博格冥想，在感知中療愈自我

通過冥想

回到孩子的狀態(tài)

——博格博士

冥想師資認(rèn)證培訓(xùn)C組在悠季瑜伽學(xué)院華東分院的課程結(jié)束了。有40年修行經(jīng)歷的博格教授，為大家解讀了瑜伽經(jīng)典中的瑜伽冥想技巧，并引導(dǎo)大家根據(jù)《瑜伽經(jīng)》和《濕婆本集》中的方法冥想。

學(xué)員們在博格博士的感染下，度過了愉悅、寧靜的七天，跟著博格博士逐漸治愈心靈。

下面來看看大家這些天都有什么收獲吧~

陳紅

博格老師——冥想實(shí)踐者的人格魅力

一直以來，對沒有煩惱、充滿慈悲，無我的去幫助別人的人充滿好奇。為什么他們會慢慢接近佛陀基督那樣的境界，他們是如何做到的？于是，有了想沿著他們的路走一走的念頭。

在這次的課程中，又一次接觸到了擁有這樣品質(zhì)的人——博格老師。招生介紹說博格老師擁有40+的冥想實(shí)修經(jīng)驗(yàn)，通過這次課程，真實(shí)感受到老師這40年實(shí)實(shí)在在的修習(xí)。這體現(xiàn)在他自然散發(fā)出的身心調(diào)柔的能量，授課中所展現(xiàn)的智慧及內(nèi)心的寬廣，還有言行中的仁愛等等的品質(zhì)。

想成為那樣的人，這就更堅(jiān)定要持續(xù)規(guī)律的習(xí)練，繼續(xù)從中體驗(yàn)更精微更深層的部分而帶來的身心的改變。

理論知識——補(bǔ)缺實(shí)踐卻無法表達(dá)的部分

作為能夠堅(jiān)持規(guī)律習(xí)練的實(shí)踐者，多多少少能夠獲得一些體驗(yàn)，而且也從中獲得了身心的改變。然而對于迷失并充滿困擾的學(xué)生，想給予相應(yīng)的幫助，但不能很好的去描述說清原理。

通過這次課程，清晰的知道了什么是冥想，原來冥想是瑜伽的本質(zhì)。也知道了冥想在物質(zhì)層面和精神層面更確切的益處。還驗(yàn)證了習(xí)練中所體驗(yàn)到的是什么。當(dāng)然，還學(xué)習(xí)了很多的冥想技巧及冥想中可能出現(xiàn)的情況等等。作為瑜伽心理學(xué)和瑜伽冥想領(lǐng)域的專家，博格老師正確的傳遞了這些曾經(jīng)未知的知識。這樣，體驗(yàn)結(jié)合理論可以在授課中有效而科學(xué)的表達(dá)了。

能量的帶領(lǐng)——獲得更深層的體驗(yàn)

由于博格老師自身是一位自律的習(xí)練者，他可以引導(dǎo)大團(tuán)體做冥想，他擁有那樣的能力，同學(xué)們都不同程度的體驗(yàn)到冥想所帶來的輕安，愉悅，放松和寂靜。

通過冥想的不同技巧，在冥想過程中保持全然的覺知，結(jié)果會帶來凈化、愉悅、寂靜等，在靈性層面可改變對現(xiàn)實(shí)世界的認(rèn)知，超越痛苦煩惱，得到純?nèi)坏目鞓罚@就是冥想。

感恩七天中博格老師無私的教授，感恩翻譯燕君的準(zhǔn)確表述，感恩同學(xué)們的陪伴。愿我們都成為優(yōu)秀的瑜伽冥想老師，幫助更多的人遠(yuǎn)離煩惱憂慮，獲得內(nèi)心的豐盈，感受生活的幸福安樂。

高燕

坐在博格老師的課堂里，任何練習(xí)都變得更有FEELING。理論課上NNN次的“噢，原來是這樣”、“唉，終于明白了”、“哇，感覺自己也快成大師了”的各種心里波動(dòng)就不提了，單單分享幾個(gè)冥想有關(guān)的趣事。

首先，經(jīng)過博格老師和燕君老師的小灶滋養(yǎng)，終于解決了唱OM時(shí)心跳加快加劇的問題，同時(shí)終于找到了M像“church bell（教堂鐘聲）”的感覺。大鐘真不只是說說的。

工作坊加教培一階段共九天，第四天就被一個(gè)同學(xué)告知“眼睛發(fā)亮”，被另一個(gè)同學(xué)告知“膚色比來時(shí)白皙透亮”；經(jīng)過“燭光冥想”的習(xí)練，連自己都發(fā)現(xiàn)左臉右臉上那些發(fā)炎的星星消失了一半，而且唱頌及冥想時(shí)身體覺受明顯變強(qiáng)；待到課程結(jié)束，臉上的紅點(diǎn)已經(jīng)消失了90％以上。朋友見面驚呼“一月不見，居然精致了這么多”。

從同學(xué)們的提問和分享中，發(fā)現(xiàn)了習(xí)練克利亞瑜伽幾個(gè)月來帶給我的改變：見了狗不再跳開了（不要笑，以前任何活物都怕的）；人也變果敢了；體重終于突破九十斤大關(guān)，實(shí)現(xiàn)了二十幾年來一直沒實(shí)現(xiàn)的夢想，成為了一個(gè)成功增肥的人。

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我相信，是因?yàn)槲覀冇兄钌畹?、美好的機(jī)緣，才讓我有幸坐在了悠季學(xué)院的教室里，聆聽博格老師的諄諄教導(dǎo)。豎著耳朵不敢走神，就怕少聽了老師的任何一句話，因?yàn)樗脑捘苤v到我心里。

和同學(xué)們私下里交流，感覺在博格老師面前我們都變透明了，老師能發(fā)現(xiàn)我們內(nèi)心所想，然后有針對性地慢慢解開我們心中的疑惑，開始感覺好神奇！后來發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴└窭蠋熡兄鴮挻蟮娜蕫壑?，他會深入淺出地通過板書甚至肢體語言為同學(xué)們不厭其煩地解釋瑜伽哲學(xué)那些高深的學(xué)問，同學(xué)們都喜愛博格老師幽默的肢體語言，經(jīng)常令課堂上充滿歡笑！

獻(xiàn)上深深的敬意與感激之情。

邰琴

7天，一晃而過，從一開始對冥想只有字面的了解，到課程結(jié)束，內(nèi)心充滿了對博格老師的敬意！老師上課深入淺出，時(shí)不時(shí)旁證博引，既有奧義書和瑜伽經(jīng)的經(jīng)典出處，又不斷的舉例比喻讓我們能夠深入理解。對于我們的提問始終是有問必答，解惑答疑，充滿智慧！

課程上的實(shí)踐習(xí)練，也是感受深刻！讓我們的內(nèi)心越來越自信。通過大家的不斷交流，學(xué)員們充滿對老師敬意和對冥想的理解、信心！

接下來的時(shí)間一定抓緊自我習(xí)練，希望充分掌握老師教授的內(nèi)容，能夠在課堂上，生活中運(yùn)用，把精華分享給更多的有緣人：）

小悠說：

能夠跟著博格老師學(xué)習(xí)冥想的學(xué)員們，真的是非常幸運(yùn)呢，祝福他們在瑜伽路上越走越遠(yuǎn)，越走越幸福吧~沒能參加課程的小伙伴們，下次一定不要錯(cuò)過喲~