爵士舞干貨！基本功太重要啦！

Hi~好久不見(jiàn)啦~

小編發(fā)現(xiàn)大家對(duì)爵士舞很感興趣呀~

所以小編這次給大家分享

爵士舞的基本知識(shí)啦~

爵士舞

“爵士”一詞本來(lái)是舞蹈音樂(lè)，隨著1880年爵士樂(lè)的誕生，配合爵士樂(lè)而生的舞蹈就是爵士舞。爵士舞是一種直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達(dá)出來(lái)的舞蹈。

爵士舞的種類(lèi)

Power jazz

力量型爵士，很注重力點(diǎn)和力的爆發(fā)以及控制,很講究pose的表現(xiàn)。每一個(gè)動(dòng)作在充滿力度之余，還必須做到肢體的伸展，比如將身體挺得最直、手臂伸到最長(zhǎng)、手掌張得最 大等。要求所有動(dòng)作停頓時(shí)，有干凈利落的感覺(jué)?？偟膩?lái)說(shuō)，Power jazz是一種動(dòng)作很快、停頓分明、顯得非常有力度的舞蹈。

Morden jazz

Morden jazz是早期的百老匯爵士舞，由芭蕾舞演變而成的很紳士很優(yōu)雅的舞蹈，也是其他爵士舞的基礎(chǔ)舞之一，比較簡(jiǎn)單。

Sexy jazz

一種很具誘惑力的舞蹈,Morden jazz 的柔軟基礎(chǔ)上加上一些sexy的姿勢(shì)和顯現(xiàn)身體曲線的動(dòng)作，包括眼神表情，是最能體現(xiàn)女性美的爵士舞。

Funky jazz

比較類(lèi)似Power jazz，也屬于力量型爵士,但是它注重力的點(diǎn)和過(guò)程的結(jié)合運(yùn)用，對(duì)于肌體協(xié)調(diào)性、肌肉控制和動(dòng)作的速度要求比較高。

New jazz

New jazz強(qiáng)調(diào)音樂(lè)與動(dòng)作的配合，快節(jié)奏的動(dòng)作交替， pose點(diǎn)多，jazz中加上Hip hop的元素。特點(diǎn)是注重身體的延展性,每個(gè)動(dòng)作都有固定的角度和擺動(dòng)方式，有無(wú)限延伸的感覺(jué)。

大家初學(xué)爵士舞的時(shí)候，可能會(huì)苦惱如何選擇爵士舞種類(lèi)。小編想說(shuō)，如果你沒(méi)有特別偏愛(ài)的風(fēng)格， 建議所有的爵士舞風(fēng)格都要接觸， 因?yàn)榫羰课璧幕竟Χ际且粯拥模鞣N風(fēng)格之中有很多互通的地方 ，能夠幫助你平衡發(fā)展。

爵士舞基本功

圓

從學(xué)習(xí)頭、肩、胸、胯的“獨(dú)立運(yùn)行”開(kāi)始，提升自身協(xié)調(diào)性，學(xué)會(huì)身體的“定點(diǎn)”控制，并將“點(diǎn)”連接成“線”，慢慢使身體在“點(diǎn)”與“線”之間自由切換，讓身體既能像水一樣流暢運(yùn)動(dòng)，又能打出節(jié)奏明快的節(jié)拍。

力量及控制

不僅包括力量訓(xùn)練，還有力控訓(xùn)練.。每次練習(xí)都要有意識(shí)的用該用力的肌肉群去控制，不該用力的地方不是放松到松懈，而是保持相對(duì)的松弛，不要讓該緊張的地方去緊張。

律動(dòng)

律動(dòng)就是up\down，爵士舞是以Up為主。律動(dòng)是在配合音樂(lè)旋律的基礎(chǔ)上，有節(jié)奏的跳動(dòng)。要鍛煉節(jié)奏感，就是從最基本的鼓點(diǎn)、音節(jié)開(kāi)始，先數(shù)鼓點(diǎn)，就是“動(dòng)次打次”，這個(gè)“動(dòng)次打次”雖然是四個(gè)音節(jié)，但是重拍只有兩個(gè)，就是“動(dòng)”和“打”這兩音節(jié)。 可以先以簡(jiǎn)單鼓點(diǎn)的音樂(lè)來(lái)練基本功，然后再慢慢加深難度，練習(xí)鼓點(diǎn)復(fù)雜的音樂(lè)。

在這里，小編再三強(qiáng)調(diào)：

基本功很重要！

基本功很重要！！

基本功真的很重要?。?！

每天練舞時(shí)至少要花半個(gè)小時(shí)練習(xí)基本功，即使再怎么枯燥都要堅(jiān)持?。。?/p>

就算后期你覺(jué)得基本功完全OK了，也不能放棄基本功的練習(xí)。

如果你跳舞的時(shí)候，肩膀控制的不夠自然，或出現(xiàn)奇怪的手勢(shì)等等，都是基礎(chǔ)功訓(xùn)練不夠到位的原因。

常有人抱怨自己跳舞太扭，沒(méi)有力量，不會(huì)控制，整個(gè)人軟軟的。

這就是力控不好， 體能訓(xùn)練不夠 。基本功不要斷斷續(xù)續(xù)的練 ，一定要堅(jiān)持練習(xí)！什么基本功不夠扎實(shí)就重點(diǎn)訓(xùn)練，但切忌忽視其他基本功訓(xùn)練。只有基本功扎實(shí)了，動(dòng)作才有實(shí)感，舞蹈才會(huì)漂亮。