廣州DMC古典舞課程

【課程介紹】

中國古典舞基本功地面訓練的內容，主要可以概括為柔韌訓練(俗稱為軟開度訓練)，力量訓練(又稱為能力訓練)，技術、技巧動作訓練三個方面。柔韌、力量、技術技巧是構成舞者職業(yè)生涯的三個主要技術性成分，亦是一名職業(yè)舞者所必須具備和達到的身體基本條件和技術條件。地面訓練，就是從上述三個方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術技巧動作的具備與掌握，給予基礎的、全面而系統(tǒng)的訓練。地面訓練之所以成為中國古典舞基本功訓練的一個有機組成部分，是由地面訓練所具有的特殊性決定的。

【課程內容】

坐姿

基礎訓練中的坐姿是：雙腿伸直繃腿端坐于地面，軀干直立，氣息松弛地存放于腹部橫膈膜處，沉肩，雙手以手指尖為點置放于身體兩側地面的一種姿態(tài)。它的具體要求是：

(1)后背直立，并在動作過程中保持此形態(tài)。

(2)坐姿平伸的雙腿繃腳，用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上，大腿     肌肉松弛。

1.繃腳與勾腳

繃腳與勾腳是地面基礎訓練中的一個重要環(huán)節(jié)，它不僅涉及動作的基本形態(tài)，更重要的是動作的用力方法和意識?？嚹_與勾腳在訓練的過程中包含著勾繃腳趾，它是一組存在內在邏輯關系的動作，一般來講繃腳與勾腳放在一起練習。

(1)繃腳：自腳腕處用力，推動腳弓繃直再依次用力推動腳趾繃向   斜下遠處。

準備：坐姿

動作：自踝關節(jié)處發(fā)力推動腳弓向斜下方伸展，再由腳弓延伸至腳趾，形成繃腳?？嚹_在動作形式上可有正的，外開的，單腿的，雙腳的。

(2)勾腳：

準備：坐姿

動作：自踝關節(jié)處發(fā)力，經(jīng)過勾腳趾、腳掌，將力量集中在踝關節(jié)處。勾腳在訓練形態(tài)上可以有正的、外開的、雙腳的、單腳的。勾腳的分解練習方式可處理為先做勾腳趾再做完整的勾腳。

2.壓前腿

壓前腿是以坐姿為基本姿態(tài)，雙腿并直平伸，雙腿在勾和繃的形態(tài)上，結合平伸手、雙托掌手位，以拉伸柔韌度為訓練目的的一個基本動作。在地面以髖關節(jié)為支點，軀干直立、氣息松弛地存于橫膈膜處，同時向前延伸和向下壓。

準備：坐姿

動作：軀干直立，氣息松弛，雙手經(jīng)平伸手到雙托掌手位，并帶動軀干向腿部貼攏。

教學要求：整個動作過程強調保持腿部的伸直和軀干的伸展。

3.壓后腿

壓后腿是以坐姿為基本姿態(tài)，前腿繃腳吸腿，后腿在外開、繃直的形態(tài)上向后向遠拉伸。上身保持直立，兩眼平視前方，與前腿同側的手臂置于斜下位，撐地以保持身體平衡。與后腿同側的手臂形成托掌舞姿，帶動身體向后下壓。

準備：(以左腿為例)坐姿，面向3點或7點，吸左腿，伸直右后腿，右手托掌、左手撐地。

動作：以托掌手為引領，帶動身體向正后方下壓，達到向后向遠延伸至大限度。

4.壓旁腿

壓旁腿有兩種基本方式：

(1)雙腿分別形成吸腿和旁腿，手位成托、按掌手位壓旁腿。

(2)在橫叉的姿態(tài)上壓旁腿。

準備：(以左腿為例)坐姿，右腿吸腿、后背直立，左腿向旁向遠伸直，雙手成托按掌舞姿。

【教學目標】

作為一種優(yōu)美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險

【培訓目的】

提高學員柔韌性，力量

【培訓優(yōu)勢】

廣州DMC娛樂舞蹈部一直致力與培養(yǎng)的舞蹈人才，不斷努力，不斷創(chuàng)新。目前已擁有完善的會員管理體系、雄厚的師資力量、的教練團隊、配備專業(yè)音響設施的舞蹈教室，并為會員提供一站式舞蹈教學服務。 我們堅持“舞蹈之美，源于生活”的理念，為每位學員單獨定制教案，以輕松靈活的教學方式、內容豐富的會員活動，為廣大會員提供“舞蹈、娛樂、交友”于一體的時尚生活CLUB。室內環(huán)境優(yōu)雅，精致的裝修，炫麗的燈光，全新的舞蹈教學模式，一定能夠讓您真正體會到舞蹈的魅力與精髓！讓您在愜意修身的同時，享受唯美，釋放激情……

廣州DMC娛樂舞蹈部以專門強化和培訓舞蹈愛好者為主，常年開設各種舞蹈班： 民族舞 肚皮舞 鋼管舞 酒吧領舞 街舞 爵士舞 韓國MV成品舞 拉丁舞 機械舞 HIPHOP等，教練都是非常有經(jīng)驗和名氣的舞者，所有專業(yè)舞者學習完畢后均可安排推薦演出，更有特色就業(yè)班，簽約**對口就業(yè)，可選擇至各大演藝場所或留校任教。

【招生對象】

適合所有追求美的女性，提升自信心，無舞蹈基礎均可學習

【教學環(huán)境】

【教學現(xiàn)場】

【機構簡介】

DMC娛樂（Dance&Melody Club）是一家集商演承接，年會策劃，錄歌，舞蹈，網(wǎng)紅，主持，魔術，小丑，鋼琴培訓業(yè)務于一身的大型演藝經(jīng)紀公司，公司經(jīng)營面積逾500平方米，設有專業(yè)錄音棚，豪華舞蹈室，大型練歌房，優(yōu)雅練琴房等專門設施**學員可以得到足夠且有效的練習。教職員大多畢業(yè)于四川音樂學院、北京師范大學、中山大學、暨南大學等大學和專業(yè)院校且全部具有本科以上學歷，三年以上教齡和豐富的音樂、舞蹈表演經(jīng)驗，**學員能夠享受到專業(yè)的指導和貼心的服務。

【辦學特色】

本公司具有豐富的年會策劃與商演承接經(jīng)驗，曾為廣鐵集團車輛段“舞動廣輛”2017年年會活動提供排練與策劃服務，同時也參與策劃了2017恰恰食品公司舉辦的恰恰舞林大會活動并依主辦方邀請派教員擔任廣州賽區(qū)海選及決賽評委，上述活動均取得了圓滿成功，本公司還與中國電信、oppo、vivo、華為等公司建立了穩(wěn)定的商演承接與策劃合作關系。

【教學優(yōu)勢】

本公司高度重視讓學員能夠學有所長，學有所用，推出特色就業(yè)班，免費培訓7天（上崗前無需繳納任何費用）安排高薪就業(yè)；普通就業(yè)班，繳納一定的培訓費用，簽約安排高薪就業(yè)，如因我公司原因無法安排就業(yè)則全額退還所繳培訓費！

【師資力量】

陳夢君，DMC舞蹈部總監(jiān)，演藝經(jīng)紀人。舞蹈十級（中國舞蹈家協(xié)會舞蹈考級），中山大學法學學士。2017年參加恰恰全國舞林大會獲廣州賽區(qū)；2016年參加“舞動廣州”舞蹈大賽獲亞軍。曾任教于廣州靈子連鎖舞蹈培訓學校、于芬流行舞學院等，其中，在靈子連鎖舞蹈培訓學校任舞蹈教練五年。具有多年舞齡和教齡，受到所教學員的廣泛好評及高度認可。

鄧曉虹，DMC廣告創(chuàng)意部總監(jiān)，演藝經(jīng)紀人。畢業(yè)于華南師范大學英語語言文學專業(yè)，文學學士；原網(wǎng)易客戶關系部經(jīng)理，曾在百度、阿里巴巴等互聯(lián)網(wǎng)龍頭企業(yè)的廣告部、市場部等部門任職。

【學員就業(yè)風采】

酒吧舞編老師學員

招聘酒吧舞蹈編導老師學員，男女不限，女性身高160cm以上，男性身高172cm以上，年齡17-27歲，形象良好，無明顯生理缺陷，舞蹈基本功扎實，對舞蹈表演有濃厚興趣并希望以此為謀生技能，舞蹈編排思路清晰，有較強的表演欲，享受上臺表演的過程，為人踏實肯學，虛心上進，有舞蹈教員經(jīng)驗者優(yōu)先。經(jīng)我公司培訓后簽約*就業(yè)，所簽就業(yè)合同加蓋公司公章和法人章，并注明“因我司原因無法推薦對口就業(yè)全額退還培訓費用”的條款。保底工資6000-10000并逐年遞增，工作輕松，每天睡到自然醒，表演全過程保安貼身保護，無需與客戶有身體接觸或交際應酬，歡迎懷有舞蹈夢想的你前來面試，I want you！前期培訓費用視個人基礎和綜合能力在2000-15000元之間。

酒吧B組領舞學員

招聘酒吧B組領舞學員，女性，要求凈身高158cm以上，年齡17-27歲，形象良好，無明顯生理缺陷，思想開放、前衛(wèi)，有較強的表演欲，享受上臺表演的過程，性格外向，愛玩，有強烈的賺錢欲望。經(jīng)我公司培訓后簽約*就業(yè)，所簽就業(yè)合同加蓋公司公章和法人章，并注明“因我司原因無法推薦對口就業(yè)全額退還培訓費用”的條款。保底工資8000以上并逐年遞增，工作輕松，主要陪客人互動，游戲。小費拿到手軟，每天睡到自然醒！歡迎懷有賺錢夢想的你前來面試，I want you！前期培訓費用為1500元。