會(huì)計(jì)從業(yè)者應(yīng)該如何健康減壓？

誘發(fā)會(huì)計(jì)從業(yè)者壓抑情緒的也許只是平常人眼中極小的事情，但對(duì)于他們卻是“過(guò)不去的坎兒”。當(dāng)遭遇這些暫時(shí)無(wú)法逾越的牽絆時(shí)，不妨給自己“放假”。設(shè)法擠出時(shí)間，主動(dòng)休息，放松心情。只有善于休息的人，才能生活愉快，工作效率提高。所謂“文武之道，一張一弛”，“后退是為了更好地向前”。

尋找傾訴的對(duì)象，將心中的郁積一吐為快，也能達(dá)到心理釋放的效果。與朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此傾述，獲得對(duì)方的指點(diǎn)、寬慰。與父母、家人相聚，共享天倫之樂(lè)，也有助于忘卻心中煩惱。

還有一招——“跳槽”，“三十六計(jì)，走為上計(jì)”。既然在現(xiàn)單位壓力太大，不妨考慮離開(kāi)。“此處難留人，自有留人處”，“樹(shù)挪死，人挪活”，跳槽，或許能扭轉(zhuǎn)一時(shí)的不順利和不如意。無(wú)論職位、薪水還是其他誘惑，與心身健康相比，都是微不足道的，健康才是重要的。

跳槽不是終解決辦法，會(huì)計(jì)人需要掌握更多的解壓方法

人無(wú)壓力輕飄飄。壓力本身其實(shí)并不可怕，關(guān)鍵是我們?cè)趺慈ミm應(yīng)和調(diào)控這個(gè)壓力。有一個(gè)技巧是非常重要的，要解決我們大腦中對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)問(wèn)題。首先是認(rèn)知，我們說(shuō)態(tài)度決定一切。比如說(shuō)我們?cè)诼殘?chǎng)中遇到一些沖突，如何來(lái)認(rèn)識(shí)這個(gè)沖突是非常重要的。我們?cè)谡J(rèn)知問(wèn)題解決之后，應(yīng)該建立我們的支持網(wǎng)絡(luò)。比如說(shuō)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你很支持;同事之中有一個(gè)好朋友可以聊一聊，還有我們的愛(ài)人能夠做到支持網(wǎng)絡(luò)中的重要一員……當(dāng)你有很大壓力的時(shí)候，應(yīng)該找到支持網(wǎng)絡(luò)的人員進(jìn)行聊天疏解宣泄，這非常重要，這是第一條。

第二條是處理壓力的技巧，每天要有10~15分鐘冥想的階段。在一間不受打擾的小房間里，處于安靜狀態(tài)，腦子一片空白，所有的精力都集中于丹田穴(肚子下面，恥骨上面，中間的地方)，完全入靜，我們叫靜思。這很重要，因?yàn)閴毫?huì)使我們的心律有變化。心律本來(lái)是正弦曲線(xiàn)，當(dāng)壓力來(lái)臨的時(shí)候，這個(gè)曲線(xiàn)變成一個(gè)錯(cuò)峰狀、亂碼狀。這是因?yàn)閴毫σ尫艍毫に?，稱(chēng)為壓力荷爾蒙。同時(shí)，交感與副交感神經(jīng)系統(tǒng)失衡，使得心律變成錯(cuò)峰狀。當(dāng)我們?nèi)腱o的時(shí)候，心律慢慢變好了，如果想一些美好的事，會(huì)更好，這是緩解壓力的技巧。需要說(shuō)明的是，這種方法一定在你的認(rèn)知基礎(chǔ)上，有支持的情況下，疏解了一些心里的沖突之后，減壓的技巧才管用。當(dāng)然還要注意其他行為的正確性：在壓力大的時(shí)候要注意食用綠色清淡飲食(這也是減壓飲食)并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生快樂(lè)荷爾蒙，促使壓力有所疏解。