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以健康為目的的運(yùn)動(dòng),你開始了嗎?

2019-08-24

導(dǎo)讀:久坐傷身,近20年社會(huì)變化非常大,我們的生活方式也發(fā)生了巨大改變,還記得20年前我們走路或者自行車上學(xué),假日或者農(nóng)忙還得干農(nóng)活,“坐”是現(xiàn)在的典型特征,坐車、坐飛機(jī)、坐高鐵、坐著上班,回家也是坐或者葛優(yōu)躺。

運(yùn)動(dòng)是良藥

現(xiàn)代人群慢性疾病人數(shù)越來越多,而且越來越年輕化,我接觸到的常見的是腰椎、頸椎、膝、腕等關(guān)節(jié)的慢性勞損,而且?guī)缀醺采w所有成人。

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其規(guī)律是:工作1-3年感覺不適,3-8年有不同等級(jí)等疼痛等相關(guān)癥狀,8年以上有去過醫(yī)院的就醫(yī)史。

一個(gè)12歲的小學(xué)生,已經(jīng)被診斷為頸椎病。我相信醫(yī)療系統(tǒng)應(yīng)該有更詳細(xì)的相關(guān)數(shù)據(jù)(心血管系統(tǒng)、腸胃系統(tǒng)等其他疾病,我關(guān)注是骨、關(guān)節(jié)、肌肉等)

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“運(yùn)動(dòng)是良藥”,美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)提出的一個(gè)觀點(diǎn),我非常贊同。人體是個(gè)整體,人體各大系統(tǒng)中(神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌、呼吸、生殖、消化等系統(tǒng)),運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是動(dòng)力系統(tǒng),它可以積極促進(jìn)其他系統(tǒng)往積極方向發(fā)展,現(xiàn)在的我們是能坐著絕不會(huì)站著,能躺著絕不會(huì)坐著,動(dòng)的越來越少。躺著不動(dòng)那是最終的歸宿,“活動(dòng)”活著就要?jiǎng)印?/p>

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久坐不宜立即就運(yùn)動(dòng),這是一個(gè)很重要的常識(shí),之前看過一個(gè)新聞,某地舉行萬人馬拉松,比賽結(jié)束后有7000多人受傷。之前在健身俱樂部也接待了不少類似客戶,辦了健身卡后只跑步,一段時(shí)間后膝蓋出現(xiàn)疼痛來咨詢,我們慣性的認(rèn)為我們天生可以跑步,其實(shí)不然,就好像有一輛停在停車場1年的奔馳車,送給你了,你的第1處理方式是什么?去4s店做全車檢測(cè)!車是這樣,那人呢?所以如果之前你一直沒有怎么運(yùn)動(dòng),想要立即就運(yùn)動(dòng),咨詢相關(guān)人員~

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健康運(yùn)動(dòng)-以健康為目的的運(yùn)動(dòng)

健康運(yùn)動(dòng)這里有兩層含義:一、以健康為目的運(yùn)動(dòng);二、運(yùn)動(dòng)方式是健康的(科學(xué)合理)

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以健康為目的的運(yùn)動(dòng)。我們每個(gè)人選擇運(yùn)動(dòng)的目的不一樣,競技、健康、社交、興趣等,而且運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目也有很多,乒乓球、籃球、廣場舞等,我們可以持不一樣的目的,也可以選擇不一樣的項(xiàng)目來運(yùn)動(dòng)。但我們倡導(dǎo)的主題是健康。

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大眾健康運(yùn)動(dòng)與競技的區(qū)別,一個(gè)為了健康一個(gè)為了更好的成績,奧運(yùn)會(huì)的口號(hào)為“更快、更高、更強(qiáng)”,在這個(gè)口號(hào)的驅(qū)動(dòng)下,運(yùn)動(dòng)員們進(jìn)行刻苦的訓(xùn)練,殘酷的選拔,頑強(qiáng)的拼搏。也不一定能站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上,我們不光要看到成功的光鮮,也要看到背后的殘酷,除了選拔機(jī)制的殘酷,也要看看背后的一些運(yùn)動(dòng)損傷,還有個(gè)別投機(jī)心理使用違禁藥品。

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大眾健康運(yùn)動(dòng),是為了健康。就像我們銀力學(xué)院所推崇的宗旨一樣:致力于全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展!

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關(guān)于我們

INMAJOR銀力體育是中國零基礎(chǔ)私人教練培訓(xùn)基地,專注于運(yùn)動(dòng)科學(xué)的研究、教育和實(shí)踐應(yīng)用,為運(yùn)動(dòng)愛好者提供運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域內(nèi)各項(xiàng)技能培訓(xùn)、專業(yè)認(rèn)證、職業(yè)發(fā)展等服務(wù)。學(xué)院總部坐落于歷史文化名城蘇州工業(yè)園區(qū),坐陣優(yōu)良的生態(tài)環(huán)境之中,擁有超過一萬平方米的高端化、科技化教育培訓(xùn)基地,無論專業(yè)硬件還是服務(wù)軟件,都是目前國內(nèi)品質(zhì)的私教權(quán)威培訓(xùn)機(jī)構(gòu),迄今為止,已培養(yǎng)出3000余名的教練員。

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