長沙動感單車培訓班

【動感單車簡介】

動感單車俗稱：“減脂炸彈”。動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由于技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。15到50歲的人都適合。但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂，目前選擇動感單車的人士集中在20到45歲之間，大多為年輕白領。動感單車運動后會消耗很多的能量，出很多的汗。同時還增強你的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。實踐證明，有效的進行40分鐘的動感單車訓練，可以消耗750千卡的熱量。

動感單車起源于美國的動感單車是目前在健身房里大受歡迎的有氧運動項目。運動者配合音樂、燈光，模仿各種運動方式，如爬山、快速騎車等，趣味性極強。

動感單車的特點，是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，產(chǎn)生一種成就感。一節(jié)單車課程為45分鐘，前5分鐘熱身；35分鐘主要訓練，教練會根據(jù)個人力度來調(diào)節(jié)車的阻力和轉(zhuǎn)數(shù)，并模擬上下坡、原地走的動作，在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪；后5分鐘的放松運動，令線條更好看。這樣的一節(jié)課全程堅持下來可以消耗400-500個卡路里，相當于長跑一個半小時，不僅可減脂，還可提高心肺功能。

【課程簡介】

課程是我們開設的室內(nèi)腳踏車課程，配有動感十足的音樂節(jié)奏。每堂課可以燃燒掉高達620卡路里，達到快速健身的效果。

學習騎腳踏車的所有基本動作，如站起、坐下、改變手扶位置、加速和減速。自行掌控自己的阻力水平和沖刺速度，逐漸加大自己的訓練強度。

單車課程源自自行車競賽運動，訓練中有模擬的爬坡和沖刺內(nèi)容，強度由您自己控制。

【課程益處】

提升有氧健身效果燃燒卡路里和脂肪，釋放安多芬

讓您很自然而然地愉悅起來緊實腿部肌肉，達到美腿效果

【教學師資】

董亞南老師

動感單車導師

職業(yè)教練資格認證

中國私人訓練營認證

Chris-楊智-私教

本科畢業(yè)于武漢警官學院

曾服役于武警麗水支隊特勤排下士警銜

3年特種部隊訓練經(jīng)驗

職業(yè)資格認證

YuFei私人教練認證

AFAA美國體適能協(xié)會認證

動感單車老師

擅長：增肌，體能訓練

【學校環(huán)境】

【關于我們】

羽飛健身學院創(chuàng)辦于2004年，由健美操協(xié)會培訓導師劉羽飛、李江華聯(lián)合德國IST健身學院，在中國打造的一家大型專業(yè)健身教練培訓學院。目前已經(jīng)發(fā)展成為集健身培訓學院、健身CLUB、管理公司、專業(yè)表演隊、健身服飾設計制造為一體的綜合性健身航母，更受到奧運李小雙、楊威的鼎力支持與推薦。

作為專業(yè)的零基礎私人健身舞蹈教練培訓中心，羽飛健身學院大力發(fā)展職業(yè)教育，堅持做培訓也是做教育的原則。以學員為核心、就業(yè)為導向，以培養(yǎng)高素質(zhì)技能人才為方針，打造應用管理與服務人才為目標，致力于培養(yǎng)具有專業(yè)技能，好的職業(yè)素質(zhì)和良好個人能力的私人健身教練。

我們擁有好的健身設備，教學設施：多媒體教室、獨立功能性區(qū)、獨立康復區(qū)、獨立力量區(qū)、進口器械。團隊導師眾多，擁有良好的職業(yè)素質(zhì)，團隊氛圍融洽，培養(yǎng)出一批又一批的學員。針對每一位學員制定一套適合的訓練方式，服務于民，服務于各行各業(yè)的學員來此學習