會“玩”才是真學(xué)霸 看看高考狀元都愛什么體育運(yùn)動？

高考成績剛出，又將迎來中考。每年，家長都為孩子能不能考上重點(diǎn)高中而焦慮。招生人數(shù)有限，競爭實(shí)在是太激烈了。有的孩子，僥幸壓線。有的孩子，卻以0.5分之差無緣重點(diǎn)。

如果說，因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績略遜一籌也就罷了。這其中，還有因?yàn)轶w育成績沒達(dá)標(biāo)而扣分的，你說冤不冤？還有的學(xué)生，以高分考上了重點(diǎn)，卻在軍訓(xùn)時(shí)，暈倒病倒。為啥呢？因?yàn)轶w質(zhì)太差！

很多家長，怕耽誤孩子學(xué)習(xí)，從來不讓孩子參加任何運(yùn)動。為了節(jié)省上學(xué)放學(xué)的時(shí)間，開車接送，孩子每天極少走路。加上一些學(xué)校對體育鍛煉不夠重視，長此以往，孩子體質(zhì)必然受到影響。

可運(yùn)動真的會耽誤學(xué)習(xí)嗎？

不但不耽誤學(xué)習(xí)，還能促進(jìn)學(xué)習(xí)，提高成績呢。

歷年的新聞媒體在采訪高考狀元時(shí)，發(fā)現(xiàn)有一點(diǎn)驚人相似：95%以上學(xué)霸都作息規(guī)律，熱愛運(yùn)動。

即使在高三備戰(zhàn)高考時(shí)候，也極少有超過晚上12點(diǎn)睡覺的。他們當(dāng)中不少人喜歡打球、跑步、健身、游泳等運(yùn)動。時(shí)間再緊張，每天也會抽出一點(diǎn)時(shí)間到操場跳跳繩，跑幾圈，或做做其他運(yùn)動。

事實(shí)證明，運(yùn)動會不僅令人身體強(qiáng)健，還會帶來快樂和激情。每次運(yùn)動出汗之后，酣暢淋漓，釋放壓力，心靈舒展，點(diǎn)燃了對生活、對學(xué)習(xí)的熱情。

堅(jiān)持運(yùn)動，還會鍛煉毅力，增強(qiáng)自信，提高勇氣，遇到困難不會輕言放棄。再加上充足的睡眠，孩子精力充沛，學(xué)習(xí)效率自然會提高。

可以說，運(yùn)動=健康快樂+磨練意志+促進(jìn)學(xué)習(xí)……；父母從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣尤為重要。

一起來看看17年各地的高考狀元，他們是如何看待體育運(yùn)動這件事的。

山西省文科狀元周仕達(dá)

山西的文科狀元周仕達(dá)喜歡打乒乓球，每周六下午都會去打。他說：“我的水平很一般，但是這是一個很好的減壓方式。上了高中之后，每天晚上跑步，只是到了高三時(shí)間比較緊，跑步才稍微有所少了?！?br>

上海市理科狀元李翰飛

上海市理科狀元李翰飛就是熱衷于足球的“女學(xué)霸”，李翰飛從初中開始就喜歡和學(xué)校里的男生一起踢足球，常常踢后衛(wèi)和守門員?？既霃?fù)旦附中后，雖然學(xué)習(xí)壓力變大，但課余李翰飛還是沒有放棄足球的愛好，甚至還在校內(nèi)建立了女子籃球社。

廣東省理科狀元李奕辰

廣東省理科狀元李奕辰說：“雖然學(xué)業(yè)緊張，可是每天下午都會去學(xué)校操場跑幾圈?！崩钷瘸介L期都堅(jiān)持適量運(yùn)動，尤其喜歡游泳和羽毛球，這讓他在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中，還能保持著健康的身體和愉悅的心情。

有的家長會疑惑：

運(yùn)動為什么不會耽誤學(xué)習(xí)，反而會促進(jìn)孩子學(xué)習(xí)呢？

1、對記憶力、專注力和室內(nèi)上課的行為表現(xiàn)產(chǎn)生正面效果

研究證明，運(yùn)動時(shí)會產(chǎn)生三種激素：多巴胺、血清素與正腎上腺素。這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都會幫助學(xué)生學(xué)習(xí)。多巴胺是正向的情緒物質(zhì)，人在快樂情境下學(xué)習(xí)較有效果，血清素可以幫助記憶，正腎上腺素可以使孩子專注力增強(qiáng)，閱讀、理解能力都會提高。

2、減低因?yàn)閴毫σ鸬慕箲]與憂郁

運(yùn)動能夠抵抗憂郁，振奮情緒，提高挫折的容忍度、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。當(dāng)劇烈運(yùn)動時(shí)，腦內(nèi)會產(chǎn)生一種腦內(nèi)啡，這種荷爾蒙可以鎮(zhèn)靜大腦、緩解壓力，產(chǎn)生幸福愉悅感。壓力激素會阻礙記憶儲存和睡眠能力：這兩者是幫助學(xué)生考試取得高分的關(guān)鍵因素，所以壓力的減少對于學(xué)生來說十分重要。

3、運(yùn)動能促進(jìn)睡眠

有氧運(yùn)動有助于睡眠。更好的睡眠意味著可以通過REM睡眠，將學(xué)習(xí)時(shí)的短期記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期記憶，從而獲取理想的分?jǐn)?shù)。

4、是壞情緒的宣泄渠道

多運(yùn)動是很好的宣泄管道，能讓大腦分泌多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。孩子保持心情愉快才能看得進(jìn)去書，幫助記憶，學(xué)習(xí)才會有效果。

5、身體健康少生病

有了強(qiáng)健的體魄，才能更好運(yùn)用所學(xué)，知識才有意義。否則，學(xué)再多的知識都無用武之地。

近幾年，我國青少年體質(zhì)健康狀況堪憂，引起了社會各界的高度關(guān)注，學(xué)生體質(zhì)差的一個關(guān)鍵原因就是體育活動量嚴(yán)重不足，而學(xué)生體育活動量的不足又與升學(xué)壓力大、體育活動在很多時(shí)候只能給文化課學(xué)習(xí)讓路的現(xiàn)實(shí)有關(guān)。

有些家長認(rèn)為，并非不知道孩子的身體素質(zhì)和體育運(yùn)動的重要性，但當(dāng)身邊別的孩子都在悶著學(xué)習(xí)的時(shí)候，哪里還敢讓自己的孩子把有限的課余時(shí)間浪費(fèi)在學(xué)習(xí)之外的事情上呢？

不少家長都會非常疑惑，為什么自己家的孩子恨不得每時(shí)每刻都在學(xué)習(xí)、做練習(xí)題，那些學(xué)霸卻還有時(shí)間去運(yùn)動，這到底是真的嗎？如果是真的，他們是怎么做到的呢？

其實(shí)，這些疑惑是建立在‘重智輕體’的基礎(chǔ)上的，可以毫不夸張地說，正是喜歡體育運(yùn)動的高考狀元在10個小時(shí)的文化學(xué)習(xí)時(shí)間中抽出了1個小時(shí)用于體育運(yùn)動，激活了他們的身體，讓血液流得更快，精神更加飽滿，學(xué)習(xí)效率反而更高，這就是人們常常掛在嘴邊的“1+1>2”的道理。從這個角度來說，動商促進(jìn)了高考狀元的產(chǎn)生?！?/p>

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科學(xué)界對青少年參加體育運(yùn)動與實(shí)現(xiàn)智力開發(fā)的互促作用早有定論，不參加體育運(yùn)動的學(xué)生，學(xué)習(xí)容易遇到“瓶頸”，也就是如果不開發(fā)身體機(jī)能，智力發(fā)展容易產(chǎn)生“天花板效應(yīng)”。一個人智力發(fā)展最迅速的時(shí)期是在6歲～16歲這個階段，在這個時(shí)期經(jīng)常運(yùn)動，有助于智力發(fā)展。體育活動還常常涉及選擇、計(jì)劃和解決問題等思維活動，因此可以說“運(yùn)動促進(jìn)大腦的發(fā)展”。

所以，希望孩子們可以在課余培養(yǎng)一個自己喜歡和擅長的運(yùn)動項(xiàng)目，這樣不僅不會影響學(xué)習(xí)，反而會提升學(xué)習(xí)質(zhì)量！

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