跳舞8大好處 做個(gè)快樂(lè)女人

沙井舞蹈培訓(xùn)提示：跳舞是女人好的化妝品、是女人二十一世紀(jì)必須擁有的基本素養(yǎng)、愛(ài)生活，愛(ài)舞蹈，做個(gè)快樂(lè)的女人吧?。。?/p>

一﹑跳舞可摧毀壓力，舒緩緊張：

在進(jìn)行跳舞的過(guò)程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無(wú)法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中

二﹑跳舞可以幫助你入睡：

跳舞時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎，引你駛?cè)雺?mèng)鄉(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過(guò)程很明顯地有助于休息和睡眠。

三﹑跳舞可以保持青春：

跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質(zhì)和魅力，使你的心靈永遠(yuǎn)保持著青春的激情和活力。

四﹑跳舞可以提高自信心：

你有定期的跳舞生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛(ài)著對(duì)方。跳舞時(shí)易于達(dá)到高潮會(huì)覺(jué)得自己更有吸引力，提高你的自信心：

五﹑跳舞能夠改變你的外觀(guān)：

跳舞時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來(lái)明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

六、跳舞可以幫助延壽：

有證據(jù)顯示跳舞美滿(mǎn)的較單身和離婚的更長(zhǎng)壽，當(dāng)中與美滿(mǎn)婚姻與跳舞有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。

七、跳舞對(duì)心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益：

跳舞可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運(yùn)動(dòng)，可對(duì)心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會(huì)有任何害處，這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法，因此有“1周跳舞3次？心臟病不上門(mén)”之說(shuō)。

八、跳舞燃燒卡路里，有助保持苗條：

據(jù)調(diào)查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的跳舞亦可燃燒五十卡路里。既使遲緩的跳舞，亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里，相應(yīng)，假如在這過(guò)程中你非常之熱烈和興奮的話(huà)，燃燒五六百卡路里是可想而知的。

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