夏季來了，還適合做艾灸嗎？

夏季的到來，讓身體感覺十分的燥熱，不少艾友會發(fā)問，夏季天氣炎熱，陽氣這么足，還適不適合做艾灸？今天我們一起來看一下夏天到底適不適合艾灸。

古語云：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。夏季是最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)，天氣熱，人體對溫度比較敏感，不易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論，而且在家就可自行施灸。中醫(yī)認(rèn)為，陽虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到很好的作用。

而對于有些慢性病，夏天艾灸會好于冬季，尤其是風(fēng)濕類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸。因此，大部分冬春季節(jié)無法治愈的患者，通過夏季服藥、調(diào)養(yǎng)，?？蛇_(dá)到臨床治療之顯著效果。中醫(yī)實踐證實，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風(fēng)濕類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。

夏天艾灸，便于空氣流通，室內(nèi)空氣清新，穿衣少，也是便于艾灸的條件之一。艾灸出汗，我認(rèn)為也是體表循環(huán)不錯的象征，是體內(nèi)毒素通過體表排泄的一種方式。夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達(dá)到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，選取穴位艾灸，夏季艾灸皮膚毛孔是開合的，艾灸會很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以夏季治療冬病，往往可以達(dá)到好的效果。在緩解期服藥治療，能夠鼓舞正氣，增強(qiáng)抗病能力，從而達(dá)到防病、治病的目的。

當(dāng)然，夏季艾灸調(diào)理身體的同時也要知道養(yǎng)生常識。

1、不要貪涼

夏季很多人都喜歡吃些清涼的水果和雪糕來降溫，盡管吃下清涼的食物，會感到一時的涼爽，卻在無形中，傷害了我們的腸胃。如果想要消暑，可以喝一些菊花茶和金銀花茶，也可以吃一些綠豆粥和富含大量水分的水果來消暑。胃部寒涼的人群，要注意多喝開水，保持腸胃的溫暖。身體燥熱的人群，可以吃些銀耳和百合來去除體內(nèi)的熱氣。

2、食物宜清淡

夏季一定要**飲食清淡，zui好吃一些軟糯的食物，少吃會上火的辛辣油膩之物。清淡的飲食，可以防暑和增加食欲。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，又可以去熱消暑。

3、保持規(guī)律的睡眠

熬夜會導(dǎo)致身體系統(tǒng)的紊亂，還會影響情緒，導(dǎo)致肝火旺盛。因此在夏季一定要注意保持規(guī)律的作息時間，保持良好的睡眠質(zhì)量，如果可以的話，zui好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣下午能更有精神。

4、運動量不宜過大

很多人喜歡夏季運動，不過運動過多會導(dǎo)致身體流失大量的體液，很容易造成煩躁不安和中暑的情況。建議夏季做一些靜心的運動，這樣可以讓身體和心理都能夠得到休養(yǎng)。

5、保持情緒穩(wěn)定

夏季肝火旺盛，很容易動氣。發(fā)脾氣非常傷身，也非常影響健康。暗示自己要保持情緒的穩(wěn)定，或者聽一些輕快和舒緩的歌曲，讓身體放松下來，平心靜氣地去思考和解決問題。

夏季是最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)，同時夏季養(yǎng)生也有很多需要注意的小知識，掌握好了可以讓我們的身體，更加健康地度過一個舒爽的夏季。