)，每10名復合型職業(yè)教練，就有7名來自東一健身學院。

M6 國際IFBB考證中心（中國CBBA考證中心）：東一獲世界健身健美聯(lián)合會授權(quán)可考取IFBB國際私教證書的培訓機構(gòu)（專業(yè)度與國際接軌）；東一獲體育總局，中國健美協(xié)會官方掛牌，被授予“專業(yè)健身教練培訓基地”牌匾。

【學員風采】