上海哈他瑜伽教練培訓班（含證書）

【課程簡介】

哈他瑜伽(Hatha Yoga)幫助你揭開身體和呼吸之謎。它是所有瑜伽體系中實用的一個體系，也是為人們所熟悉的。它包括了一系列的練習，通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到的訓練的目的。這些技巧對神經系統(tǒng)、各種腺體和內臟都大有益處。其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。

哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他(Hatha)這個詞中，“哈”(ha)的意思是太陽，“他”(tha)的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
在瑜伽中，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過某種方式來保持呼吸的順暢，對所有哈他瑜伽的修煉都至關重要。哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，這一點與傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。目前，國內的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個體系。

【適合對象】

atha，適合初學者，這是一種傳統(tǒng)的瑜伽練習，適合任何級別的練習者，對身體的各部位進行科學而平衡的伸展和鍛煉。達到疏通經脈、改善呼吸、平衡身心的功效。

提升身體的健康和年輕程度，凈化心靈。持之以恒的練習能幫助延緩身體的老化，減輕體內聚集過多的壓力。通過傳統(tǒng)瑜伽的練習，還能加強身體的意識，并且減輕和預防在生活中的壓力，防止壓力和緊張在體內沉積，形成疾病。
    哈他瑜伽是我們所知普遍的瑜伽，注重呼吸和伸展，對力量的練習沒有太多的鍛煉和要求，絕大多數中國瑜伽店教的是這種瑜伽。

【教學互動】

【專業(yè)老師】

姓名：馬志強

英文名：mark

全美瑜伽聯(lián)盟RYT200認證

上海市健身瑜伽裁判員

特色課程：流瑜伽，哈達瑜伽，陰瑜伽。

13年獲得教練培訓資格證書

14年參加胡衛(wèi)國老師流瑜伽工作坊密集培訓以及自我不斷的練習

15年參加全國各地之名瑜伽名師培訓及大會培訓

16年參加上海市第二屆市民運動會‘富曼歐’健身瑜伽總決賽男子組亞軍。

2017年3月應約擔任上海國際瑜伽大會特約導師助教。

應邀參加上海人民廣播電臺fm94.0講解瑜伽專欄

10月赴瑜伽圣地印度瑞詩凱詩跟隨Usha老師（艾揚戈大師親授弟子）深造學習

5年不間斷自我練習。。。

【關于我們】

敬善·瑜伽是一家定位于中高端小區(qū)以特色精品小班制授課、專業(yè)理療、及系統(tǒng)的瑜伽教練培訓為一體的瑜伽普拉提工作室。敬善·瑜伽開設于上海，交通便利。房前屋后綠色叢林般的感覺，環(huán)境幽靜、舒適，不時耳邊都會聽到枝頭的鳥叫聲......，也許這里會是工作之余減壓和修身養(yǎng)性的好地方，更是塑形并打造優(yōu)雅、氣質、自信的佳場所。

【辦學特色】

教練培訓開設順位哈他傳統(tǒng)瑜伽、市場熱度極高的流動瑜伽、以及人體解剖結構肌肉科普、及專業(yè)的理療課程，全程均有曾從事過臨床醫(yī)學的瑜伽老師授課，敬善·瑜伽本著學以致用的原則，均采取教練培訓小班制授課的形式，老師會手把手指導，希望能讓每一位學員滿載而歸，把學到的知識都傳播和分享給需要瑜伽、需要幫助的人們。