如微瑜伽普拉提私教工作坊為什么關注體態(tài)調整？

導讀：私教工作坊為什么關注體態(tài)調整？在我們的課堂里，最頻繁聽到的主訴的描述就是:體態(tài)不好、肩酸腰酸、體力不好、工作效率不高、情緒抑郁等等;這些統(tǒng)統(tǒng)跟身體體態(tài)的變化和固化是有關系的。一起來看看原因吧~

整體思維——

體態(tài)不好=三腔錯位=呼吸不好=內臟運化差三腔不對位引起的問題真的是一系列...

看的見的問題:脖子前傾，圓肩駝背、小腹凸出、骨盆前傾、腿型不直;

看不見的問題:呼吸表淺，情緒易起伏，消化不良脹氣，便秘，睡眠淺易醒，頭暈易疲勞，整個人看起來是“泄氣”的。

正位思維——

體態(tài)調整的第一步是正位:為什么調整整體體力線，也就是正位恢復后，身體疼痛會消失?因為當力線恢復正常，身體結構也會隨之調整。結構一旦正確，氣血便會自然流暢。

這就是為什么矯正體態(tài)后，身體會變得輕盈有力，氣力通暢，動作連貫運動功能顯著提升的原因。改善不良體態(tài)的關鍵在于糾正人體不合理的用力和受力方式。力線回正，身體結構自然復位。除了上半身的調整，足部和腿部的問題同樣重要。腳步的正確受力可以改善步態(tài)，減少膝蓋和踝關節(jié)的壓力，進一步提升整體運動表現(xiàn)。體態(tài)不良還可能導致步態(tài)異常，這不僅影響美觀，還會引發(fā)一系列的健康問題。通過矯正體態(tài)，不僅可以讓身體更加輕盈靈活，還能預防許多慢性疼痛和運動損傷。

放松思維——

體態(tài)源自于我們的姿勢，而我們的姿勢就是我們當下情緒的外在體現(xiàn)，動作源自于身體內部氣、意、力的傳導。焦慮的人，肩頸總是很緊張，呼吸很短促自卑的人，總是喜歡含胸駝背，容易頭前引:缺乏安全感的人，很喜歡雙手環(huán)抱在胸口，時刻保護自己。心情好時，動作自由放松;心情低落時，動作緩慢而遲鈍，姿勢就是上述這些特定情緒的外在表現(xiàn)。如果一直置身于那種強烈的情緒中，或者一再重復這種激惹情緒的情境，就會讓我們的身體養(yǎng)成“習慣模式”，慢慢地，我們身體的結構肌肉就固定下來了筋膜的彈性丟失肌肉關節(jié)變得僵硬。所以體態(tài)調整的深層思維，是幫助女性，在找到自己身體正位的同時，找到自己情緒的支撐!

人的整體性決定了心、身的互相影響也決定了動作的整體聯(lián)動機制所以當你想要一個好的體態(tài)時，去單獨練習某一塊肌肉的力量，是無法解決任何問題的。只有建立整體結構動作的配合，聯(lián)動流暢、身心合一;才能達到整體結構的空間平衡和流動關注大腦思維及情緒狀態(tài)在情緒來臨時自我關懷;在能量淤滯處釋放身體情緒在動作中意氣合一、心神合一才能更深度的達到一個“體態(tài)重建、身心修復”的功效!