【課程內(nèi)容】
一、職業(yè)規(guī)劃
1、健身行業(yè)的概述;
2、私人教練的定義;
3、發(fā)展及職業(yè)規(guī)劃與管理概述;
二、私人教練專業(yè)知識
1、運(yùn)動解剖學(xué):
1)骨骼系統(tǒng),2)骨連結(jié),3)骨骼肌系統(tǒng);
2、運(yùn)動營養(yǎng)學(xué):
1)運(yùn)動營養(yǎng)基礎(chǔ),2)健康膳食指導(dǎo),3)營養(yǎng)與健身運(yùn)動;
3、運(yùn)動生理學(xué):
1)心血管系統(tǒng)與運(yùn)動,2)呼吸系統(tǒng)與運(yùn)動,3)能量系統(tǒng)與運(yùn)動,4)神經(jīng)系統(tǒng)與運(yùn)動;
4、運(yùn)動生物力學(xué):
1)力學(xué)基礎(chǔ),2)運(yùn)動原理,3)動作技術(shù)力學(xué)分析;
5、運(yùn)動損傷:
1)運(yùn)動損傷基礎(chǔ)知識,2)常見運(yùn)動損傷分析及處理,3)特殊人群訓(xùn)練方案;
三、私人教練實踐技能
1、抗阻力訓(xùn)練:
1)抗阻力相關(guān)術(shù)語及原則,2)各肌肉抗阻力訓(xùn)練動作,3)各肌肉靜態(tài)拉伸方法;
2、有氧運(yùn)動:
1)各種有氧器械使用方法,2)有氧訓(xùn)練方法和注意事項;
四、私人教練銷售技巧
1、了解私教銷售;
2、私人教練溝通技巧;
3、POS體測及體驗課分析;
4、如何有效的場地開發(fā);
5、解決顧客擔(dān)憂與話術(shù);
五、抗阻力訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練計劃
1、增肌、減脂、塑形的抗阻力計劃制定;
2、私人教練健身保護(hù)技巧;
3、體適能之心肺耐力訓(xùn)練計劃原則、要素和類型;
六、運(yùn)動基礎(chǔ)康復(fù)和PNF伸展
1、運(yùn)動康復(fù)基礎(chǔ)思路及快速緩解的基本手法;
2、體態(tài)與人體機(jī)能、運(yùn)動、疼痛的關(guān)系及常見疼痛針對性訓(xùn)練和計劃的制定;
3、PNF伸展的定義與原理和淺層肌肉伸展方法;
七、功能性訓(xùn)練
1、功能性訓(xùn)練之壺鈴;
2、功能性訓(xùn)練之彈力帶;
3、功能性訓(xùn)練之健身球;
4、功能性訓(xùn)練之能量管;
5、功能性訓(xùn)練之泡沫軸;
6、功能性訓(xùn)練之藥球;
7、功能性訓(xùn)練之敏捷梯;
8、功能性訓(xùn)練之體能繩;
9、功能性訓(xùn)練之boso球;
10、功能性訓(xùn)練之TRX懸掛;
八、紅十字會急救員認(rèn)證
1、急救的常識和心肺復(fù)蘇技術(shù)基礎(chǔ);
2、掌握一般傷口包扎處理。
【師資介紹】
盧賽華
個人資歷:
北京體育大學(xué)學(xué)士學(xué)位,SPT斯博特健身學(xué)院教學(xué)總監(jiān),營養(yǎng)師,ONEFIT功能及功能器械認(rèn)證,AASFP私人教練認(rèn)證,NASM-CPT私人教練認(rèn)證,獲得康比特“陽光十佳健身教練”稱號。
【學(xué)校簡介】
斯博特學(xué)院旨在培養(yǎng)具有職業(yè)資格的專業(yè)健身教練。學(xué)院獨創(chuàng)多元互動式教學(xué)、精品小班授課模式,教學(xué)成果顯著,進(jìn)而成為健身行業(yè)的知名品牌。迄今為止,學(xué)院已成功舉辦健身教練職業(yè)資格培訓(xùn)課程40余期,培養(yǎng)和輸送健身教練人才共計上千人。學(xué)院自創(chuàng)辦至今,始終保持與其他機(jī)構(gòu)的交流,不斷要求進(jìn)步。2018年,斯博特健身學(xué)院將和海外多所知名健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)合作,根據(jù)新國際健身趨勢和國內(nèi)健身行業(yè)實際需求為國內(nèi)外培養(yǎng)和輸送教練人才。
【教學(xué)環(huán)境】
【學(xué)員信息】
王喜松
SPT精英私人教練201803期,獲得SPT精英私人教練證書,SPT動感單車課程認(rèn)證,SPT杠鈴操認(rèn)證,SPT功能性小工具認(rèn)證。
在職俱樂部:美力方健身
年薪:15萬