青島Pilates普拉提系統(tǒng)培訓(xùn)班

【課程簡(jiǎn)介】

普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。它的動(dòng)作清晰而流暢，而每個(gè)姿勢(shì)都必須和呼吸相協(xié)調(diào)，注重核心與身體控制，強(qiáng)調(diào)神經(jīng)與肢體的感應(yīng)與支配。所以普拉提適合任何年齡，特別是缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士，在孕產(chǎn)恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)時(shí)用普拉提來輔助練習(xí)，甚至很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提訓(xùn)練來避免運(yùn)動(dòng)損傷。

【課程內(nèi)容】

一.普拉提介紹

1.普拉提起源與發(fā)展;

2.練習(xí)普拉提的益處;

3.普拉提與瑜伽的異同; 4.普拉提的分類

二.普拉提的理論概述

1.普拉提的原則;

2.普拉提入門術(shù)語和基本練習(xí);

3.普拉提運(yùn)動(dòng)技巧的原則

三.普拉提墊上動(dòng)作

1.站姿(6個(gè));

2.坐姿(12個(gè));

3.側(cè)臥/跪(13個(gè));

4.俯臥/撐(15個(gè));

5.仰臥/撐(35個(gè))

四.普拉提的伸展和放松

1.有關(guān)伸展的基本理論;

2.普拉提的伸展性練習(xí)

五.普拉提教學(xué)

1.示范；

2.口令;

3.優(yōu)秀普拉提教練的“十要十不要”

【學(xué)員須知】

培訓(xùn)課時(shí)：30課時(shí)為一期，(可以免費(fèi)復(fù)訓(xùn)一期)

上課時(shí)間：周一到周六 上午9：00-12：00下午14:00-17:00

適合人群：身體健康，健身愛好者，零基礎(chǔ)人士，退伍軍人，體育專業(yè)，退役運(yùn)動(dòng)員

【師資力量】

趙玉慧  Yoyo

中聯(lián)鵬派體育培訓(xùn)基地操舞類培訓(xùn)師

PEPWAVE?激情舞動(dòng)、爵士舞課程主編人

2020年IWF上海國際健身展特聘英雄大會(huì)導(dǎo)師

全國全民健身操舞裁判員、教練員

曾獲萊美BODYJAM、SH’BAM認(rèn)證教練

健身教練國家職業(yè)資格認(rèn)證（中級(jí)）

健美操國家職業(yè)資格認(rèn)證（初級(jí)）

SPY劉芯廷親傳弟子

17年入圍WOD世界舞蹈大賽中國區(qū)總決賽

16－19年全國全民健身操舞大賽爵士第 一名

2015全國全民健身操舞大賽總決賽爵士特等獎(jiǎng)、hip-hop套路青年組特等獎(jiǎng)

2014年全國全民健身操舞大賽有氧舞蹈一等獎(jiǎng)

欒寧娜  Nana

中聯(lián)鵬派體育培訓(xùn)基地東方舞首席培訓(xùn)師

17年跟隨埃及大師Lubna進(jìn)修

青島國際肚皮舞大賽優(yōu)秀指導(dǎo)老師

青島國際肚皮舞大賽Popsoog組冠 軍、Baladi組季軍

參加大型華北肚皮舞節(jié)

16年加入國際東方舞協(xié)會(huì)

16年獲亞洲體操節(jié)即第五屆全國全民健身操舞大賽肚皮舞組特等獎(jiǎng)

15年獲得青島肚皮舞節(jié)舞蹈大賽民俗組亞軍

14年、15年獲得全國全民健身操舞蹈大賽東方舞特等獎(jiǎng)。

13年考取世界流行舞蹈協(xié)會(huì)高級(jí)爵士舞教練證書。建立自己的舞團(tuán)。

10年受邀市內(nèi)文化宣傳部簽約舞蹈演員，擔(dān)任領(lǐng)舞和隊(duì)長(zhǎng)。

09年畢業(yè)于煙臺(tái)藝校，專業(yè)中國舞。

【學(xué)員風(fēng)采】

劉亞如

2012年8月本著對(duì)于瑜伽的熱愛，百度中找到了鵬派，獨(dú)自一人來到了青島，在鵬派開始了我的教練學(xué)習(xí)生涯，在這里不僅學(xué)習(xí)了瑜伽，還學(xué)習(xí)了健美操，私教，等課程，讓我對(duì)健身有了更多的認(rèn)知，感謝學(xué)院教予我的一切，讓我在這條路上更專業(yè)，更有責(zé)任感，我一直都在說沒有鵬派就沒有我現(xiàn)在的一切，感謝我心中的這個(gè)大家庭。

工作經(jīng)歷：

2013年1月在威海健力美健身新店做預(yù)售兩個(gè)月，兩個(gè)月同時(shí)獲得銷冠。

2013年4月青島城陽尚健尚泳擔(dān)任瑜伽教練。

2013年10月· 2014年10月在青島城陽卓美健身擔(dān)任私人教練，并多次獲得月銷冠，月工資最 高達(dá)到1萬7千元。

2014年10月·2016年7月在青島英派斯旗艦店擔(dān)任私人教練，多次獲得月銷冠，月工資最 高達(dá)到2萬4千元，年度業(yè)績(jī)?cè)谌?0多位教練中獲得第三名。

2016年8月在青島嶗山區(qū)創(chuàng)建TOP私教健身工作室。

我一直相信任何東西通過努力都是可以得到的，當(dāng)越努力的時(shí)候就會(huì)越幸運(yùn)。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

中聯(lián)鵬派體育培訓(xùn)基地隸屬于中聯(lián)建業(yè)集團(tuán)旗下的中聯(lián)運(yùn)動(dòng)健康管理有限公司。中聯(lián)鵬派體育培訓(xùn)基地是青島中聯(lián)運(yùn)動(dòng)健康運(yùn)營(yíng)管理有限公司并購鵬派健身教練基地之后成立的一家面向全國培訓(xùn)各類體育項(xiàng)目教練的綜合性培訓(xùn)基地。設(shè)立中聯(lián)鵬派體育培訓(xùn)基地是中聯(lián)建業(yè)集團(tuán)順應(yīng)全民健身國家戰(zhàn)略發(fā)展需求，優(yōu)化中聯(lián)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)布局，深化品牌創(chuàng)新，整合行業(yè)資源，提升核心競(jìng)爭(zhēng)力的重大舉措。

目前，中聯(lián)鵬派體育培訓(xùn)基地位于青島市，分為理論教室、器械訓(xùn)練區(qū)、室內(nèi)外訓(xùn)練區(qū)等多個(gè)培訓(xùn)區(qū)域，可進(jìn)行體育理論、器械訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、爵士舞、東方舞、健身操、動(dòng)感單車等二十余種培訓(xùn)課程，能滿足不同學(xué)員的各項(xiàng)學(xué)習(xí)需求，基本涵蓋了健身俱樂部所開設(shè)的所有課程。

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)校優(yōu)勢(shì)】

中聯(lián)鵬派體育培訓(xùn)基地師資力量強(qiáng)大，健身教練專業(yè)特邀國際國內(nèi)培訓(xùn)界知名導(dǎo)師任教，培訓(xùn)師共有20多位，從業(yè)10年以上的導(dǎo)師有7位，其它全部5年以上，所有導(dǎo)師均獲得國家及國際認(rèn)可的權(quán)威專業(yè)認(rèn)證，擁有豐富的教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，可使學(xué)員學(xué)習(xí)到真正實(shí)用的知識(shí)與技能，畢業(yè)即可就業(yè)。

中聯(lián)鵬派體育培訓(xùn)基地是健身教練國家職業(yè)資格省級(jí)培訓(xùn)基地，是中國健美協(xié)會(huì)CBBA授權(quán)培訓(xùn)基地，也是WAKSC國際壺鈴認(rèn)證中國區(qū)授權(quán)機(jī)構(gòu)。證書權(quán)威，國家認(rèn)可，國際通用，前途無憂。