青島斷食療法小班課

【課程介紹】

斷食療法：

斷食意為保持最親近至上意識(shí)的狀態(tài)，亦即將個(gè)體心靈融入至上意識(shí)之波流中。真正的意義是在靈修鍛煉上，瑜伽論中斷食的梵文名稱為 UPAVASA 。

因?yàn)閿嗍车臅r(shí)候不須要用太多能量來(lái)消化食物，大腦會(huì)變得極度清晰，如果以適當(dāng)?shù)撵`修方法引導(dǎo)這些能量將可提升他們的心智到最 高的意識(shí)境界。

斷食除了靈修的目的外，也是最古老的自然療法之一，及用來(lái)控制心智和食欲的方法。《斷食》一書(shū)提倡通過(guò)科學(xué)的斷食可以排毒，促進(jìn)健康，起到養(yǎng)生保健的效果，如果在斷食過(guò)程中一味的傻餓會(huì)影響身體健康，需要正確的對(duì)待地，不能盲目而為。這種方法可以清腸胃，能對(duì)應(yīng)用者進(jìn)行"體內(nèi)大掃除"，清除人體垃圾。

【斷食原因】

在瑜伽保健及自然療法方面

由于人長(zhǎng)期的攝取食物，一些較具毒性的物質(zhì)，身體較難排除，在體內(nèi)有濃縮的現(xiàn)象，或起居不調(diào)和，毒素累積的結(jié)果，在初期身體會(huì)感到疲倦、精神緊張、健忘、頭痛、肌肉緊張、抽痛、食量大增、消化不良、全身或局部發(fā)癢、咳嗽、打噴嚏、心情郁悶、無(wú)法放松、易出意外等，繼而出現(xiàn)口苦、咽干、呼吸有異味、身體有異味、鼻過(guò)敏、經(jīng)常感冒、皮膚過(guò)敏、出疹、打嗝、脹氣、便秘、腹瀉、嘔吐、月經(jīng)痛、赤白帶、反復(fù)頭痛、脊柱或關(guān)節(jié)僵硬疼痛、頻尿、乏尿、四肢腫脹、血糖偏高、高尿酸、高血壓、夜臥不寧、嚴(yán)重焦慮、頹喪、恐懼、易怒等，終于形成病變?nèi)鐫?、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、偏頭痛、長(zhǎng)期習(xí)慣性頭痛、白內(nèi)障、聽(tīng)力障礙、記憶力喪失、失眠、糖尿

在控制心智和食欲方面

食物在體內(nèi)經(jīng)一連串的轉(zhuǎn)換成為精華液(淋巴)精華液不足會(huì)導(dǎo)致疾病或心智遲鈍，但過(guò)多的精華液會(huì)使生殖器官、性腺及控制低等欲望的脈輪，會(huì)被過(guò)度刺激形成過(guò)多的精液，產(chǎn)生過(guò)多的性欲，干擾到身體及心智。每月斷食二天，只吃28天，可使身體得到足夠的食物，以制造適量的精華液，同時(shí)也不會(huì)有夠多的現(xiàn)象。其次科學(xué)家認(rèn)為在滿月，新月二天，通常是大潮的日子，月球、太陽(yáng)等星體對(duì)地球的吸引力較大，同時(shí)對(duì)人體的影響力也較大，會(huì)把體內(nèi)的較多的水分吸到腦部，這些多馀水分會(huì)干擾腦的功能，引起情緒或行為之異常，使人的情緒變得較浮燥，這種情緒的擾動(dòng)在新月、滿月前三天就開(kāi)始了，所以配合新月、滿月斷食可幫助人們控制心智及情緒的作用。

在靈修鍛煉方面

吃飽的肚子沒(méi)辦法思考，斷食期間，人的能量不需照顧較低層次的欲望，而使大腦特別清晰，是最 好的靈修時(shí)機(jī)。許多偉大的修行者在斷食期間的修煉過(guò)程中悟道。這一過(guò)程，也是中國(guó)傳統(tǒng)文化所說(shuō)的辟谷術(shù)，在斷食期間，通過(guò)辟谷的服氣潛能訓(xùn)練而達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

【師資力量】

陳晨(純渡瑜伽普拉提創(chuàng)始人)

●2008年開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽，2017年專注瑜伽教培

●2017年-2018年做公益瑜伽，傳播瑜伽文化

●脈輪系列工作坊認(rèn)證

●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖，調(diào)整拇外翻工作坊

●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認(rèn)證

●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認(rèn)證

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認(rèn)證

●艾揚(yáng)格瑜伽主題課程進(jìn)修班

●巍平老師Ashtanga50H工作坊認(rèn)證

●殷朝文老師Ashtanga50H工作坊認(rèn)證

小妖(純渡瑜伽普拉提教學(xué)主任)

●全美瑜伽聯(lián)盟RYT300小時(shí)瑜枷導(dǎo)師認(rèn)證

●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖工作坊

●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認(rèn)證

●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認(rèn)證

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認(rèn)證

●艾揚(yáng)格瑜伽主題課程進(jìn)修班

●巍平老師Ashtanga50小時(shí)工作坊認(rèn)證

●調(diào)整拇外翻工作坊認(rèn)證

●墊上普拉提50小時(shí)工作坊

●普拉提大器械工作坊國(guó)際認(rèn)證

小蔓老師(純渡康復(fù)理療首席導(dǎo)師兼執(zhí)行總監(jiān))

●全美瑜伽聯(lián)盟RYT500認(rèn)證導(dǎo)師

●300TT邱源瑜伽理療師認(rèn)證

●邱源理療系統(tǒng)培訓(xùn)骨骼肌肉系統(tǒng)整合認(rèn)證

●邱源助孕，孕期，產(chǎn)后修復(fù)認(rèn)證高級(jí)導(dǎo)師

●普拉提大器械國(guó)際認(rèn)證

●高級(jí)康復(fù)理療導(dǎo)師

●維密塑形訓(xùn)練導(dǎo)師

【療法的好處】

★調(diào)整體重

★排泄毒素、代謝廢物

★凈化血液、改變體質(zhì)，保持血液弱堿性

★白血球增加、免疫力之強(qiáng)化

★凈食7天后，會(huì)增加分泌副腎皮質(zhì)荷爾蒙

★產(chǎn)生自愈能力(好轉(zhuǎn)反應(yīng))

★有效松弛神經(jīng)，大自然的鎮(zhèn)靜劑，加強(qiáng)記憶力，心智更清晰

★陶冶心靈，調(diào)整情緒，是靜坐的最 好時(shí)機(jī)

【學(xué)員反饋】

【效果對(duì)比】

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

純渡YOGA、一直倡導(dǎo)和諧為美，身、心、意平衡的理念，讓每一個(gè)加入純渡Yoga的會(huì)員都能達(dá)到宛若天成、清心自渡的狀態(tài)，是純渡一直追求的目標(biāo)，純渡Yoga從身心意三個(gè)緯度為伽人提供專業(yè)的瑜伽指導(dǎo)、體態(tài)管理達(dá)到身心皆美，純心純凈，渡己安人的最 佳狀態(tài)。

純渡瑜伽會(huì)館位于青島西海岸開(kāi)發(fā)區(qū)北江路139筑夢(mèng)工廠一樓純渡瑜伽，面積500平米，環(huán)境安靜優(yōu)雅，園區(qū)內(nèi)設(shè)有停車場(chǎng)。會(huì)館設(shè)施有高溫教室、空中教室、私教教室；普拉提康復(fù)理療中心，男女浴區(qū)、衛(wèi)生間和獨(dú)立更衣室；休息區(qū)、休閑水吧等。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】