練習(xí)流瑜伽的好處有哪些?

導(dǎo)讀：流瑜伽(Ashtanga)，因在阿斯湯嘎瑜伽此地發(fā)源，故而又稱之為阿斯湯嘎瑜伽。流瑜伽既有傳統(tǒng)瑜伽的感覺又摻雜著邁索爾風(fēng)格，什么是邁索爾風(fēng)格呢?就是說對自己的監(jiān)督管理的練習(xí)方式。流瑜伽有著自己非常嚴謹科學(xué)的練習(xí)固定順序，練習(xí)者不能依據(jù)自己的愛好心情隨意的改變和創(chuàng)新，因其的科學(xué)和嚴謹性，練習(xí)者必須在完全的找我了前面的體位才可以得到老師的允許練習(xí)后面的體位。這種流瑜伽能夠款式的提升你的體力和專注力，練習(xí)中充滿了挑戰(zhàn)性。練習(xí)流瑜伽的好處多多，讓我們看一看有哪一些吧。

一滴水怎樣才能不干涸？把它放到大海里去一個體式怎樣才能更有魅力？把它融入流瑜伽吧！

在練習(xí)的過程中，以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力的鍛煉，是謂“流瑜伽”。當(dāng)女神練起流瑜伽，簡直美到骨子里了，將女性的柔美和流瑜伽的靈動結(jié)合，在節(jié)奏律動中起舞，在行云流水中轉(zhuǎn)化愛的能量。

01練習(xí)流瑜伽的好處

流瑜伽通過體式間的巧妙連接，能增強練習(xí)者的體力和柔韌性，提高思維的清晰度和專注度，改善呼吸，睡眠。

02練習(xí)流瑜伽的好處

因為流瑜伽吸取了阿斯湯加瑜伽的精華，具有一定的運動量，所以減肥塑身的效果也很明顯，尤其能夠改善肩頸背部線條。

03練習(xí)流瑜伽的好處

流瑜伽講究流動性和靈活性，起落轉(zhuǎn)承有序，讓能量伴隨呼吸在體內(nèi)流動，喚醒內(nèi)在能量，讓練習(xí)者感到神清氣爽、能量充沛。

04練習(xí)流瑜伽的好處

在流瑜伽的練習(xí)中，能夠?qū)⒀鯕獬浞謳胙?，滋養(yǎng)腺體和內(nèi)部器官，通過汗液排毒養(yǎng)顏。

放松身體，完全融到到瑜伽當(dāng)中，享受流瑜伽帶給我們的愜意、樂趣和舒適。不要害怕，可以在專業(yè)老師指導(dǎo)下進行。避免身體受傷。

學(xué)校簡介

  深圳市圣諦瑜伽文化有限公司（Sainte Yoga）是行內(nèi)具有規(guī)模、嚴謹且科學(xué)教學(xué)系統(tǒng)的專業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)院基地之一。作為中國專業(yè)瑜伽教練培訓(xùn)基地，自成立以來，就開設(shè)了瑜伽教練培訓(xùn)的課程，至今瑜伽派別豐富實用，已經(jīng)為中國瑜伽市場培育了眾多優(yōu)秀的瑜伽教練，畢業(yè)學(xué)員遍布全國各地。讓學(xué)員通過培訓(xùn)，經(jīng)歷了全新的蛻變，成為了瑜伽界的精英。練習(xí)瑜伽是通過練身體來養(yǎng)心，提高專注力，定力、獲得健康，愉悅的身心。我們堅持專業(yè)、堅持品質(zhì)、更堅持支持學(xué)生。我們珍惜與大家的緣分，與大家一起走向更善，更美。