深圳舍瑜密集強(qiáng)化訓(xùn)練課程

【課程簡(jiǎn)介】

我們以艾楊格體系的Level1&2的大全套體式為基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容，并配合各種變體以及輔助工具，提升強(qiáng)化你的正位練習(xí)，并為想去教學(xué)的，提供更多的知識(shí)要點(diǎn)。

【集訓(xùn)對(duì)象】

1.想對(duì)瑜伽有更深入了解的習(xí)練者；

2.長(zhǎng)期會(huì)員課練習(xí)遇到瓶頸或有困惑的；

3.希望提升自己正確練習(xí)體式的，在練習(xí)或教學(xué)中避免瑜伽傷害的習(xí)練者；

4.希望以后從事瑜伽行業(yè)的愛好者；

5.希望從身體練習(xí)得到更多身心健康的瑜伽愛好者；

【課程時(shí)間】

連續(xù)四周，每周一三五，每天兩小時(shí)

上午:10:00-12:00

時(shí)間：每月循環(huán)

原費(fèi)用:1800元/人

現(xiàn)特惠：1000元/人

【學(xué)員要求】

1、深感興趣與對(duì)自身有所追求者

2、想探索瑜伽其深層意義

3、嚴(yán)格要求自己且有規(guī)律的練習(xí)

4、坦誠(chéng)面對(duì)身體的過去

5、安排好練習(xí)時(shí)間，良好的開始，要求嚴(yán)格的自律

【課程內(nèi)容】

（艾揚(yáng)格，維密普拉提，阿斯湯伽，陰瑜伽）

a.艾揚(yáng)格

體式的精準(zhǔn)線性強(qiáng)化；

連續(xù)的強(qiáng)化提升及修復(fù)；

以艾楊格的大全套為主要練習(xí)體式;

重建體式根基！讓練習(xí)更有安全效率！

其中包括各種主題系列:

1.站立系列；2.前彎系列；3.后彎系列；4.扭轉(zhuǎn)系列；5.倒立系列等

（艾楊格的特點(diǎn)：身體的結(jié)構(gòu)依據(jù)重力調(diào)整到對(duì)的位置，使身體達(dá)到對(duì)稱、平衡、能量貫通的關(guān)鍵，練習(xí)體式時(shí)肌肉要跟骨骼調(diào)整對(duì)位，器官要跟聯(lián)結(jié)組織調(diào)整對(duì)位，身體內(nèi)部要跟身體外部調(diào)整對(duì)位，身體后側(cè)要跟身體前側(cè)調(diào)整對(duì)位。）

b. 維密塑形普拉提斯

含維密體雕

Day1：馬甲線+蜜桃臀/單節(jié)課臀圍上移、飽滿

Day2.：馬甲線+瘦腹單節(jié)課腰圍速瘦讓

Day3：馬甲線+美背單節(jié)課背部變薄0

Day4：馬甲線+美腿/單節(jié)課腿圍變細(xì)

Day5：馬甲線+美臂單節(jié)課臂圍變細(xì)同

Day6：極速減脂【1】/速練馬甲線

Day7：極速減脂【2】/速降體重

Day8：馬甲線+蜜桃臀」

Day9：馬甲線+瘦腹

c. 阿斯湯伽一級(jí)分解

結(jié)合精準(zhǔn)順位練習(xí)安全，提升快，

核心力量讓穿越變得簡(jiǎn)單

經(jīng)典KYM的教學(xué)理論結(jié)合，讓能量輕松流動(dòng)

難度分解，找到更適合你的練習(xí)

【辦學(xué)師資】

李強(qiáng)  Lee

克里希那瑪查雅經(jīng)典哈達(dá)瑜伽傳播者

舍瑜伽創(chuàng)始人

深耕瑜伽15年，將瑜伽與徒手治療深入融合的新行者，其開設(shè)的肩頸調(diào)理課程，連續(xù)多年被會(huì)員評(píng)為最 受歡迎的課程。

游學(xué)于各種名師課堂，跟隨全球最 高級(jí)別艾揚(yáng)格 Manouso Manos大師工作坊，目前國(guó)內(nèi)最 高級(jí)別的艾楊格培訓(xùn)老師John Leebold學(xué)習(xí)TTC200小時(shí)

跟隨“中華一手”的龍老太太首席大弟子王廷臣教授學(xué)習(xí)治脊療法，并深入臨床，結(jié)合練習(xí)，編排出強(qiáng)有效的瑜伽調(diào)理私教！

瑜伽康復(fù)理療私教超1000多小時(shí)！

毛茵 Molly

11年瑜伽教學(xué)，5年孕產(chǎn)教學(xué)

全美瑜伽聯(lián)盟專業(yè)教師

美國(guó)理療協(xié)會(huì)孕產(chǎn)導(dǎo)師認(rèn)證

產(chǎn)前產(chǎn)后功能訓(xùn)練師

普拉提.馬甲線功能訓(xùn)練師

普拉提大器械訓(xùn)練師

長(zhǎng)短腿調(diào)整、深層核心激活、收假髖、骨盆閉合、恥骨聯(lián)合分離、骨盆底肌、腹直肌分離修復(fù)、翹臀、產(chǎn)后腰疼訓(xùn)練方案等

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【報(bào)名須知】

因課程老師需提前安排檔期及場(chǎng)地人數(shù)限定，報(bào)名以交錢為準(zhǔn)；報(bào)名后費(fèi)用概不退還，名額可轉(zhuǎn)讓他人，限同一期。

【教學(xué)特色】

1、強(qiáng)化體式根基線性，清晰化每個(gè)步驟及每個(gè)步驟的要點(diǎn)，教你是什么同時(shí)還教你為什么！并配合各種功能解剖以及臨床實(shí)踐教學(xué)！

2、體能強(qiáng)化提升，重建核心，手倒立頭倒立肩倒立為**基礎(chǔ)練習(xí)，每周考核為你的學(xué)習(xí)和鞏固得以**。

3、以艾楊格的密集課程及TTC的Level1&2的大全套為體式的基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容，并配合各種變體以及輔具教學(xué)！

4、豐富的戶外公益課程實(shí)踐，讓你學(xué)得優(yōu)秀的同時(shí)也及時(shí)提升你的教學(xué)實(shí)踐。

5、我們擁有最 資深的老師，國(guó)內(nèi)第 一批學(xué)習(xí)經(jīng)典傳承KYM的TTC老師，學(xué)過艾楊格TTC的老師。

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

舍瑜伽成立于2016年，由一對(duì)有著十年如一日的瑜伽有緣人創(chuàng)辦，用純粹的瑜伽之心傳承經(jīng)典的瑜伽習(xí)練。成立至今，已開設(shè)過17期的精準(zhǔn)瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)班、強(qiáng)化提升課程及維密體雕，學(xué)生來自全國(guó)各地！

舍瑜伽教師，都是以瑜伽修行者的方式言傳身教，教師資歷深厚，擁有十年以上的一線教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，主教李強(qiáng)老師是國(guó)內(nèi)第 一批KYM學(xué)院600小時(shí)畢業(yè)老師，經(jīng)艾揚(yáng)格200小時(shí)培訓(xùn)，有著5000+小時(shí)的私教實(shí)踐，我們的教學(xué)以《瑜伽經(jīng)》主導(dǎo)理論，傳承克里希那瑪查雅上師的經(jīng)典教學(xué)，艾揚(yáng)格的體式精準(zhǔn)，結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)的理論，輔以徒手治療的手法為矯正教學(xué)，讓學(xué)員以體驗(yàn)方式學(xué)習(xí)康復(fù)治療，理論結(jié)合實(shí)際，真正學(xué)以至用！

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

我們始終秉承師徒式的小班制教學(xué)（10人一班），讓每個(gè)學(xué)員都可以真正的得到老師的細(xì)致教導(dǎo)；且在舍瑜伽周邊五個(gè)社區(qū)擁有實(shí)習(xí)教學(xué)點(diǎn)（海珠社區(qū)，后海社區(qū)，青春家園，信和廣場(chǎng)，蔚藍(lán)海岸等），讓每個(gè)學(xué)員都能真正的去實(shí)踐教學(xué)，做到學(xué)以至用！

舍瑜伽基于嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)理論，且針對(duì)學(xué)員常見痛點(diǎn)問題針對(duì)性地開創(chuàng)出結(jié)構(gòu)緊湊、豐富多元、省時(shí)高效的學(xué)習(xí)模式，并借助優(yōu)質(zhì)專業(yè)的相互學(xué)習(xí)督導(dǎo)服務(wù)和社群建設(shè)，提高學(xué)員專業(yè)技能。

【教學(xué)環(huán)境】