廣州少兒跆拳道專業(yè)培訓(xùn)課程

【課程簡(jiǎn)介】

跆拳道精神：禮義廉恥 忍耐克己 百折不屈

1、腿法為主，拳腳并用：由于競(jìng)賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進(jìn)攻方法方面的特點(diǎn)，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據(jù)統(tǒng)計(jì)在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿擊無(wú)論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

2、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威：在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)的感覺(jué)，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明人在無(wú)負(fù)荷工作時(shí)百分之十的肌肉會(huì)由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負(fù)荷工作時(shí)更是可以提高百分之十四。這就是為什么在比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減??；提高動(dòng)作速度，集中精力使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。

3、動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測(cè)試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測(cè)方面則以擊破力為測(cè)試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來(lái)判定功力。

4、以剛制剛，方法簡(jiǎn)練：受跆拳道的精神影響，運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少，進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù)或采取以攻對(duì)攻，以攻代防的技術(shù)。

5、禮始禮終，內(nèi)外兼修：在任何場(chǎng)合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

【課程設(shè)置】

學(xué)習(xí)周期：30節(jié)，一節(jié)課45分鐘。每次上兩節(jié)課，共1.5小時(shí)

【學(xué)習(xí)收獲】

學(xué)習(xí)跆拳道能夠增強(qiáng)孩子的道德修養(yǎng)，讓孩子懂得禮貌，學(xué)會(huì)以禮待人；

學(xué)習(xí)跆拳道能夠提高孩子的自衛(wèi)能力，當(dāng)遇到危險(xiǎn)時(shí)能夠保護(hù)自己；

學(xué)習(xí)跆拳道能夠提高孩子的身體素質(zhì)以及肢體的靈活性和柔韌性；

學(xué)習(xí)跆拳道能夠培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌不拔的毅力，以及百折不屈的精神！

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【專業(yè)師資】

跆拳道總教練：梁志斌

世界跆拳道聯(lián)盟國(guó)技院黑帶五段

國(guó)家跆拳道社會(huì)體育指導(dǎo)員資格培訓(xùn)師

廣州市越秀區(qū)跆拳道隊(duì)總教練

廣州市越秀區(qū)少年兒童業(yè)余體校跆拳道總教練

中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)一級(jí)教練員

中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)一級(jí)裁判員

中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)晉級(jí)考試官

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校概況】

揚(yáng)岸舞蹈工作室?guī)熧Y雄厚，專業(yè)院校畢業(yè)，集形體模特、語(yǔ)言藝術(shù)、中國(guó)舞、街舞、爵士舞、拉丁舞、跆拳道、美術(shù)及成人瑜伽、健身操、舞蹈為一體，面向幼兒和青少年的綜合性舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

【學(xué)校目標(biāo)】

臺(tái)下十年功，臺(tái)上一分鐘，讓孩子在平時(shí)辛苦練習(xí)的過(guò)程中，又能感受到成功的喜悅，并組織學(xué)生考級(jí)，培養(yǎng)其積極向上樂(lè)觀的性格，一直獲得家長(zhǎng)們的一致好評(píng)。

【環(huán)境展示】